Dato og tid er 22 jan 2021 17:49

Søgningen gav 210 træffere

Gå til avanceret søgning

af Julforevigt
05 apr 2010 21:40
Forum: Off topic
Emne: ps3 spil
Svar: 10
Visninger: 1377

Re: ps3 spil

God of war :twisted:
af Julforevigt
29 mar 2010 18:44
Forum: Begynder forum
Emne: fullbody
Svar: 4
Visninger: 2137

Re: fullbody

tak for svar (: så jeg vil for masse vis jeg kun trænet 3 gange i ugen? isted for de 5 gange jeg gør nu? mit fullbody går mest ud på at få en meget masse på overkroppen her er mit program Squat BP DL Chins Front squat Incline BP SLDL BOR Military Dips Ser som udgangspunkt fint ud, dog ville jeg skr...
af Julforevigt
29 mar 2010 18:32
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 15 årig knægt - halvt års træning
Svar: 4
Visninger: 4019

Re: 15 årig knægt - halvt års træning

Der skal bare ædes!
Du ser mig stadig noget skinny ud, så æd alt du kan komme i nærheden af :lol:
Ellers fin fremgang på et halvt år, hvis du har været så tynd som du siger.
af Julforevigt
24 mar 2010 18:25
Forum: Begynder forum
Emne: Bænkpres - Få større styrke i denne øvelse
Svar: 1
Visninger: 880

Re: Bænkpres - Få større styrke i denne øvelse

Forstår ikke helt hvad du mener, men du kan da lige få den 'metode' jeg har brugt til at øge vægten i de 3 store de sidste par måneder. Jeg træner 5*5 i de 3 store. Mandag er det tung workout hvor jeg øger vægten med 2,5 kg i bænkpres og 3-5 kg i squat og dødløft. Onsdag er det let workout (80% af m...
af Julforevigt
24 mar 2010 18:11
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Så gik det første år :)
Svar: 11
Visninger: 5980

Re: Så gik det første år :)

Så er der kraftedme nye billeder :o
af Julforevigt
14 mar 2010 19:04
Forum: Off topic
Emne: Forebyggelse af strækmærker?
Svar: 5
Visninger: 2553

Re: Forebyggelse af strækmærker?

Kan sige så meget, at jeg ikke krudter den ;) Jeg startede bare med at være seriøs og få styr på min kost allerede en måned efter jeg startede. Og så har jeg trænet kampsport siden jeg var 12 år, så min motorik og grundform var i hus - Så har det jo også en del med gener og kropstype at gøre. Hvis d...
af Julforevigt
20 feb 2010 13:13
Forum: Begynder forum
Emne: 2 dags split program
Svar: 13
Visninger: 1433

Re: 2 dags split program

Det er ok at i ikke har læst, men så lad være med at postulere det, det er for sørgeligt at benpres og squad kan forvekles.. Den ene øvelse er statisk i maskine og den anden er med fri vægtstang hvor du bruger kordination evnen og styrker de motoriske yderpunkter m.m. Rar at høre at der er en forho...
af Julforevigt
07 feb 2010 16:13
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

Storfod skrev:
Julforevigt skrev:Drinks on me :evil:


Hvor og hvad tid skal vi komme? 8)

Satsede på sådan nogen bøffer som jer ikke drikker :D
af Julforevigt
07 feb 2010 15:40
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

stimulerer vinger og går i vinger er jo samme :roll:

Havde faktisk ikke lige set det var et hjemmeprogram han var ude efter.. Drinks on me :evil:
af Julforevigt
07 feb 2010 15:15
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

Jeg skal have noget videnskabeligt belæg for at sumo deadlift stimulerer vingerne, for det taler imod alt fornuft. Jeg synes stadigvæk det er røv at udskifte squat med lunges og så kører 2 dødløfts øvelser, som jeg synes det er røv at vælge en stor øvelse fra, til fordel for en isoleringsøvelse. Men...
af Julforevigt
07 feb 2010 15:05
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

Det er da noget fis man får mere ud af bicep curls. Det stimulerer en muskelgruppe, hvorimod chin-ups også stimulerer vingerne.

Forklar mig lige hvordan sumo deadlift stimulerer vingerne.
af Julforevigt
07 feb 2010 14:47
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

Hej .. :) skal jeg lige vise dig et bedre eksempel ;) ? Dag 1. Bryst, skulder, triceps Bænkpres Flyers Military pres Lateral Raises Fransk press Dag 2. Ben, ryg, biceps Sumo dødløft (giver godt til benene) Walking eller bare Lunges Let Dødløft Rows Biceps curl Hvorfor 2x dødløft? Og hvad er idéen i...
af Julforevigt
07 feb 2010 14:35
Forum: Begynder forum
Emne: 2-split
Svar: 13
Visninger: 2276

Re: 2-split

Byt rundt på biceps og triceps og veksle imellem dødløft og squat, ellers bliver det nok lidt halvhårdt :lol:
af Julforevigt
07 feb 2010 00:45
Forum: Off topic
Emne: Strækmærker over lænden
Svar: 3
Visninger: 1400

Re: Strækmærker over lænden

Det er ret normalt. Jeg har fucking mange strækmærker. Min krop var nok ikke klar på at jeg skulle vokse så meget lige pludseligt, så jeg har den på ryggen ved armhulen, på forskulderen, hoften og mine biceps. Jeg har fundet ud af at Zink gør huden mere elastisk, så det kan være du kan forebygge det...
af Julforevigt
07 feb 2010 00:41
Forum: Begynder forum
Emne: 3 hurtige ? fra hoften.
Svar: 1
Visninger: 754

Re: 3 hurtige ? fra hoften.

Det med kondien skal du ikke tage dig af, det er helt normalt for alle udøvere at miste pusten i de store øvelser. Du skal jo tænke på hvor meget blod der skal pumpes rundt i kroppen for at løfte de mange kg. Jeg bliver selv forpustet når jeg squatter, dødløfter og bænkpresser. Hvis jeg high repper ...

Gå til avanceret søgning

cron