Dato og tid er 06 apr 2020 22:59

Søgningen gav 4 træffere

Gå til avanceret søgning

af Tr0lle
20 feb 2004 17:22
Forum: Bodybuilding
Emne: Chinups og dips.
Svar: 5
Visninger: 1677

du får nogenlunde lige meget masse da din proteindegration er lige stor time under tension er jo næsten den samme Forkert. Du kan ikke bare se på "time under tension" som en isoleret faktor, der indikerer muskelskade. Der er jo stor forskel på om den muskelspænding du opnår i løbet af f.eks. 10 sek...
af Tr0lle
19 feb 2004 14:51
Forum: Styrke
Emne: Hvad tager I, i dumbbell curl og hvordan?
Svar: 40
Visninger: 5221

Curler egentlig ikke så forfærdelig meget, men sluttede min sidste HST runde før jul med 27,5 kg's håndvægte á 3 gentagelser (ikke negativer). Kørte før det 7 gentagelser med 25 kg's håndvægte.
af Tr0lle
18 feb 2004 19:49
Forum: Bodybuilding
Emne: Chinups og dips.
Svar: 5
Visninger: 1677

Det mest optimale vil være en blanding af dine to muligheder, således at du starter med 10 reps x 4 sæt og i løbet af flere træningspas øger vægten, så du kun kan tage 5-6 reps x 4 sæt. Dvs. en form for progression.
af Tr0lle
18 feb 2004 16:28
Forum: Bodybuilding
Emne: kritik af program ønskes
Svar: 5
Visninger: 1611

overarmen: "Hvorfor ikke saatte noget progression ind ligesom i HST" Det kune jeg måske også man jeg skal lige først finde ud af hvad jeg løfter i de forskelige ovelser. Hvis jeg gøre det på den måde hvor jeg køre to uger tung, to uger normal osv. ,så kommer jeg til at træne alle muskelgrupper fks....

Gå til avanceret søgning

cron