Dato og tid er 27 feb 2020 21:57

Søgningen gav 226 træffere

Gå til avanceret søgning

af Rambøl
24 okt 2011 16:46
Forum: Styrke
Emne: ...
Svar: 8
Visninger: 2028

Re: Eksplosivitet - sport

Du skal også prøve at springe på plint. Eller noget andet højt, hvad du springer op på er ikke afgørende. Ideen er at du skal hoppe op på noget, der er så højt som muligt, med samlede ben. I øver det sikkert til basket træning, men prøv det også som styrketræning, hvor det ikke er pulsen, men din sp...
af Rambøl
04 okt 2011 10:44
Forum: Vægttab
Emne: Træt og udkørt
Svar: 11
Visninger: 2259

Re: Træt og udkørt

Du behøver ikke mistænke længere - du får for lidt energi (til at din krop kan fungere optimalt), derfor er du træt. Du skal liste nøjagtig hvor meget du spiser, træner, sover og hvad du ellers laver for at vi kan løse dit problem herinde. I stedet kan du justere på ovennævnte faktorer. Spis mere/mi...
af Rambøl
21 sep 2011 07:20
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: mandler den store mytte er der virkelig så stor forskel på k
Svar: 5
Visninger: 1288

Re: mandler den store mytte er der virkelig så stor forskel

Der findes selvfølgelig forskellige mandel sorter, men det der ser mærkeligt ud. Du må gerne skrive de to mærker, for jeg vil gerne være opmærksom på det når jeg køber mandler.
af Rambøl
20 sep 2011 11:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: hemisacralisation
Svar: 6
Visninger: 2640

Re: hemisacralisation

Jeg vil foreslå chins og dips. Jeg tror ikke det vil være en belastning for din ryg. Du kan få rigtig meget ud af de øvelser.
af Rambøl
18 sep 2011 16:39
Forum: Træningsprogrammer
Emne: hemisacralisation
Svar: 6
Visninger: 2640

Re: hemisacralisation

Jeg vil heller ikke gøre mig klog på din genoptræning. Det tror jeg også du skal have en fagmand til. MEN jeg har en kammerat der fik antydningen af en diskusprolaps og forsøgte sig med en masse gulvøvelser og core-øvelser, bl.a. mave- og rygøvelser uden ekstra belastning, hvor han kom op og lave 50...
af Rambøl
18 sep 2011 16:31
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad så nu?
Svar: 7
Visninger: 1211

Re: Hvad så nu?

Jeg læser umiddelbart din besked som at du træner for at tabe dig. Og jeg forstår "træningen er gået i stå" som at du har nået et maks i kilo og ikke længere løfter tungere og tungere. Selvom du er på cut og altså ikke giver din krop optimale betingelser for at restituere og super-restitue...
af Rambøl
15 sep 2011 10:07
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kommentarer på spisevaner?
Svar: 9
Visninger: 1490

Re: Kommentarer på spisevaner?

Overordnet har jeg to kommentarer: du kan sagtens blive stor med tre gange styrketræning om ugen og uden at spise proteintilskud. Jeg synes hellere du skal spise ordentlig mad en proteinpulver og -barer. Det er fint nok og jeg spiser selv en bar i ny og næ, men rigtig mad vil være bedre for dig. Og ...
af Rambøl
14 sep 2011 10:11
Forum: Vægttab
Emne: hvad er min fedtprocent ?
Svar: 25
Visninger: 3951

Re: hvad er min fedtprocent ?

