Du spiser samme antal kalorier i en periode, hvis du tager på, sænker du dit kalorieindtag indtil du hverken tager på eller taber dig. Så har du fundet dit ligevægtsindtag.
Et forslag til at finde en ny træningspartner kunne evt. være at starte i et nyt center. Så skal du nok falde i snak med nogle og finde en der vil træne med dig