Dato og tid er 17 apr 2021 06:16

Søgningen gav 2 træffere

Gå til avanceret søgning

af Christian C
05 maj 2011 19:30
Forum: Vægttab
Emne: Cutte i bodyfat?
Svar: 15
Visninger: 4397

Re: Cutte i bodyfat?

Hvis du vil øge muskelmasse, så spis 500 kalorier mere, og hvis du til tabe dig, er 500 underskud i kalorier eller 1/2 k om ugen for ikke at tabe muskelmasse. Beregn dit energi forbrug: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/ Ellers har Henning Kristen...
af Christian C
21 apr 2010 17:41
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Spørgsmål til artikel:"WSB Routine? Review af et styrkeløft"
Svar: 3
Visninger: 3104

Spørgsmål til artikel:"WSB Routine? Review af et styrkeløft"

Jeg er begyndt på det træningsprogram der er i artiklen, og der står:

Mandag: max effort squat/dødløft dag

Front squats 6 sæt til max single
Goodmornings 4 sæt x 8-10 reps
Shrugs 4 sæt x 6-8 reps
Weighted situps 4 sæt x 8-10 reps
Osv.

Men hvad betyder "6 sæt til max single" ?

Gå til avanceret søgning

cron