Dato og tid er 27 feb 2020 21:03

Søgningen gav 246 træffere

Gå til avanceret søgning

af wrestlerboy
03 nov 2012 12:58
Forum: Begynder forum
Emne: start på sheiko, men.... - max?? hjælp!
Svar: 0
Visninger: 1576

start på sheiko, men.... - max?? hjælp!

Hej alle træningsudøvere. Jeg skal starte på sheiko beginners 1 fra på mandag af, og sidder og laver det i excel ark. Men kan ikke huske om man plejer at sætte sine max lidt højere? altså 5-10 kg...? Nogle som har erfaringer med det? Jeg er en ung fyr på 20 år, 65 kg og 1,70 høj. Mine stats siger: b...
af wrestlerboy
17 aug 2012 21:12
Forum: Begynder forum
Emne: antal øvelser af ben, ryg og biceps
Svar: 1
Visninger: 752

antal øvelser af ben, ryg og biceps

Hej alle gb'er.


spørgsmålet lyder på hvor mange øvelser jeg skal lave per gruppe?

EFter en god pause fra træningen, er jeg sku blevet lidt i tvivl.

jeg kører 2 split.:

mandag/torsdag:

ben,ryg og biceps.

Tirsdag/fredag:

BRyst, skulder, triceps og mave.

glæder mig til at hører fra jer.
af wrestlerboy
17 aug 2012 21:03
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan feedback
Svar: 5
Visninger: 1641

Re: Kostplan feedback

Det syntes jeg er en god idé :)
af wrestlerboy
14 aug 2012 19:14
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan feedback
Svar: 5
Visninger: 1641

Re: Kostplan feedback

Syntes også du mangler en del varition.
Hvad med noget rugbrød og magert pålæg?

og så meget mad inden du går i seng?
af wrestlerboy
26 maj 2012 20:14
Forum: Begynder forum
Emne: 2 split og 9 ugers arm program
Svar: 1
Visninger: 615

2 split og 9 ugers arm program

hej alle.

havde en lille tanke hvor jeg ville slå dette program: http://www.getbig.dk/article.php?id=134 ... _pa_9_uger
sammen med mit 2- split program. kan det lade sig gøre, eller er det noget som ikke kommer til at fungere? :)
af wrestlerboy
02 jan 2012 21:00
Forum: Begynder forum
Emne: Brækkede fingre - hjælp :-)
Svar: 1
Visninger: 726

Brækkede fingre - hjælp :-)

Hey alle træningsudøvere. Jeg har været så uheldig og knække min knogle fra håndleddet og op til lille fingeren. Så har fået gips på ringefingeren og lillefingeren og godt op af håndleddet. Men det skal satme ikke stoppe min træning. Så kunne godt bruge nogle gode råd, til at hvad jeg kan træne og h...
af wrestlerboy
11 okt 2011 18:20
Forum: Billeder af dig selv
Emne: billeder efter ca 7 måneders træning
Svar: 51
Visninger: 19191

Re: billeder efter ca 7 måneders træning

Prøv nu lige og slå bremsen i folkens. I tror bare fordi at han har en god fremgang, pænt krop osv. er det da ikke ens betydning med at baaaare lige fordi i får hans kostplan og hans træningsprogram, wupti så er vi ligesom ham, NEJ! Der tager i stor stor fejl. Hver en eneste krop er forskellige, og ...
af wrestlerboy
11 okt 2011 18:03
Forum: Off topic
Emne: Hvad spiser du lige nu?
Svar: 244
Visninger: 17559

Re: Hvad spiser du lige nu?

Der SKAL sød i, ellers er det ikke godt. Har lige spist 0.5kg kvark med SØD, 30g whey og 40g mørk/appelsin/jordbær-chokolade. Og et lille marcipanbrød. Mums :) Hvodan tilbereder du dit kvark? Jeg plejer at bruge det som smørost på rugbrød, men der satme et lag på hvis jeg skal æde 500 g. ;-) På rug...
af wrestlerboy
11 okt 2011 08:22
Forum: Off topic
Emne: Hvad spiser du lige nu?
Svar: 244
Visninger: 17559

Re: Hvad spiser du lige nu?

Udover at have tilberedt 800ish gram kyllingfilet i ovnen, brugte jeg da ventetiden på at lave nogle proteinbarer for første gang i lang tid; http://img684.imageshack.us/img684/895/img0739fa.jpg STATS: - 300g grovvalsede havregryn - 100g økologisk peanutbutter, Green Choice - 175-200 ml skummetmælk...
af wrestlerboy
11 okt 2011 08:19
Forum: Off topic
Emne: Hvad spiser du lige nu?
Svar: 244
Visninger: 17559

Re: Hvad spiser du lige nu?

Garik skrev:Der SKAL sød i, ellers er det ikke godt.

Har lige spist 0.5kg kvark med SØD, 30g whey og 40g mørk/appelsin/jordbær-chokolade. Og et lille marcipanbrød. Mums :)



Hvodan tilbereder du dit kvark?
Jeg plejer at bruge det som smørost på rugbrød, men der satme et lag på
hvis jeg skal æde 500 g. ;-)
af wrestlerboy
20 sep 2011 12:24
Forum: Off topic
Emne: Hvad spiser du lige nu?
Svar: 244
Visninger: 17559

Re: Hvad spiser du lige nu?

http://img9.imageshack.us/img9/2166/img0580wc.jpg Brune ris, indbagte rejer i butterdej med asparges og dild, tomatsalat med rødløg, basilikum og tomater. Lidt creme fraiche purløgs dressing ved siden af. Og dagens 2 stk. fiskeolie og 1 multivitamin.. Kan du fortælle opskriften? ;)
af wrestlerboy
08 sep 2011 17:45
Forum: Off topic
Emne: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?
Svar: 48
Visninger: 5702

Re: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?

Garik - nej det gør jeg ikke. Arbejder som salgsleder i fakta :) Har I ikke nogle aftaler rundt omkring? Ved jeg da vi har i Dansk Supermarked :) Nogle aftaler? gennem fakta og min forsikring? nej, har jeg godt nok ikke hørt noget om... Kan få nogle tilbud på den måde? :) Altså Dansk Supermarked ha...
af wrestlerboy
08 sep 2011 17:44
Forum: Off topic
Emne: Ipad og iphone 3gs - help me!
Svar: 2
Visninger: 1048

Re: Ipad og iphone 3gs - help me!

Nope, ellers tak :)
af wrestlerboy
07 sep 2011 18:38
Forum: Off topic
Emne: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?
Svar: 48
Visninger: 5702

Re: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?

Garik skrev:
wrestlerboy skrev:Garik - nej det gør jeg ikke. Arbejder som salgsleder i fakta :)

Har I ikke nogle aftaler rundt omkring? Ved jeg da vi har i Dansk Supermarked :)



Nogle aftaler? gennem fakta og min forsikring? nej, har jeg godt nok ikke hørt noget om...
Kan få nogle tilbud på den måde? :)
af wrestlerboy
07 sep 2011 18:27
Forum: Off topic
Emne: Ipad og iphone 3gs - help me!
Svar: 2
Visninger: 1048

Ipad og iphone 3gs - help me!

Hey alle styrkeløftere og bb'er osv osv.

Nogle herinde som tilfældigvis skulle sælge sin ipad 1 eller 2, og sin iphone 3gs? 8)

har overvejet at købe en iphone genne 3, med det nye tilbud de kører, men ville først lige hører herinde. Der må være EN som har en ipad og en anden har iphone ;)

Gå til avanceret søgning

cron