Dato og tid er 28 sep 2020 18:34

Søgningen gav 28 træffere

Gå til avanceret søgning

af kirsti
01 dec 2012 15:23
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Status

Så blev det tid til den store månedlige update. Jeg er ikke tilfreds med vægttabet men det er da trods alt positivt at muskelmassen stiger. Det er min egen skyld jeg ikke har tabt mig mere for jeg er så skide dårlig til at tage mig sammen til noget konditionstræning/fedtforbrænding. Jeg synes simpel...
af kirsti
10 nov 2012 21:38
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?
Svar: 4
Visninger: 1768

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

webmaster skrev:Hejsa

Prøv at læse denne artikel omvægttab og opbyggelse af muskler :-)


Tak for linket
Egentlig stod der for mig ikke meget nyt i artiklen, og jeg føler mig egentlig stadig lidt lost i forhold til hvorvidt det vil være en gid ide med kosttilskud, i givet fald hvilke og i hvilket omfang :)
af kirsti
09 nov 2012 12:39
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

Efter brydekampen med vægtstangen begyndte min ryg endelig at blive bedre i weekenden, men typisk mig får jeg strukket midterste del af ryggen forkert da trampolinen skulle på loftet. Jeg forsøgte at træne ryg tirsdag hvilket slet ikke gik så der var dømt pause et par dage. Idag var jeg i centret fo...
af kirsti
05 nov 2012 19:49
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?
Svar: 4
Visninger: 1768

Re: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Når du ikke har trænet så længe og sikkert ikke har noget særligt muskelmasse, vi jeg mene at det vil være spild af f.eks. proteinpulver.. Det smarteste vil være at holde dig helt væk fra kosttilskud, men hvis du skulle tage noget burde det måske være noget energigivene, f.eks. koffein/guarana pill...
af kirsti
04 nov 2012 23:24
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvilke kosttilskud bør jeg tage?
Svar: 4
Visninger: 1768

Hvilke kosttilskud bør jeg tage?

Da jeg er igang med vægttab indeholder min kost i løbet af en dag typisk flg.: Morgen: lille portion A38/ymer med musli (38% frugt og nødder) Frokost: frugt el en skive rugbrød med pålæg Aften: forskelligt salat, kød og lidt mager dressing Mellemmåltider: frugt, grøntsager, i ny og næ riskiks el knæ...
af kirsti
03 nov 2012 11:36
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

Dagens træning stod primært på overkrop. Jeg fik øget antal reps på det fleste sæt men desværre er min nakke og øvre ryg slet ik på toppen efter min lille brydekamp med en 60kg vægtstang. Forresten bruger jeg app'en gym goal der er kanon til at logge øvelserne og se statistikker på! Mangler man afve...
af kirsti
02 nov 2012 19:22
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 2105

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Problemet med et smith stativ, og mange maskiner i det hele taget er, at de ikke er fremstillet efter netop dit bevægelses mønster. Dvs. en maskine der passer perfekt til mig, vil formentlig ikke passe til dig, da vores kroppe er forskellige. Derfor er frivægte at foretrække, da du kan bevæge dig f...
af kirsti
02 nov 2012 11:52
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

Så var jeg på vægten idag og som forventet var der ikke sket meget. Som tidligere nævnt er det planen at gå på vægten nede i centret en gang om mdr og i den forbindelse laver jeg indlæg med update på vægt og maskiner. Stats sidste gang d. 8/10 Højde: 172 Vægt: 75,8kg Fedt procent: 36,1% Fedt masse: ...
af kirsti
02 nov 2012 11:21
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

Godt gået med vægttabet indtil videre og fortsæt:) Sidder og er lidt nysgerrig på dit træningsprogram, så du må meget gerne skrive lidt mere om det Dejligt i øvrigt at se endnu en fra Nykøbing F som mig selv. Træner du i FW el. Dansk fitness? eller et helt tredje. Jeg træner i Dansk Fitness, starte...
af kirsti
02 nov 2012 11:18
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

Flot vægt tab med kosten alene :) er det noget specielt du har gjort eller noget specielt du kan anbefale? kunne godt bruge lidt opskrifter ;) Tak :D Well mit issue har været at jeg har været for glad for mad og slik. For mange og for store portioner. Jeg har forsøgt ikke at blive fanatisk denne ga...
af kirsti
01 nov 2012 16:55
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Re: Jeg savner min six-pack

I får lige et før (89,5kg) og et næsten nu (76kg) billede.

Forhåbentlig kan der snart komme et 70kg billede.

Billede
af kirsti
01 nov 2012 16:49
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 2105

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Du kan ikke regne med, hvad du har været i stand til før i tiden. Du bliver nødt til at være hård mod dig selv, og sætte teknikken før kiloene. Start forfra og få styr på teknikken og så vil kiloene komme af sig selv. det er såmænd ikke så meget hvad jeg har kunnet før mere det at jeg aldrig har op...
af kirsti
01 nov 2012 14:53
Forum: Logbog
Emne: Jeg savner min six-pack
Svar: 9
Visninger: 4556

Jeg savner min six-pack

Ja som titlen ligger op til, jeg vil have min krop tilbage! Den krop jeg havde for 10år siden inden yoyo vægt og diverse slankekure med det resultat at det tabte +5kg røg på igen efter hver kur. Fra maj til september er der røget ca 15kg udelukkende ved hjælp af kost ændring. Det er ca halvdelen af ...
af kirsti
01 nov 2012 12:26
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 2105

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Det vigtigste når man træner, er teknikken. Et godt råd er, at du dropper maskinerne og smithstativet og fokuserer på frivægte. Start med lave vægte og fokuser på teknikken i dine løft. for du får intet ud af, at træne med mange kilo og forkert teknik. Når du har styr på teknikken, og det gælder Al...
af kirsti
31 okt 2012 18:17
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 2105

Hvad gør jeg galt /balance

Normalt er jeg mest til de almindelige maskiner nede i centret men da jeg uden problemer kan tage 230kg med langt over 20 gentagelser i benpres ville jeg forsøge mig med squats i Smith maskinen primært for at få presset musklen i en anden vinkel. Jeg ligger ud med 50kg med 15 gentagelser, vægtmæssig...

Gå til avanceret søgning

cron