Dato og tid er 24 jan 2021 09:33

Søgningen gav 191 træffere

Gå til avanceret søgning

af NoGood
12 jun 2009 19:40
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: protein pr kg kropsvægt
Svar: 11
Visninger: 2655

Re: protein pr kg kropsvægt

Er der nogle der kan forklare det med proteinsyntesen og anabolske steroider og sammenhængen mellem det, eller sende en link til en artikel?? Tror der er noget jeg har misforstået omkring det emne nemlig :S Anabolske steroider øger kroppens proteinsyntese, dvs. den bliver bedre til at omdanne prote...
af NoGood
12 jun 2009 18:56
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: protein pr kg kropsvægt
Svar: 11
Visninger: 2655

Re: protein pr kg kropsvægt

Du kigger alt for simpelt på det. Selvom protein bruges til opbygning af muskler bruges det også til andre ting. Ligeledes bruges fedt for eksempel ikke kun som ren energi men er også en del i vedligeholdelsen af celler i kroppen. Kulhydrat er den primære energikilde og bliver lagret i glykogendepot...
af NoGood
10 jun 2009 13:34
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: protein pr kg kropsvægt
Svar: 11
Visninger: 2655

Re: protein pr kg kropsvægt

Nej, det har du sandsynligvis ikke. Det er udelukkende en tommelfingerregel så man ikke går helt galt i byen! :wink:
af NoGood
09 jun 2009 12:36
Forum: Begynder forum
Emne: Giver styrkestræning større risiko for skader?
Svar: 3
Visninger: 1299

Re: Giver styrkestræning større risiko for skader?

Det er normalt kun et problem for folk der krudter den. Sørger man for at have deloads eller på anden vis køre lettere i perioder sker der for de flestes vedkommende ikke noget.
af NoGood
07 jun 2009 22:06
Forum: Begynder forum
Emne: Træningsprogram - overvejelser.
Svar: 11
Visninger: 2293

Re: Træningsprogram - overvejelser.

Umiddelbart ser jeg en fare i at du giver skulderen for lidt hvile med pres 4 gange om ugen.
af NoGood
05 jun 2009 20:26
Forum: Begynder forum
Emne: overtræning i højre skulder som nu er MEGET svag. ??
Svar: 5
Visninger: 1681

Re: overtræning i højre skulder som nu er MEGET svag. ??

Sørg for noget rotatorcuff træning, hold dig fra dips, upright rows, bænkpres med især dumbells. Start stille ud med 20 reps i skulderøvelser og arbejd dig nedad i vægt til der du gerne vil være. Øvelser som kan skåne skuldrene er decline bænkpres, cg bænkpres (helst decline også) og hammer grip sku...
af NoGood
30 maj 2009 07:44
Forum: Begynder forum
Emne: Vil gerne smide 3kg..
Svar: 6
Visninger: 1461

Re: Vil gerne smide 3kg..

Vejen til vægttab ligger først og fremmest i kosten. Du er nød til at ligge i kalorieunderskud for at tabe dig. Du kan sagtens blive fed af grøntsager, selvom du nok skal investere en væsentlig del af din tid til måltider! :mrgreen:
af NoGood
30 maj 2009 07:42
Forum: Begynder forum
Emne: 2 dags split - forbedringer?
Svar: 2
Visninger: 877

Re: 2 dags split - forbedringer?

Tag dødløft før din øvrige ryg træning og nøjes med et enkelt skulderpres i stedet for 2. Grunden til at du skal tage dødløft først er fordi du først og fremmest vil trætte dit greb før, men har du straps kan du selvfølgelig komme uden om det. Derudover er der også større chance for at formen går fl...
af NoGood
30 maj 2009 07:40
Forum: Begynder forum
Emne: Armlægning
Svar: 2
Visninger: 1076

Re: Armlægning

Træning af intern rotation, biceps og triceps samt grebstræning og forestiller mig at CoC er nemmest at træne det med, men det er mest fordelagtigt hvis du kan lave isometrisk træning med grebet i den samme position din hånd vil være når du lægger arm. Men du bliver bedre til at lægge arm ved at læg...
af NoGood
19 maj 2009 21:03
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 3171

Re: Har problemer med træningen.

Jeg kan i hvertfald anbefale dig at få noget whey og så indtage det med nogle hurtige kulhydrater umiddelbart efter træning og også under træningen hvis du har lange træninger.

Kreatin får også mig til at svulme op som en ballon, så det kan varmt anbefales! :mrgreen:
af NoGood
19 maj 2009 21:00
Forum: Logbog
Emne: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)
Svar: 175
Visninger: 17691

Re: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)

Kunne forestille mig de samme øvelser bliver ret kedelige i længden! :mrgreen:
af NoGood
19 maj 2009 18:16
Forum: Logbog
Emne: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)
Svar: 175
Visninger: 17691

Re: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)

Hvad så, Faarkrog, hvad har syntes om programmet so far? Synes du det har givet noget endnu?
af NoGood
19 maj 2009 15:42
Forum: Bodybuilding
Emne: Styrke & Cut.
Svar: 6
Visninger: 2466

Re: Styrke & Cut.

Man kan sagtens gaine muskler selvom man er i kalorieunderskud men det er sværere. Selvom du muligvis har ret i at man biologisk ikke vil gøre det hvis kroppen er i kalorieunderskud er det en stor fejl at antage at man altid er i kalorieunderskud under cut. Ligegyldigt om man bulker eller cutter vil...
af NoGood
17 maj 2009 20:12
Forum: Begynder forum
Emne: Hjælp til program
Svar: 8
Visninger: 1579

Re: Hjælp til program

Det er fuldstændig unødvendigt at tage så mange øvelser MAX 2 og selv da er det at stramme den imo. Ens mave bliver ligesom alle andre muskler primært bygget af basisøvelser som squat og dødløft. Derudover anbefales det efterhånden af mange at holde sig væk fra langt de fleste dynamiske mave-øvelser...
af NoGood
17 maj 2009 13:00
Forum: Begynder forum
Emne: Vingerne
Svar: 11
Visninger: 1479

Re: Vingerne

Du skal bare spørge dem om de nogensinde har set nogen flekse knogle! :lol:

Gå til avanceret søgning

cron