Dato og tid er 31 okt 2020 22:25

Søgningen gav 66 træffere

Gå til avanceret søgning

af Christian3Dec
13 sep 2009 15:32
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ny i Kostplan
Svar: 6
Visninger: 1563

Re: Ny i Kostplan

Hvis du gerne vil se fremgang "hurtigt" skal du til at spise en hel del mere end det du gør, din højde og vægt taget i betragtning, hvis du samtidig løber 3 gange om ugen.

Antallet af måltider om dagen ser fint nok ud :) der skal bare mere ind!
af Christian3Dec
13 sep 2009 12:57
Forum: Begynder forum
Emne: Variation?
Svar: 9
Visninger: 1537

Re: Variation?

Skal det forstås således, at man med fordel kan variere de mindre øvelser, fremfor basis øvelser, medmindre man som Bogarder siger har brug for en pause fra eksempelvis`BP ?
af Christian3Dec
05 sep 2009 17:09
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kritik af mit 2 splits program
Svar: 11
Visninger: 2312

Re: Kritik af mit 2 splits program

Ærlig snak :D

Men tilbage til sagens kerne, hvorfor i al verden ikke køre shoulderpress med DB'S ?
af Christian3Dec
05 sep 2009 16:42
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kritik af mit 2 splits program
Svar: 11
Visninger: 2312

Re: Kritik af mit 2 splits program

kan man så ikke ligeså godt lave mili :) ?
af Christian3Dec
05 sep 2009 15:34
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kritik af mit 2 splits program
Svar: 11
Visninger: 2312

Re: Kritik af mit 2 splits program

Chefen skrev:Lad vær at kører bænk og skulderpress med DB...


Hvordan laver man shoulderpress uden DB's ?
af Christian3Dec
03 sep 2009 20:56
Forum: Begynder forum
Emne: HST - valg af øvelser
Svar: 5
Visninger: 1410

Re: HST - valg af øvelser

8 øvelser er bare ikke ret meget i et FB efter min mening, det kører jeg allerede i mit 2 split program. Med hensyn til kosten, jep den er lige i skabet (stort set) Det program du sætter op er der ikke taget videre hensyn til mine weak points. Fulbody og HST kan ikke sammenlignes Hvis du har udregn...
af Christian3Dec
02 sep 2009 07:33
Forum: Begynder forum
Emne: hjælp til start
Svar: 6
Visninger: 3437

Re: hjælp til start

det går væk når du forbrænder flere kalorier end du indtager :)
af Christian3Dec
02 sep 2009 07:19
Forum: Begynder forum
Emne: HST - valg af øvelser
Svar: 5
Visninger: 1410

Re: HST - valg af øvelser

8 øvelser er bare ikke ret meget i et FB efter min mening, det kører jeg allerede i mit 2 split program. Med hensyn til kosten, jep den er lige i skabet :D (stort set)
Det program du sætter op er der ikke taget videre hensyn til mine weak points.
af Christian3Dec
28 aug 2009 07:43
Forum: Begynder forum
Emne: HST - valg af øvelser
Svar: 5
Visninger: 1410

Re: HST - valg af øvelser

Hvis der ikke er nogen indvendinger, må jeg simpelthen antage at mit program er perfekt :D
af Christian3Dec
27 aug 2009 08:40
Forum: Begynder forum
Emne: HST - valg af øvelser
Svar: 5
Visninger: 1410

HST - valg af øvelser

Med fokus på mine weakpoints (bryst, læg og evt skulder) har jeg sammensat mit første hst program således; 1) Squat 2) Standing calf raises 3) calf øvelse ? 4) BOR 5) Chinup 6) BP 7) Incline DB 8) DB flyes 9) Lateral raises 10) Shoulder press 11) French press 12) Barbell curls(red) 13) Mave Kan det ...
af Christian3Dec
24 aug 2009 08:00
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kommenter lige mit 2split
Svar: 5
Visninger: 1896

Re: Kommenter lige mit 2split

Er dips til bryst eller triceps? Hvis det er til bryst kan du evt smide fransk press eller skull crushers på de dage..
af Christian3Dec
21 aug 2009 06:22
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Uuuuh de fristelser...
Svar: 7
Visninger: 1834

Re: Uuuuh de fristelser...

nødder og frugt :)

evt kan du give dig selv stød når du tænker i de baner
af Christian3Dec
17 aug 2009 08:36
Forum: Begynder forum
Emne: Mit 3split - Vurdering. (Trænet i 6måneder)
Svar: 1
Visninger: 763

Re: Mit 3split - Vurdering. (Trænet i 6måneder)

Hvor mange gange om ugen træner du? umiddelbart skal du træne 5-6 gange om ugen for at nå det igennem ca 2 gange. Du kan evt. erstatte en af dine ben øvelser med squat. Dag 3 har du kun skrevet skulder øvelserne ned, jeg går ud fra det er en fejl? Måske nogle flere øvelser med frie vægte ville være ...
af Christian3Dec
14 aug 2009 06:24
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Protein pulver
Svar: 11
Visninger: 3855

Re: Protein pulver

Kalorietabel.dk f.eks.

Mht hvor meget protein du skal have så er der rigtig mange forskellige meninger, men omkring 1,5-2,5g pr kg kropsvægt.
af Christian3Dec
12 aug 2009 17:37
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Bulk fra den. 25
Svar: 15
Visninger: 3871

Re: Bulk fra den. 25

Det ser hårdt ud :)

Jeg har et spørgsmål, hvor meget får man ud af at skifte øvelser ud hver uge?

Gå til avanceret søgning

cron