Rambøl, jeg vil give dig ret. I mine øjne bør TS heller ikke tabe sig, men når han nu spørger ind til det, mener jeg godt man kan sige: Hvis du vil tabe dig, hvilket du ikke bør, skal du gøre sådan og sådan. Men vi er enige om, at TS på ingen måde trænger til at tabe sig, når man tager TS' alder, t...
af Rambøl
14 sep 2011 09:52
Forum: Vægttab
Emne: hvad er min fedtprocent ?
Svar: 25
Visninger: 3951

Re: hvad er min fedtprocent ?

træner hjemme fordi træningscentrer er for dyre det billigeste jeg kan finde i mit næt område er 225 kr om måneden :evil: Derfor synes jeg at du skal starte til en - hvilken som helst - fysisk krævende sportsgren, det er billigere og sikkert mere motiverende for dig. Prøv atletik, O-løb, distancelø...
af Rambøl
13 sep 2011 14:46
Forum: Vægttab
Emne: hvad er min fedtprocent ?
Svar: 25
Visninger: 3951

Re: hvad er min fedtprocent ?

Du kan blive lige den flotte fyr du gerne vil være. Det er ikke sværere for dig end for andre. Men med 2 km løb og lidt gulvøvelser tror jeg ikke du får det udseende, du gerne vil have. Start hellere i en klub eller et center, hvor du kan træne med andre og opnå et trænet udseende uden det er dit en...
af Rambøl
02 sep 2011 09:53
Forum: Begynder forum
Emne: Progression - Hvad er bedst?
Svar: 1
Visninger: 869

Re: Progression - Hvad er bedst?

3) Stig på sæt over en periode på f.eks. tre uger og derefter forfra med flere kilo Eks.: Uge 1-3 5x5 70kg 6x5 70kg 7x5 70kg Uge 4-6 5x5 72kg 6x5 72kg 7x5 72kg osv. Jeg har prøvet det på denne måde: Uge 1 Dag A 3x12 X kg Dag B 3x10 X+2,5 kg Dag C 3x8 X+5 kg Uge 2 Dag A 4x12 X kg Dag B 4x10 X+2,5 kg ...
af Rambøl
31 aug 2011 19:39
Forum: Vægttab
Emne: Du taber dig kun en tredjedel af, hvad du tror
Svar: 7
Visninger: 2240

Re: Du taber dig kun en tredjedel af, hvad du tror

Den der med "sulte-mode", tror jeg altså ikke på. Tror mere det er en undskyldning for ikke at have rygraden til at cutte igennem. Men fred være med det. Så længe man er over 10-12% i fedtprocent, ser jeg ingen grund til en ugentlig refeed dag. Kommer man under det, har jeg selv rigtig go...
af Rambøl
31 aug 2011 12:43
Forum: Vægttab
Emne: Du taber dig kun en tredjedel af, hvad du tror
Svar: 7
Visninger: 2240

Re: Du taber dig kun en tredjedel af, hvad du tror

Det er ikke nyt for mig at "det er langt sværere at tabe sig end først antaget". Vi skal have en herinde til at fortælle om stofskifte og metabolisme. Så ved vi mere om teorien bag artiklen. Jeg har aldrig selv søgt viden om emnet. Men på egen krop har jeg mærket forskellen på højt og lavt...
af Rambøl
29 aug 2011 21:50
Forum: Logbog
Emne: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012
Svar: 518
Visninger: 34153

Re: Steve Pumping Iron - Antagonist 3-split

@Rambøl - lyder fornuftigt. Vil jeg have mere gavn af at dødløfte og squatte i strømper og smide skoene? De er ganske vist helt flade og med tynd bund.. I min verden er det smag og behag. Jo tungere det er, desto mindre sko har jeg selv på. Men mine sko er også en standard indendørssko med blød sål...
af Rambøl
28 aug 2011 22:48
Forum: Logbog
Emne: TarGet RAW SL stævne - 3. Marts 2012
Svar: 518
Visninger: 34153

Re: Steve Pumping Iron - Antagonist 3-split

Sidder lige i toget på vej hjem, og så min video igennem med Rambøl's tip. Det var rent win, så tak for det! Var nok lidt for ivrig i min udførsel, og det handlede bare om at få vægten hurtigt op igen. Hvis jeg når til træning i dag, står den på squat og romanian deadlift, men på onsdag skulle der ...

Gå til avanceret søgning