Dato og tid er 05 jun 2020 11:02

Søgningen gav 344 træffere

Gå til avanceret søgning

af Chefen
05 dec 2009 16:58
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kostplan.. Kommenter venligst
Svar: 14
Visninger: 1353

Re: Min kostplan.. Kommenter venligst

Der er også forskel på hvor meget de forskellige slags havregryn fylder...
af Chefen
04 dec 2009 02:16
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ny forbedret whey?
Svar: 9
Visninger: 1056

Re: Ny forbedret whey?

Så kommer der 1 forbedret variant, når man ligger inde med små 10 kg... Super... NOT...
af Chefen
04 dec 2009 02:14
Forum: Begynder forum
Emne: mit program, gerne hjælp (2-split)
Svar: 1
Visninger: 581

Re: mit program, gerne hjælp (2-split)

Du skal ihvertfald ikke træne mave alle 4 dage... Og få dig nogle sæt på dem... Hvis du kan tage mange så smid noget vægt på... Der udover syntes jeg du skal køre bb milli og bb bentrows istedet for DB.. Dips kunne også være en fin øvelse at lægge ind... Og hvis du vil have meget styrke skal du ik k...
af Chefen
25 nov 2009 23:54
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: ny kostplan.
Svar: 5
Visninger: 1694

Re: ny kostplan.

Morgenmad: Havregryn, skummet mælk, en håndfuld mandler over havregryn og rosiner. Mellemmåltid: 2 skiver rugbrød med magert kødpålæg eller makreal. Middag: 4 skiver rugrød med magert kødpålæg eller tun Tun, hasselnødder. Mellemmåltid: Protein drik og et stykke frugt, Evt. Rugbrød med pålæg. Aften:...
af Chefen
25 nov 2009 10:55
Forum: Begynder forum
Emne: vægttab + mavemuskler.
Svar: 4
Visninger: 964

Re: vægttab + mavemuskler.

Ingen piller.. Tager ik specielt lang tid... Træn enten 3 eller 4 gange om ugen.. Så du enten træner alle muskler ved hver træning eller deler dem op i 2( FB eller 2 split)... Vil nok tage dig 40-60 min pr gang..
af Chefen
25 nov 2009 10:52
Forum: Begynder forum
Emne: Forbrænding ved sygdom
Svar: 3
Visninger: 1660

Re: Forbrænding ved sygdom

Den spiser jo ik bare lige højre arm på en uge ;-)

Men musklerne binder også en del vægt ved brug.. Og den vil self være mindre når du ligger stille hele tiden.
af Chefen
25 nov 2009 00:47
Forum: Begynder forum
Emne: vægttab + mavemuskler.
Svar: 4
Visninger: 964

Re: vægttab + mavemuskler.

Jo tydeligvis også en helt skidt kost du indtager.. Som altid er det den nedre del af maven der er sværest at få fit... Få et ordentligt træningsprogram hvor du kommer igennem ben, bryst, skulder, ryg, triceps, biceps og mave mindst 2 gange om ugen... Kosten er meget vigitg så den skal du have styr ...
af Chefen
25 nov 2009 00:37
Forum: Begynder forum
Emne: Forbrænding ved sygdom
Svar: 3
Visninger: 1660

Re: Forbrænding ved sygdom

Hvis du ikke spiser nok vil din krop jo tage af fedtet.. Kan også meget nemt forestille mig du har tabt væske..
af Chefen
25 nov 2009 00:35
Forum: Begynder forum
Emne: Navy SEALs kategori 1
Svar: 2
Visninger: 757

Re: Navy SEALs kategori 1

En slags brystsvømning på siden brugt at seals som tillader at man svømmer med stor oppakning. Samtidig er brydningen af vandoverfladen minimal=mindre støj Ik helt sikker på om de viser det i denne video: http://www.youtube.com/watch?v=4lUHudMN1TU&feature=related Ellers prøv at søge lidt på yout...
af Chefen
25 nov 2009 00:23
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: ny kostplan.
Svar: 5
Visninger: 1694

Re: ny kostplan.

Ser vel egentlig okay ud... Sørg for at få godt med hurtige kulhydrater sammen med din protein efter træning... Havregryn må være den fortrukne morgenmad.. Det er en god ide at få noget sundt fedt fra fx nødder... Det kunne være lidt hasselnødder til morgenmad, peanuts uden salt self til middag og m...
af Chefen
25 nov 2009 00:13
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab + træning?
Svar: 12
Visninger: 1176

Re: Vægttab + træning?

Handvægte, bænk og vægtstang med X antal vægt skiver.. Så skulle du kunne komme okay igang.. Indtil du er klar til center..
af Chefen
24 nov 2009 17:34
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab + træning?
Svar: 12
Visninger: 1176

Re: Vægttab + træning?

Gå ind på http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Og vælg dig nogle øvelser til ben, bryst, skulder, ryg, triceps, biceps og mave som du har udstyret til at lave...
af Chefen
24 nov 2009 17:28
Forum: Begynder forum
Emne: hjælp for nybegynder træning!:)
Svar: 9
Visninger: 822

Re: hjælp for nybegynder træning!:)

Kan ik se du er begyndt at styrketræne.. Du laver noget motion og træner noget besynderligt mavetræning...

Skal skal have gang i et ordentlig træningsprogram... Især hvis du i forvejen er tynd...
af Chefen
23 nov 2009 12:40
Forum: Begynder forum
Emne: Træning osv.
Svar: 2
Visninger: 533

Re: Træning osv.

Dit løb gør det sværre for dig at tage på... Så med mindre du virkelig gerne vil have bedre kondi nu, så drop det.... Byg nogle guns 8)
af Chefen
21 nov 2009 16:28
Forum: Begynder forum
Emne: Hjælp til at blive ribbet / veltrænet
Svar: 9
Visninger: 1880

Re: Hjælp til at blive ribbet / veltrænet

Ingen grund til shake til morgenmad hvis du spiser havregryn... Så hellere tage den efter træning...

Gå til avanceret søgning

cron