Dato og tid er 18 feb 2020 09:12

Søgningen gav 265 træffere

Gå til avanceret søgning

af vicks
02 jul 2014 17:09
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Re: Vicks superbabens log

Jeg skal tilbage til den gamle stil:) Det må være på tide
af vicks
30 jun 2014 11:58
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Re:

Hmm det er vist på tide man begydner og føre log igen:) Jeg er startet på hst Første dag igår. Det gik super, men kan godt se at der blever et hårdt forløb 1 uge 1 dag squat 2x15 62,5 kg ben curl: 1x15 17,5 kg ben spark: 1x15 17,5 kg bent over rows: 2x15 22,5 kg træk bryst: 1x15 20 kg bænpres: 2x15...
af vicks
21 sep 2010 07:07
Forum: Off topic
Emne: ekstralod til træningsmaskiner
Svar: 2
Visninger: 1043

ekstralod til træningsmaskiner

Hej alle

Jeg har lige en lille forspørgelse. Jeg leder efter ekstralod til nogle træningsmaskiner. Det er sådan nogle hesteskoformet nogle. Kan få den i 2,5kg og 5 kg. Har ledt overalt. Men kan bare ikke finde dem

Er der nogle som har nogle gode ideer til, hvor jeg kan støve dem op??
af vicks
18 dec 2007 15:19
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Hmm det er vist på tide man begydner og føre log igen:) Jeg er startet på hst Første dag igår. Det gik super, men kan godt se at der blever et hårdt forløb 1 uge 1 dag squat 2x15 62,5 kg ben curl: 1x15 17,5 kg ben spark: 1x15 17,5 kg bent over rows: 2x15 22,5 kg træk bryst: 1x15 20 kg bænpres: 2x15 ...
af vicks
27 mar 2007 17:35
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

opvarming med Defranco Dagens træning: ME boxsquat: 1x3 52,5 kg 1x3 62,5 kg 1x3 72,5 kg 1x3 82,5 kg 1x3 92,5 kg 1x3 70 kg og 1x3 50 kg Barbell lunges 3x8 ( er en del bedre end sidste gang) Stivbentet dødløft: 3x10 72,5 kg Db holds: 3x45 sek 22 kg serratus pres: 3x12 12 kg siddende crunche: 3x10 30 k...
af vicks
27 mar 2007 07:03
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

En lille hurtig træning med kæresten. Opvarming med Defranco selve træningen: Tung incline bænk: 5x3 40 kg DB bænkpres: 3x12 14 kg seated cable rows: 3x10 35 kg -supersettet med rear delt flyes: 3x10 5kg Trapezius ascendens øvelse: 3x15 2kg Curl: 3x10 8 kg - supersettet med udadrotation: 3x10 4kg Vi...
af vicks
24 mar 2007 16:57
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Så har nettet lige været ned endnu et par dage. Det er vildt irriterende, når man nu går og skal bruge det. Men ja. Her kommer lige træningen fra torsdag og fredag :shock: Highreps pushups: 1x17, 1x11 og 1x10 CG front pulldown 3x10 35 - supersettet med Facepull to neck: 3x10 22 kg Standing one arm D...
af vicks
21 mar 2007 16:01
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Billede

Hov det ville ikke med. Beklager meget den dårlige kvalitet :oops:
af vicks
20 mar 2007 18:18
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Faktisk en fino træning idag. Men må indrømme, at det er gået lidt ud over hænderne. Måske jeg skulle overveje at købe nogle handsker :shock: Cutningen er også stadig igang. Det går langsomt men sikkert. Har da fået tabt 2,5 kg. Overvejer at tage mine mål imorgen for at se, hvordan det hele står til...
af vicks
19 mar 2007 19:34
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Det har været en ret hård. nKroppen var helt smadret efter en hård tur i byen i lørdags. Men jeg overlevede da nogenlunde dagens program. Der blev også lige taget nogle billeder af ryggen lørdag eftermiddag, da jeg synes den var helt i top. Vil bare lige sige, at jeg ikke er den bedste til at stille...
af vicks
15 mar 2007 21:16
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Ret god træning med kæresten idag. Der var godt med overskud, og jeg var ret motiveret for dagens træning. Overskudet skyldes nok den lille middagslur, vi fik før træningen opvarming med defranko Den egentlige træning: Highrep pushups: 12, 17 og 10 Cg front pulldown 3x10 35 kg - supersettet med Face...
af vicks
13 mar 2007 19:50
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Så er endnu en træning blevet gennemført. Må indrømme, at jeg godt kan mærke at det er længe siden, at jeg sidst har trænet 2 dage i træk. Jeg er godt nok smadret. Motivationen til træningen, var ikke helt i top idag. Opvarming med difranco Selve træningen: ME Boxesquat: 1x3 40kg 1x3 60kg 1x3 70kg 1...
af vicks
13 mar 2007 07:38
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

øømm skal da prøve :D
af vicks
12 mar 2007 20:33
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

Efter en lang pause er jeg så kommet tilbage igen: Dagen kommet, hvor der skulle startes nyt program. Der ser ud til at blive et spændende program med mange vekslende øvelse. Noget jeg godt kan lide, da jeg hurtigt kommer til at kede mig, hvis træningen bliver for ens. Programmet er et 2-split defra...
af vicks
10 mar 2006 18:56
Forum: Logbog
Emne: Vicks superbabens log
Svar: 36
Visninger: 9492

He he ja det er jeg ikke i tvivl om Når men havde en hyggeligt træning er Frederikssund idag, så kom lige til at lave lidt mere end det der står på programmet. Men det kan jo ske Squat: 5x5 65 kg bænk: 5x5 32,5 kg bent over row: 5x8 20 kg dumbell skulderpress: 3x10 9 kg Barbell curls: 3x10 17,5kg st...

Gå til avanceret søgning

cron