Jeg er 21 år gammel, vejer 65kg og er 178 høj. Så jeg er en lille størrelse, i forhold til min alder, som du nok kan høre.. Jeg ønsker kun at blive "markeret" med min træning. Ikke at blive "stor" .. Men jeg vil træne hver anden dag så istedet. Hvad med protein pulver så? Kan de...

Jeg synes at det ser ret godt ud.. Hold til det og få en god kost - Så skal du nok kunne få nogle resultater!

Jeg prøvede et stykke tid kun at spise protein om aftenen, når jeg kom hjem fra træning omkring kl 20.00. Det hjalp rigtig meget på at få en lavere fedtprocent, men hjalp OVERHOVEDET ikke på at øge muskelmassen.