Dato og tid er 20 okt 2019 23:12

Søgningen gav 137 træffere

Gå til avanceret søgning

af MadsMagnus
06 mar 2010 19:50
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Boksning + vægtløftning
Svar: 8
Visninger: 2948

Re: Boksning + vægtløftning

Men ville i mene at jeg kan gøre som jeg foreslog?

Mandag onsdag fredag - styrketræning

tirsdag torsdag - boksetræning (cardio) - er jo mest bange for at jeg ikke får restitueret ordenligt pga. den træning vi laver ved boksetræning

og så bare holde mine måltider sunde men høj protein niveau.. yes?
af MadsMagnus
03 mar 2010 18:10
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Boksning + vægtløftning
Svar: 8
Visninger: 2948

Re: Boksning + vægtløftning

Det med at du mister fart når du tager vægt på, er noget bulls* det handler 100% om at træne rigtigt, ja hvis du kun løfter tungt, eller kun træner som en Bodybuilder så ja så vil din rate of force falde, men hvis du træner med fokus på at blive hurtigere så idet du tager masse på vil du blive hurt...
af MadsMagnus
03 mar 2010 09:58
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Boksning + vægtløftning
Svar: 8
Visninger: 2948

Re: Boksning + vægtløftning

Det handler jo om at man mister fart hvis man bliver for tung.. så det er klart Men jeg er pænt ligeglad d jeg ikke kan nå at være i ringen. Problemet ligger bare i at jeg kun kan cutte nå.. og det gør jo rimelig meget med boksetræningen - men jeg vil gerne smide et par kilo oveni så mit bryst blive...
af MadsMagnus
02 mar 2010 21:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Boksning + vægtløftning
Svar: 8
Visninger: 2948

Boksning + vægtløftning

Hey GetBig. Efterhånden noget tid siden jeg har postet herinde men sq lige høre hvad i har at sige til en boksning og styrketræningsprogram Jeg går lige pt. til boksning mandag, tirsdag og torsdag. Dette er fordi jeg skal i mili her til august og vil i form, og dels fordi jeg egentlig gerne vil lære...
af MadsMagnus
20 dec 2009 22:45
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

synes du de bliver tævet :p ? holder tilbage på barbell fordi jeg har underarms probs det mega nitte
af MadsMagnus
19 dec 2009 22:40
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Chest:
Benchpress 30x20 70x8 70x8 72,5x8
Lever Pec Deck Fly - 75x8 75x8 75x8
Incline Dumbbell Benchpress 30x7 30x8 30x8

Shoulders:
Dumbbell Shoulder Press 22x6 22x6 22x6
Rear Lateral Raise 10x8 10x8 12x7

Triceps:
Triceps Extension 32x8 32x8 32x8
Dips bw. + 0x10 0x11 0x12
af MadsMagnus
19 dec 2009 22:40
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

kyllingebryst skrev:hej.. dine bøllebuler får godt nok nogle tæsk.. :D jeg hader at træne mine.. :(


que? biceps ?
af MadsMagnus
15 dec 2009 13:59
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Back: Weighted Hyperextension 10x15 10x15 Chinup 8 10 8 Bent Over Barbell Row 45x8 47,5x8 47,5x8 Legs: Benpress 200x8 200x8 210x8 Calf Machine 60x8 60x8 60x8 Biceps: Seated Hammer Curl 14x8 16x8 16x6 Barbell Curl 27,5x8 27,5x8 30x8 Barbell Wrist Curl 25x8 25x8 25x8 Abs: Abdominal Crunch Machine 62,5...
af MadsMagnus
14 dec 2009 16:00
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Chest:
Benchpress 30x20 70x8 70x8 72,5x6
Lever Pec Deck Fly - 72,5x8 75x8 75x8
Incline Dumbbell Benchpress 28x8 30x8 30x8

Shoulders:
Dumbbell Shoulder Press 20x8 22x722x8
Rear Lateral Raise 10x8 10x8 10x8

Triceps:
Triceps Extension 32x8 32x8 32x8
Dips bw. + 0x10 0x11 0x12
af MadsMagnus
11 dec 2009 17:17
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Chest:
Benchpress 30x20 70x8 70x8 70x7 - MEGET tæt på 8 til sidst
Lever Pec Deck Fly - 72,5x8 72,5x8 72,5x8
Incline Dumbbell Benchpress 28x8 30x7 30x7

Shoulders:
Dumbbell Shoulder Press 20x8 22x8 22x8
Rear Lateral Raise 9x8 10x8 10x8

Triceps:
Triceps Extension 30x8 30x8 32x8
Dips bw. + 0x7 0x8 0x8
af MadsMagnus
10 dec 2009 19:42
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Back: Dødsløft 45x15 90x7 90x8 95x6 Rear Pulldown 60x8 Chinup 8 8 Bent Over Barbell Row 45x8 47,5x8 47,5x8 Legs: Benpress 200x8 200x8 200x8 Calf Machine 60x8 60x8 60x8 Biceps: Seated Hammer Curl 14x8 16x8 16x7 Barbell Curl 27,5x8 27,5x8 27,5x8 Barbell Wrist Curl 25x8 25x8 25x8 Abs: Abdominal Crunch ...
af MadsMagnus
09 dec 2009 18:04
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Chest: Benchpress 30x20 70x8 70x8 70x7 Lever Pec Deck Fly - 70x9 72,5x8 72,5x8 Incline Dumbbell Benchpress 28x8 30x7 30x6 Shoulders: Dumbbell Shoulder Press 20x8 22x6 22x5 Rear Lateral Raise 9x8 10x8 10x7 Triceps: Triceps Extension 30x8 30x8 32x8 Dips bw. + 0x10 0x9 0x8 Den var godt og grundig hård ...
af MadsMagnus
08 dec 2009 16:36
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Back: Dødsløft 95x6 90x8 90x8 Rear Pulldown 60x8 60x8 60x8 Bent Over Barbell Row 45x8 45x8 47,5x8 Legs: Benpress 200x8 200x8 200x8 Calf Machine 60x8 60x8 60x8 Biceps: Seated Hammer Curl 14x8 14x8 16x7 Barbell Curl 25x8 27,5x8 27,5x8 Barbell Wrist Curl 22,5x8 25x8 25x8 Abs: Abdominal Crunch Machine 6...
af MadsMagnus
07 dec 2009 19:19
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Chest:
Benchpress 30x20 70x8 70x8 70x6
Lever Pec Deck Fly - 70x9 70x8 70x7
Incline Dumbbell Benchpress 28x8 30x8 30x6

Shoulders:
Dumbbell Shoulder Press 20x8 22x8 22x6
Rear Lateral Raise 9x8 9x8 10x8

Triceps:
Triceps Extension 30x8 30x8 30x7
Dips bw. + 0x12 0x11 0x10
af MadsMagnus
04 dec 2009 15:19
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 10187

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Back: Dødsløft 90x9 90x8 95x8 Rear Pulldown 60x8 - av i skulder, venter lige lidt Bent Over Barbell Row 42,5x8 45x8 45x8 Legs: Benpress 200x8 200x8 200x8 Calf Machine 60x8 60x8 60x8 Biceps: Seated Hammer Curl 14x8 14x8 14x8 Barbell Curl 25x8 25x8 25x8 Barbell Wrist Curl 22,5x8 22,5x8 22,5x8 Abs: Abd...

Gå til avanceret søgning

cron