Dato og tid er 30 mar 2020 16:19

Søgningen gav 30 træffere

Gå til avanceret søgning

af Johannes-1989
06 aug 2010 15:07
Forum: Bodybuilding
Emne: Stomach Vacuum
Svar: 12
Visninger: 1719

Re: Stomach Vacuum

lige hvad jeg manglede :) super
af Johannes-1989
04 aug 2010 22:25
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 6mdrs træning (Louis' lillebror)
Svar: 3
Visninger: 3039

Re: 6mdrs træning (Louis' lillebror)

du kan godt spise lidt mere, 4 kilo på 6 måneder er ikk så meget, men selvfølgelig hvis du ikk vil tage fedt på skal du jo heller ikk spise alt for meget. ellers fint resultat indtil videre ;)
af Johannes-1989
02 aug 2010 17:05
Forum: Bodybuilding
Emne: har brug for lidt hjælp :)
Svar: 19
Visninger: 2271

Re: har brug for lidt hjælp :)

nårh hov, jeg læste forkert, så giver det mere mening :p
af Johannes-1989
23 jul 2010 09:44
Forum: Bodybuilding
Emne: har brug for lidt hjælp :)
Svar: 19
Visninger: 2271

Re: har brug for lidt hjælp :)

hvordan kan du have en fedtprocent på 21 og veje 65 kilo? :o
af Johannes-1989
22 jul 2010 23:55
Forum: Bodybuilding
Emne: Råd om træningsform for nybegynder
Svar: 1
Visninger: 568

Re: Råd om træningsform for nybegynder

problemet ved at lave øvelser som man skal have hjælper til uden hjælper er at man ikke kan presse sig selv hårdt nok, så jeg vil anbefale at du laver øvelsen med dumbells (håndvægte) i stedet, eller laver en øvelse der minder om den men med dumbells i stedet, du kan også lave øvelserne på et smiths...
af Johannes-1989
22 jul 2010 23:39
Forum: Bodybuilding
Emne: Problemer ang. ernærning og styrketræning!
Svar: 17
Visninger: 1968

Re: Problemer ang. ernærning og styrketræning!

jeg kan ikke give dig et link, men en forklaring ud fra noget jeg har læst her på siden for længe siden, det er begrænset hvor meget muskelmasse kroppen kan nå at opbygge i løbet af en uge, så hvis man ligger i for højt kalorie overskud sætter resten af kalorierne sig som fedt, så +500 kalorier er d...
af Johannes-1989
22 jun 2010 20:05
Forum: Bodybuilding
Emne: Mavemuskler med et lille lag fedt?
Svar: 12
Visninger: 2445

Re: Mavemuskler med et lille lag fedt?

jeg vil skyde på at jeg har en fedt procent på 14 og dog kan jeg få six pack når jeg spænder, jeg vil dog anbefale at du taber fedtet da det ikke ser ligeså godt ud med fedtlaget, men jo du kan godt få markerede mavemuskler ved at træne dem, men de skal trænes tungt og du skal spise rigtigt
af Johannes-1989
22 jun 2010 20:00
Forum: Bodybuilding
Emne: Er det for lidt øvelser ?
Svar: 11
Visninger: 1920

Re: Er det for lidt øvelser ?

du kan godt bare skifte fra gang til gang, bare du variere, jeg har personligt ikke brug for at træne ret meget for at opnå gode resultater, med en 2 split 1 gang om ugen kan jeg stadig opnå det jeg vil, da det meste ligger i kosten.
af Johannes-1989
22 jun 2010 19:53
Forum: Bodybuilding
Emne: Vil mine mavemuskler vokse???
Svar: 9
Visninger: 932

Re: Vil mine mavemuskler vokse???

du kan sagtens vokse hurtigt på brystet, men du skal træne meget tungere og spise mere end du plejer, men du skal også passe på ikk at hæmme dig i forhold til din sport, så spis lidt mere end du plejer, og prøv at sørg for at det ekstra du spiser primært er protein, så skal det nok blive godt ;) og ...
af Johannes-1989
10 jun 2010 15:44
Forum: Bodybuilding
Emne: Hjælp til sommerklar krop.
Svar: 2
Visninger: 1325

Re: Hjælp til sommerklar krop.

i teorien kan du ikke blive mere markeret mens du tager muskelmasse på, da du skal ligge i kalorie overskud for at øge din muskelmasse, og i kalorie underskud for at tabe fedt og dermed blive markeret, din rækkefølge lyder ellers fin :)
af Johannes-1989
28 aug 2009 18:56
Forum: Opskrifter
Emne: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?
Svar: 11
Visninger: 2595

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Jeg blander min egen weightgainer, halvt whey protein og halvt druesukker, jeg kan ikke lide protein pulver lige meget hvilken smag jeg køber det med og så har jeg ret svært ved at tage på så jeg skal have rigtig mange kulhydrater og så er druesukker jo godt :)
af Johannes-1989
25 aug 2009 17:46
Forum: Styrke
Emne: Kropshævninger
Svar: 70
Visninger: 15169

Re: Kropshævninger

77 kg morgenvægt, 182 cm, overhånds og underhåndsgreb 10 reps
af Johannes-1989
25 aug 2009 17:39
Forum: Vægttab
Emne: Kan jeg få større muskler og lavere fedtprocent samtidig?
Svar: 31
Visninger: 7978

Re: Kan jeg få større muskler og lavere fedtprocent samtidig?

Det vil undre mig meget hvis du kan tabe fedt og bygge muskler samtidig da du skal ligge i kalorie overskud for at opbygge muskelmasse.
af Johannes-1989
25 aug 2009 17:27
Forum: Styrke
Emne: FF's uofficielle styrkeliste!
Svar: 348
Visninger: 51053

Re: FF's uofficielle styrkeliste!

Bænkpres 192,5 kg - Hoffmann (23 år, 115 kg, 8 år) 185 kg - bamsen ( 25 år 102 kg 5 år) 175 kg - Thomas Jagd (30 år, 112 kg, 12 år) 170 kg - Roberto Baggio (88 kg) 170 kg - Mikkel leicht (18år, 95kg) 160 kg - Komodo (23 år, 83 kg, 5 år) 155 kg - Fiskeren (19 år, 90 kg, 3 år) 152½ kg - Moos (19 år, 1...

Gå til avanceret søgning

cron