Dato og tid er 03 jul 2020 18:43

Søgningen gav 588 træffere

Gå til avanceret søgning

af Jonas R
02 aug 2013 18:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Jeg restituere ikke!!
Svar: 3
Visninger: 5125

Re: Jeg restituere ikke!!

Fordi du er øm hele tiden eller hvad? Det er naturligt efter at have været fraværende træningen. Du restituerer fint.
af Jonas R
02 aug 2013 18:30
Forum: Begynder forum
Emne: Træningsøvelser til vinger?
Svar: 3
Visninger: 1870

Re: Træningsøvelser til vinger?

Straight arm pulldowns og one arm machine rows. Google det evt.
af Jonas R
15 feb 2012 22:00
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: 3 i 1 shake?
Svar: 4
Visninger: 950

Re: 3 i 1 shake?

no problem.
af Jonas R
06 dec 2011 16:08
Forum: Styrke
Emne: Jacob Søndergaard
Svar: 5
Visninger: 2280

Re: Jacob Søndergaard

Testosteron frigives under hård fysisk træning, og i større grad ved træning af komplekse bevægemønstre der bruger flere store muskelgrupper, end ved træning af mindre og isolerede bevægemønstre. Benmuskulaturen er den største i kroppen og der frigives derfor mere testosteron ved træning af denne en...
af Jonas R
05 dec 2011 08:58
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: WG og Proteinpulver
Svar: 18
Visninger: 3803

Re: WG og Proteinpulver

WG indeholder også whey proteiner, men også kassein(mener jeg nok) som er langsomt optageligt, derfor vil du tage WG inden du går i seng, så din krop har noget at arbejde med imens du sover Aaarh, den er ikke helt god. WG indeholder KUN valleprotein (whey protein) som proteinkilde (i hvert fald Vik...
af Jonas R
04 dec 2011 19:20
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: WG og Proteinpulver
Svar: 18
Visninger: 3803

Re: WG og Proteinpulver

WG = proteinpulver med kulhydrater. Jeg har ikke helt forstået meningen med WG, men på den anden side har jeg heller ikke gjort meget for at sætte mig ind i det. Du kan sikkert relativt hurtigt google dig til et udmærket svar. At du har brug for begge dele er dog en overdrivelse. Nøjes med proteinpu...
af Jonas R
01 dec 2011 13:25
Forum: Off topic
Emne: Hvilken mobil har i ?
Svar: 12
Visninger: 2052

Re: Hvilken mobil har i ?

HTC Desire HD, er meget tilfreds med den :) God skærm, gode billeder, gode funktioner og hurtig til det hele. Den er lidt stor, hvilket kan være et minus, men på den anden side betyder det større skærm. Det eneste jeg synes er irriterende er, at der ingen dedikeret kamera-knap er. Billederne skal ta...
af Jonas R
20 nov 2011 21:36
Forum: Logbog
Emne: Jonas R's Log - STAND BY - Værnepligtig
Svar: 115
Visninger: 18962

Re: Jonas R's Log - STAND BY - Værnepligtig

Så sker der lidt igen - noget for det bedre, andet for det værre. D. 7/11 blev jeg opereret i skulderen efter flere års problemer med et knasende og til tider smertende skulderled. Diagnosen blev, at jeg havde en løs ledlæbe, som gjorde at ledet kunne bevæge sig ud i yderpositioner det ikke burde. D...
af Jonas R
16 nov 2011 16:45
Forum: Vægttab
Emne: vægttab eller større muskelmasse.
Svar: 9
Visninger: 2150

Re: vægttab eller større muskelmasse.

Mht. vægttab og styrketræning, ville det være en god ide måske at træne noget interval træning/Tabata sammen med barbell complexes, hvis det er dig muligt. Få pulsen godt op at ringe - Det hjælper med fedtforbrændingen ;) Hvis du er usikker på hvad jeg mener, kan Google og Youtube være behjælpelige ...
af Jonas R
15 nov 2011 15:10
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Lidt hjælp med træning og evt. proteinpulver
Svar: 11
Visninger: 1352

Re: Lidt hjælp med træning og evt. proteinpulver

Nu har jeg siddet og læst lidt her på sitet, og folk snakker om at bulke og cutte. Og så tænker jeg, er der sådan en gylden mellemvej for os der bare gerne vil træne og dyrke sport, og stadig blive mere markeret/få lidt større muskler selvfølgelig? Altså sådan at man ikke skal op og tage flere kg p...
af Jonas R
21 okt 2011 20:48
Forum: Logbog
Emne: Logbog med både styrke og volumen i fokus!
Svar: 66
Visninger: 14586

Re: Logbog med både styrke og volumen i fokus!

Har fortalt mig lidt, kravene er lavere end jeg lige fik slynget ud, ja ;)
Det er i øvrigt 20kg i 2min planke, 3000m i cooper og 50kg 40 reps lunges :oops:
af Jonas R
11 okt 2011 16:27
Forum: Logbog
Emne: Logbog med både styrke og volumen i fokus!
Svar: 66
Visninger: 14586

Re: Logbog med både styrke og volumen i fokus!

Jo tak Garik! Det er den heller ikke, den prøve jeg snakker om er den fysiske prøve man kører cirka en måned inde i værnepligten og senere også på Sergentskolen. Resultatet sidder på ens militære CV resten af livet, så jeg skulle gerne smide så godt et resultat som muligt! Topkarakter fås ved 8 gen...
af Jonas R
26 aug 2011 16:51
Forum: Off topic
Emne: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?
Svar: 48
Visninger: 6129

Re: Hvad kom ind af brevsprækken i dag?

96 double chocolate protein barer :P
af Jonas R
13 aug 2011 13:56
Forum: Logbog
Emne: Jonas R's Log - STAND BY - Værnepligtig
Svar: 115
Visninger: 18962

Re: Jonas R's Log - STAND BY - Værnepligtig

Ny update :) 2. uge er gået og 1/8 af tiden er ovre ;) Havde de 2 første felt dage denne uge. Blev trådt af mellem 20-21 hver dag, så en del bedre end sidste uge! Torsdag var vi i by, så fredag var vi alle lidt trætte og slidte.. Ingen selvstændig træning, men igen er der blevet trænet strækkere, pl...

Gå til avanceret søgning