Læs her: http://www.kreatin.dk/

Brug det til progressions træning, eller hvis du vil give dit CNS en slapper hver 4 uge.

Måske ikke i 5 sæt, men på et vist antal minutter, kan man da sagtens opnå 500 dips. Men 5 sæt af 25 f.eks. er da hurtigt overstået, omend det kan holde hårdt hvis de er dybe, og vel og mærket den lange version med benene strakt. http://images1.memegenerator.net/ImageMacro/4778088/Cant-tell-if-your...

Jeg spiser generelt Protein-pandekager, man kan lave dem dagen før, eller bare lave "dejen" dagen før, så kan de klaskes op på panden om morgen, og sises 10 min efter :) Opskrift: 3 ÆggeHvider 2 Hele Æg 25-50 g proteinpulver (Helst chokolade) 30-50 g musli (Kulhydrater) bagepulver (ca. 1-2...

Det handler om logisk sans.. det er nemlig fuldstændig korrekt =D> undskyld hvis jeg lyder som et dumt svin. men det er sgu ikke forbudt at tænke lidt selv...! i mine øjn er man sgu et fjols hvis man tager ned i centeret og giver den gas lige når man har fået gipsen af.. Sut pik og dø din søn af en...

Hej

Det er nogle nice løft, men langt fra noget utroligt De fleste der har noget træningserfaring kunne løfte det samme, eller mere til

Jeg har lavet min egen bøf, og det andet ville være lidt halv-klamt. Jeg er desværre single, lol..

når jeg har trænet i lang tid begynder jeg at ryste og kan ikke tage lige så meget som der jeg started den første uge med at træne , hvordan kan jeg gøre mine knogler stærker ?? Jeg tror næppe det er dine knogler, men dine muskler. Kroppen har brug for at restituerer, og hvis du har holdt de normal...

Ledesma skrev:Du drikker FIRE shakes om dagen for at blive FED, og forstår ikke hvor dine synlige muskler blir af ? Nice one !

Epic

Storfod skrev:Det sker dog at der glider en halv liter light sodavand ned i løbet af ugen (jeg drikker altid kun light!)

Må du brænde i helvede!

*Joking

Jeg har åbentbart misforstået noget her.

Jeg har altid troede, at selv hvis man dyrker moderat styrketræning, så nedbrydes musklerne? Så skal det først være en smule intenst styrketræning før de bliver nedbrudt? :S

Det lyder både dumt, og usundt Johannsen.

Vi har desværre intet belæg for at sige dig hvor lang tid det vil tage dig at tage 10 kg på med lige præcis den kost. Der mangler flere faktorer som ligevægtsindtag, aktivitet, præcist energiindtag.. Alt sammen kun for at finde ud af om du ligger i overskud eller ej. Og det kan du selv finde ud af ...

Det lyder da godt nok som noget lorte træning (Kort sagt) Du har fortaget dig. Jeg ville stoppe alt, hvad du har kørende lige nu, og begynde på noget ordenligt træning. Du kan eventuelt læse om Fundament træning her på Getbig ind under arktikler. Jeg har hørt, at mavebøjninger slet ikke gør det stor...

Træning tager tid, men resultatet er epic <3