Dato og tid er 17 okt 2019 17:06

Søgningen gav 4111 træffere

Gå til avanceret søgning

af Garik
03 aug 2012 18:44
Forum: Logbog
Emne: Muskler kom frem, dunk gå væk!!
Svar: 4
Visninger: 2071

Re: Muskler kom frem, dunk gå væk!!

Prøv at skære drastisk ned på kulhydrater, så skal maven nok - med tiden - forsvinde.
af Garik
24 jul 2012 07:52
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Informationer om proteinpulver
Svar: 4
Visninger: 1169

Re: Informationer om proteinpulver

Tag whey lige efter træning sammen med nogle kulhydrater og spis så igennem resten af dagen. Kød i store mængder, alternativt mælkeprodukter. Husk grøntsagerne.
af Garik
20 jul 2012 08:00
Forum: Logbog
Emne: Min Logbog til greatness ;)
Svar: 7
Visninger: 2576

Re: Min Logbog til greatness ;)

Hvad angår kosten, kan du jo skele til PrecisionNutrition, der anbefaler noget a la:
- C + P omkring træning
- P + F resten af tiden:)
af Garik
17 jul 2012 08:05
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 99097

Re: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113

Hej Garik Har du en link til den mode du træner hypertrophy på? eller kan du kort forklare hvad hvad din program gå ud på? Det ser ud som at du nogen dage køre 5x5 og andre dage 5x10 Hey Ninjaman Nope, det har jeg ikke. Det var min træner, Casper Jespersen, der stod for programmeringen, så han ligg...
af Garik
23 apr 2012 22:30
Forum: Bodybuilding
Emne: Cut cut cut!!
Svar: 13
Visninger: 2697

Re: Cut cut cut!!

Drop gainer, når du cutter. Alt andet er idioti.
af Garik
23 apr 2012 13:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Alternativ til Protein pulver
Svar: 11
Visninger: 1541

Re: Alternativ til Protein pulver

Karby skrev:
Snailfist skrev:... har i prøvet med mad ?

Ja hun spiser til hun er ved at knække sig.. Men kan stadig ikke tage på..

Og vi er blevet anbefalet at hun skal have noget extra tilskud. Mangler bar noget hun kan lide.

Få hende til at spise mad, der indeholder fedt.
af Garik
12 apr 2012 21:19
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hulemandskost
Svar: 21
Visninger: 3806

Re: Hulemandskost

Snailfist skrev:Men det er rigtigt, én ting man misser er rugbrødsmaden med peanutbutter og hytteost, det kan jeg godt savne. Det var da også Garik der viste den opskrift frem ? :)

Det var før paleo. Men den sidste uges tid har jeg ikke spist paleo. Det kommer forhåbentlig igen, når jeg drager til USA.
af Garik
12 apr 2012 08:53
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hulemandskost
Svar: 21
Visninger: 3806

Re: Hulemandskost

Fedt med face-gruppendet vil jeg tjekke ud! det med at gå glip af noget var mere i forbindelse med bælgfrugter, tjek linket jeg har lagt ud, der lyder det bare somom der er mega meget godt ved at spise dem. Men så der så også :?: kommet kommentaren ang det der unedbrydelige protein Personligt komme...
af Garik
11 apr 2012 12:43
Forum: Vægttab
Emne: Kostplan foreslag ??
Svar: 3
Visninger: 1233

Re: Kostplan foreslag ??

Har hørt nogle sige at hård bentræning øger til større muskelvækst.. hvad er jeres erfaringer med dette ? Og hvis det er sandt, hvilke øvelser kan i anbefale :D Al træning øger muskelvæksten. Skrønen om at bentræning frigiver ekstra meget testosteron, som man så kan mobilisere i resten af kroppen e...
af Garik
11 apr 2012 07:44
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hulemandskost
Svar: 21
Visninger: 3806

Re: Hulemandskost

Bælgfrugter: http://sundere.org/2011/07/27/peanuts-og-peanutsmor/ (handler ikke kun om peanuts) De indeholder et protein (lektin), vi ikke kan nedbryde: Lektiner er en slags protein, der kan forårsage skade i den menneskelige krop ved at trænge ufordøjet igennem tarmen og ind i blodet. Her kan lekti...
af Garik
10 apr 2012 11:45
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hulemandskost
Svar: 21
Visninger: 3806

Re: Hulemandskost

Paleo handler ikke om at skære kulhydrater fra - er så træt af den opfattelse.

Kød, nødder, grøntsager, fisk, æg - alt, hvad der er naturligt forekommende (altså ikke mælkeprodukter, brød, gryn og andre forarbejdede varer.

That's it.
af Garik
07 apr 2012 13:00
Forum: Bodybuilding
Emne: 12 kg på 7uger?
Svar: 11
Visninger: 3328

Re: 12 kg på 7uger?

Generelt siger man MAX 0,5 kg muskelmasse per uge clean, så nej ikke clean med mindre der er rigtig meget fedt med. Desuden vil han skulle spise helt enormt meget for at tage så meget på. Og det kan man så heller ikke, hvis man er veltrænet - ja, måske heller ikke, når man er nybegynder. Man plejer...
af Garik
06 apr 2012 11:11
Forum: Bodybuilding
Emne: 12 kg på 7uger?
Svar: 11
Visninger: 3328

Re: 12 kg på 7uger?

Nej, det er ikke muligt uden hjælpemidler. Og heller ikke der, er det muligt.
af Garik
05 apr 2012 20:35
Forum: Off topic
Emne: Hvilken musik hører du....
Svar: 8
Visninger: 2312

Re: Hvilken musik hører du....

Alt det Performance Gym Århus smider på :D
af Garik
02 apr 2012 10:21
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 11376

Re: Fra fedt klump til 300

Der er altså et par ting, du har misforstået.

Palæo er ikke en religion.
Du SKAL ikke holde dig under 20g kulhydrater
Du taber dig kun, hvis du er i kalorieunderskud - også selvom du faster nogle gange

Gå til avanceret søgning

cron