Dato og tid er 15 nov 2019 01:47

Søgningen gav 213 træffere

Gå til avanceret søgning

af -the gun-
11 nov 2010 16:40
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: >>>VIL TAGE PÅ<<<
Svar: 19
Visninger: 1684

Re: >>>VIL TAGE PÅ<<<

Hvordan kan du sige at du spiser meget, når du kun ligger omkring 3000 kcal dagligt ..? Meget er mindst 5-6000 kcal ! Spis nogle flere havregryn og drys nogle rosiner udover .. Spis nødder og evt. peanutbutter, og flere bananer .. Husker du at spise inden du går i seng?? Du skal ikke være så pivet o...
af -the gun-
26 dec 2009 20:14
Forum: Off topic
Emne: Håndvægte - Kvalitet og pris?
Svar: 14
Visninger: 2401

Re: Håndvægte - Kvalitet og pris?

Min kammerat brugte 10.000 kr på håndvægte fra 2 til 60 kg, et squat stativ, to stænger, en EZ-stang, en bænk, en scott-bænk, en cable-row maskine og en masse vægtskiver Jeg har heller ikke sagt at det var billigt, man skal træne i en del år, før man har tjent pengene hjem igen :) Det er en investe...
af -the gun-
26 dec 2009 20:03
Forum: Off topic
Emne: Håndvægte - Kvalitet og pris?
Svar: 14
Visninger: 2401

Re: Håndvægte - Kvalitet og pris?

Jeg har ingen anelse, men jeg vil mene det er nødvendigt at have det hele, lige bortset fra kabeltårnet :) Man skal selvfølgelig være vågen, hvis man skal ud og investere i sit eget center, og være opmærksom på brugte maskiner og vægte, da det oftest er billigst og vægte bliver jo ikke ligefrem foræ...
af -the gun-
26 dec 2009 19:47
Forum: Off topic
Emne: Håndvægte - Kvalitet og pris?
Svar: 14
Visninger: 2401

Re: Håndvægte - Kvalitet og pris?

Hvis du har en god og stabil rygrad skulle du gerne kunne holde motivationen oppe og træne derhjemme :) En af mine venner har trænet hjemme i fire år efterhånden, og det går udmærket for ham :) På længere sigt vil du spare penge, og du kan træne lige hvornår du vil! Jeg ville også helt vildt gerne a...
af -the gun-
16 dec 2009 09:29
Forum: Logbog
Emne: THE GUN - My way to get armed!!!
Svar: 39
Visninger: 6403

Re: THE GUN - My way to get armed!!!

Har lavet ny rekord i Sumo Deadlifts sidste tirsdag! 4RM à 190 kg :D
af -the gun-
10 nov 2009 08:43
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: 65kg - 4000kcal?
Svar: 16
Visninger: 1744

Re: 65kg - 4000kcal?

Nej, det gør jeg ikke :D Men det er rigtigt nok, 3000-3500 vil jeg også mene lyder meget fornuftigt til en på 65kg! Kommer an på hvad ens mål er, for hvis han vil tage 15kg på over 2 måndeder, skal han jo også have en del indenbords! :) Jeg vil prøve med 3000 de næste 3 uger og hvis jeg implodere, ...
af -the gun-
09 nov 2009 14:41
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: 65kg - 4000kcal?
Svar: 16
Visninger: 1744

Re: 65kg - 4000kcal?

Nej, det gør jeg ikke :D
Men det er rigtigt nok, 3000-3500 vil jeg også mene lyder meget fornuftigt til en på 65kg! Kommer an på hvad ens mål er, for hvis han vil tage 15kg på over 2 måndeder, skal han jo også have en del indenbords! :)
af -the gun-
09 nov 2009 14:25
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: 65kg - 4000kcal?
Svar: 16
Visninger: 1744

Re: 65kg - 4000kcal?

4000 kcal er helt normalt :D Det er det jeg får under cut! :P
af -the gun-
09 nov 2009 08:19
Forum: Begynder forum
Emne: Vurdering af 2 split november - nu med billede.
Svar: 21
Visninger: 2023

Re: Vurdering af 2 split november - nu med billede.

Jeg vil også mene at 3 sets af 6-8 reps i hver øvelse skulle være nok, bare det er hårdt nok! Når du har vænnet dig til det, og det begynder at stå stille, kan du køre 3 sets af 12-15 reps i to-tre måneder, for at få lidt variation :) Og med det antal sæt og reps får jeg den bedste volume? Er det s...
af -the gun-
08 nov 2009 19:10
Forum: Begynder forum
Emne: Vurdering af 2 split november - nu med billede.
Svar: 21
Visninger: 2023

Re: Vurdering af 2 split november - nu med billede.

Jeg synes ikke du bør træne meget længere end en time og et kvarter! Træningsintensiteten daler efter en times hård træning med max gas! Jeg vil også mene at 3 sets af 6-8 reps i hver øvelse skulle være nok, bare det er hårdt nok! Når du har vænnet dig til det, og det begynder at stå stille, kan du ...
af -the gun-
08 nov 2009 18:50
Forum: Begynder forum
Emne: Vurdering af 2 split november - nu med billede.
Svar: 21
Visninger: 2023

Re: Vurdering af 2 split november - nu med billede.

Hvor lang tid tager en omgang træning for dig Thomas?
af -the gun-
05 nov 2009 20:06
Forum: Off topic
Emne: Testosteron
Svar: 3
Visninger: 1095

Re: Testosteron

Ja, fyr nr. 2 vil kunne bruge flere kcal til at vokse af, hvis kcal'erne stammer fra proteiner! Dette skyldes at proteinsyntesen bliver højere ved et højere testosteron niveau...
af -the gun-
05 nov 2009 19:52
Forum: Vægttab
Emne: Skal/skal ikke.. Hvad skal jeg?
Svar: 5
Visninger: 2189

Re: Skal/skal ikke.. Hvad skal jeg?

For det første vil jeg mene at du skal huske at få trænet dine ben! Det er super vigtigt hvis du vil opbygge muskelmasse, da bentræning sætter testosteron- og insulinproduktionen i gang på højt plan, hvilket er de to bedste former for anabolsk doping (altså nu snakker vi kun den naturlige form) :) E...
af -the gun-
05 nov 2009 17:16
Forum: Begynder forum
Emne: Løb 5 eller 10 Km?
Svar: 6
Visninger: 896

Re: Løb 5 eller 10 Km?

Du kan også powerwalke i en time som Ronnie Coleman :D
af -the gun-
28 okt 2009 20:22
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: For meget væske?
Svar: 4
Visninger: 665

Re: For meget væske?

Hvad er det for et spørgsmål??? :D Jeg er heller ikke specielt sulten efter en hård omgang træning, så har jeg meget mere lyst til bare at smide mig på sofaen og få en halv time på øjet, meeeeen det er da bare med at fråde løs, da du her har 'window of opportunities'.... Og der er ikke noget underli...

Gå til avanceret søgning

cron