Dato og tid er 16 jun 2019 08:04

Søgningen gav 1046 træffere

Gå til avanceret søgning

af Snailfist
12 mar 2014 17:58
Forum: Begynder forum
Emne: Tab af fedtprocent
Svar: 2
Visninger: 2140

Re: Tab af fedtprocent

Du kan godt nå at blive fornuftigt ripped på 4 måneder hvis du gir den en skalde. Om du har nogle muskler at vise frem - du skal ikke forvente nogen voldsom muskeltilvækst på 4 mdr. og slet ikke hvis du cutter aktivt.

Jeg ville lægge mine sprintdage på leg-day så du har 2 hviledage om ugen.
af Snailfist
02 okt 2013 11:13
Forum: Begynder forum
Emne: Tag på eller tabe mig?
Svar: 8
Visninger: 1976

Re: Tag på eller tabe mig?

Proteinpulver bruges ikke fordi det kan noget særligt for kroppen.
Det er bare proteiner uden vitaminer eller mineraler.

Eneste grund til at vælge proteinpulver frem for mad er at det er nemt. spiser selv 30 g protein og en banan efter træning.
af Snailfist
09 sep 2013 19:53
Forum: Off topic
Emne: Spejle til fitnesscenter
Svar: 3
Visninger: 2161

Re: Spejle til fitnesscenter

Har en god ven der ejer glascom, prøv at ringe til dem, de gav en rigtig god pris på ruder, glasflade og spejl til vores lille fitnesscenter :)
Glascom.dk
af Snailfist
27 aug 2013 10:02
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Mælk - Øko eller ej?
Svar: 5
Visninger: 1631

Re: Mælk - Øko eller ej?

Ja, det er self rigtigt, det er ikke noget der rykker noget som helst ved 0,1% :D
ta' det mere som en generel betragtning :)
af Snailfist
26 aug 2013 13:57
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Mælk - Øko eller ej?
Svar: 5
Visninger: 1631

Re: Mælk - Øko eller ej?

Det gør en kæmpe forskel for dyret især i sommerhalvåret. For dig personligt har det nok en meget minimal effekt, men det er fordelagtigt at få sine animalske fødevarer fra dyr der har spist dens rigtige kost, i dette tilfælde har økokoen spist en større andel græs en den konventionelle som sikkert ...
af Snailfist
26 jul 2013 09:19
Forum: Begynder forum
Emne: Træningsøvelser til vinger?
Svar: 3
Visninger: 1537

Re: Træningsøvelser til vinger?

Se øvelserne under latissimus dorsi :)
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
af Snailfist
22 jul 2013 14:43
Forum: Begynder forum
Emne: Spørgsmål omkring kropsvægtstræning
Svar: 14
Visninger: 1905

Re: Spørgsmål omkring kropsvægtstræning

Kør et almindeligt program som strongslifts 5x5 eller noget i den stil for grundstyrke. og gå så igang med at lege med de øvelser du gerne vil kunne. Coach Carl har en masse øvelser med scalerede versioner så du kan træne op til at lave de endelige gymnastiske bevægelser korrekt: http://www.youtube....
af Snailfist
14 jun 2013 17:22
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab - styrketræning?
Svar: 6
Visninger: 1703

Re: Vægttab - styrketræning?

professionel betyder 'lever af det' det betyder ikke nødvendigvis 'dygtig' ;P
af Snailfist
11 jun 2013 12:40
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: træning før natten
Svar: 6
Visninger: 1443

Re: træning før natten

Kroppen kan sagtens faste i over et døgn.
af Snailfist
08 jun 2013 09:35
Forum: Begynder forum
Emne: Cut og bulk - Fedt?
Svar: 2
Visninger: 1550

Re: Cut og bulk - Fedt?

Spørgsmål 1: Cut = gå ned i størrelse, forhåbentlig ved at smide mere fedt end muskel. Bulk = gå op i størrelse, forhåbentligt ved at tage mere muskel end fedt på. Du skal ikke regne med at smide fedt under bulk, hvis du er heldig tager du ikke så meget fedt på. Men du snakker om fedt% hele tiden og...
af Snailfist
26 maj 2013 14:44
Forum: Begynder forum
Emne: Muskelmasse med "dunk" WTF
Svar: 4
Visninger: 1543

Re: Muskelmasse med "dunk" WTF

er det maven der stikker ud, eller er det lænden der runder og skyder røven tilbage og maven frem?
(står som Donald Duck)
af Snailfist
20 maj 2013 09:10
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kunne godt tænke mig at få min kost vurderet :-)
Svar: 5
Visninger: 1360

Re: Kunne godt tænke mig at få min kost vurderet :-)

Du har ingen grøntsager, måske skriger din krop ikke efter noget usundt, det kan være at den mangler vitaminer eller mineraler og derfor ikke kan føle sig mæt.

Din 'sult' er afhængig af maveindhold, kcalindtag, blodsukker og om du får nok vitaminer og mineraler.
af Snailfist
13 maj 2013 21:11
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: VÆK med alt tvivl én gang for alle!
Svar: 10
Visninger: 1957

Re: VÆK med alt tvivl én gang for alle!

Istedet for at overtænke i macronutrients, så bare tænk på at spise sundt. Det vil sige masser af grøntsager, også de stivelsesholdige, en god sjat kød (fedtkanten spiser du helst kun hvis dyret er græsfodret), fed fisk et par gange om ugen, og lidt frugt og nødder. spar lidt på frugt og nødder unde...
af Snailfist
11 maj 2013 13:47
Forum: Begynder forum
Emne: Jeg vil blive stærkere
Svar: 7
Visninger: 3296

Re: Jeg vil blive stærkere

Man kan ikke omdanne fedt til muskler nej. Men du kan godt som begynder smide fedt og tage muskler på samtidig. Træn tungt med 1-5 gentagelser pr sæt. Spis sundt, undgå stress og sov rigeligt. Det er der ikke meget Hypotrofi i, men en del styrke ! Men hvis man f.eks. kører 10 sæt af 3 rep. med næst...
af Snailfist
11 maj 2013 13:43
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab
Svar: 2
Visninger: 1207

Re: Vægttab

Vægttab er 80% køkken 20% motion (mit skøn:P) Hvis du vil bruge motion er anbefalingen altid: Tung styrketræning og gerne intervaltræning. Så mine anbefalinger til øvelser man kan lave der hjemme er handstand pushups, pistols(1 leg squats) og pull ups. Jeg bider meget mærke i at du siger du spiser '...

Gå til avanceret søgning

cron