Dato og tid er 17 apr 2021 06:32

Søgningen gav 568 træffere

Gå til avanceret søgning

af LRohrP
07 aug 2010 13:58
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

Tung Squat og dynamisk Dødløft: Squat: 10x stangen 10x 70 kg 5x 100 kg 5x 110 kg 5x 115 kg 5x 120 kg PR + 5 kg 4x 130 kg PR + 15 kg Stiff Død: 6x 70 kg 6x 90 kg 6x 100 kg 6x 70 kg Sumo Død: 7x 70 kg 6x2 100 kg De kørte godt ! T-bar Row: en masse 6'ere og 8'ere med 20-40 kg Cable Pulldown: En masse 1...
af LRohrP
06 aug 2010 10:43
Forum: Styrke
Emne: Løft, inden sheiko?
Svar: 14
Visninger: 2811

Re: Løft, inden sheiko?

Hej :) Jeg har kørt Skeiko Beginners 2 .. - Syntes du skal starte med at få kigget på din teknik, når du melder dig ind i en klub. Er selv Licensløfter, lige som Kylligebryst også er. - Der efter kan du starte på noget hepburn eller Smolov. Det er begge gode programmer, der gir noget styrke ! - 5 si...
af LRohrP
04 aug 2010 11:31
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

Så er det sidste træning i Italien, vi daffer tilbage til DK imorgen :) Men her til morgen, var det TUNG DØD, DYNAMISK SQUAT :) T Dødløft: 5x5 m. 142 kg, kunne ikke holde ved de der dumme stænger ;/ Stiff. Død: 4x6 med 82 kg (mega let) Dynamisk SQ: 7x2 m. 82 .. Easy, easy ! :D - Men jeg er ved at ku...
af LRohrP
03 aug 2010 14:31
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

Er dog på ferie, og har holdt en uges pause den føreste uge..

Igår var tung squat dag, der fik jeg kørt 5'ere med 120 kg !! :) det er PR +5 kg
Det er 12 kg's stænger der er her så man skal lidt vænne sig til, at stangen ikke vejer 20 kg :) heh
af LRohrP
19 jul 2010 19:47
Forum: Bodybuilding
Emne: Arme ikke lige store HJÆLP!
Svar: 7
Visninger: 2387

Re: Arme ikke lige store HJÆLP!

SQUAT !!! :D

Træner du overhovedet ben ?
af LRohrP
18 jul 2010 20:23
Forum: Styrke
Emne: Stærk Læn
Svar: 17
Visninger: 4800

Re: Stærk Læn

Du forebygger nærmest skader, ved at gøre den stærkere .. :)
af LRohrP
18 jul 2010 18:57
Forum: TræningsVideoer mv.
Emne: 240kg bænkpres RAW :)
Svar: 3
Visninger: 3378

Re: 240kg bænkpres RAW :)

Godt løftet ! :D
af LRohrP
18 jul 2010 18:31
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Navy Seal med ekstra styrke re.
Svar: 3
Visninger: 1351

Re: Navy Seal med ekstra styrke re.

Forstår stadig ikke helt hvad dit mål er ? vil du reducere eller addere din fedtprocent ? hvis du vil tage på skal du bare bulke på lives løs uden kondi .. hvis du vil cutte, skal du bare styrketræne, motionere og holde dig i kcal underskud .. det behøves ikke gøres komplicret ! :) Og din krop kan h...
af LRohrP
18 jul 2010 18:26
Forum: Styrke
Emne: Stærk Læn
Svar: 17
Visninger: 4800

Re: Stærk Læn

Dødløft, stifflegd dødløft, front squat og squat :D
af LRohrP
16 jul 2010 21:03
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

Så er der noget pause i en uge .. Vi skal syd på, og der er fitness center dernede. Hallen i vores by lukker fra i dag af og 2 uger frem ;/

Men har da lidt vægte her hjemme jeg har rive i .. :P
af LRohrP
15 jul 2010 20:58
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

havde haft en lang dag på arbejdet og var sån generelt træt :b

Næste gang jeg skal dødløfte regner jeg med en 5'er på 170 kg ! :) lavede jo nogen 5'ere med 160 kg, og de gik bare super ..
af LRohrP
15 jul 2010 17:53
Forum: Logbog
Emne: Lars' Log
Svar: 160
Visninger: 24094

Re: Lars' Log

Tung dødløft:

Træningen i dag, gik overhovedet ikke som forventet ! :/

Tung Dødløft:

5x5 m. 150 kg .. fandme ringe !

Stiff død:

4x6 m. 90 kg

Dynamisk Squat:

7x2 m. 70 kg

Og lidt ryk tilsidst
af LRohrP
14 jul 2010 19:44
Forum: Logbog
Emne: Ghetto workout
Svar: 17
Visninger: 4858

Re: Ghetto workout

hehe ja, vi ser ;)
af LRohrP
14 jul 2010 18:33
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 33562

Re: WSB log

Godt trukket ! :D
af LRohrP
14 jul 2010 15:20
Forum: Logbog
Emne: Ghetto workout
Svar: 17
Visninger: 4858

Re: Ghetto workout

Ja ? ..
Mente bare hans fremgang, kun ved BW øvelser .. så kan vi se hvordan det ser ud, i forhold til vægttræning

Gå til avanceret søgning

cron