Dato og tid er 26 feb 2020 22:53

Søgningen gav 10 træffere

Gå til avanceret søgning

af Stimeroles
09 jul 2012 13:02
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan Ris/Ros
Svar: 3
Visninger: 1254

Kostplan Ris/Ros

Hej, tænkte at det nu var på tide at følge en ordentlig kostplan, men mangler dog lidt hjælp til ideer samt ris/ros... Jeg er 189cm høj, vejer nok de 88kg nu, og starter på MAX OT træningsprogram imorgen. Jeg træner hver dag efter morgenmad. Morgenmad: 100g Havregryn 300ml Mælk 30g protein pulver Li...
af Stimeroles
23 feb 2012 16:19
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan - Ris/ros?
Svar: 3
Visninger: 770

Re: Kostplan - Ris/ros?

Anyone? :)
af Stimeroles
21 feb 2012 19:05
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan - Ris/ros?
Svar: 3
Visninger: 770

Re: Kostplan - Ris/ros?

Rettet for ca. vægt nu. Mange tak :)
af Stimeroles
21 feb 2012 17:36
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan - Ris/ros?
Svar: 3
Visninger: 770

Kostplan - Ris/ros?

Ohøj allesammen, jeg tænkte at det var på tide at tage træningen til det næste niveau, og dermed få fulgt en ordentligt kostplan. Så jeg prøvede lidt at opsætte en kostplan og ville så høre om i havde nogle ideer til forbedring. Jeg går i skole hver dag med skiftende skema, men har som regel fri ent...
af Stimeroles
08 feb 2011 19:17
Forum: Træningsprogrammer
Emne: En udfordring...
Svar: 13
Visninger: 781

Re: En udfordring...

- Nej, har desværre ikke mulighed for skrå bænkpress. Skulle næsten tage et billede af centeret/rummet sådan i kan se hvor ynkeligt det er ;)
af Stimeroles
08 feb 2011 19:16
Forum: Træningsprogrammer
Emne: En udfordring...
Svar: 13
Visninger: 781

Re: En udfordring...

Hej, tusind tak for de mange svar, og der er virkeligt meget af det jeg kan bruge. Og ja, jeg havde lige glemt at nævne at der er en stang. Så kan godt lave nogle øvelser med den, dog ikke dødløft da jeg har en rygskade :).. Tror jeg kører 3-split som et par stykker af jer foreslår.. Syntes bare mås...
af Stimeroles
08 feb 2011 14:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: En udfordring...
Svar: 13
Visninger: 781

Re: En udfordring...

Dem har jeg også, men kan jo ikke lave dem hver dag, så skal jeg vel dele det op en 2-split også, finde ca 2 øvelser til hver muskelgruppe? :)
af Stimeroles
08 feb 2011 07:28
Forum: Træningsprogrammer
Emne: En udfordring...
Svar: 13
Visninger: 781

En udfordring...

Hey, så jeg er netop ude og sejle lige nu og de næste 2.5 måneder frem, jeg fik at vide der var træningscenter på skibet, men dog ikke at det var så småt som dette, derfor er mit normale træningsprogram udueligt. Har derfor en udfordring til jer: At opsætte et program udfra minimalistiske midler. Je...
af Stimeroles
23 nov 2010 19:38
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvornår indtage whey protein på off-dage
Svar: 5
Visninger: 1051

Re: Hvornår indtage whey protein på off-dage

Super tak skal i have, vil jeg gøre..

Til morgen yoghurten plejer jeg at skære kiwi og banan i, det er fryd.. Kan ikke spise yoghurt uden frugt efter at have boet 1 år i sydamerika og blevet afhængig af yogoberry ;)
af Stimeroles
23 nov 2010 17:22
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvornår indtage whey protein på off-dage
Svar: 5
Visninger: 1051

Hvornår indtage whey protein på off-dage

Hej, har trænet i et stykke tid og tager da også mine shakes (dog ikke noget kreatin/kasein). Men kom pludseligt i tvivl her den anden dag om hvornår det egentligt er optimalt at jeg tager mine shakes, specielt på offdage (hver anden dag). En normal dag for mig ser nogenlunde sådan her ud: 6.30: Mor...

Gå til avanceret søgning