Dato og tid er 29 sep 2020 11:23

Søgningen gav 315 træffere

Gå til avanceret søgning

af mrc
20 feb 2015 12:30
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for idag,
Bænkpres 3*15 20kg
Starter lavt ud efter hvad der skete sidst.
af mrc
31 jan 2015 14:16
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Kom til at holde en pause men nu har jeg fået mulighed for træningcenter som er nemmere at komme til så vil da bruge det, og det er blevet brugt kort 1 gang, under rundvisnig Det er dog kun en lille træning men Træning for onsdag D28/1 bænpres 80kg 6 gange. Men jeg skal have langt mindre vægt på næs...
af mrc
13 sep 2014 13:20
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for idag
Kondicykel 5 km tid 24,29 min belastning 6.

Gik ca 11km til formiddag på ca 2,5time, men resten var efter middag.
af mrc
13 sep 2014 13:18
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning D. 11-9
Kondicykel 4 km ca første km lv 6 ca anden km 7 og resten iv 8 belastning, tid 20,40 min.
Lidt lang pause.
Crosstraineren 5 minutter, belastning 7.
af mrc
13 sep 2014 13:15
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning d9-9
Kondicykel 10km belastning 5 og 6, tid 58,34 min

Crosstraineren 5 min belastning 5.
af mrc
07 sep 2014 20:09
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Motion for idag
Gået 6,3 km
Motionscykel Ca 9,3 km,
crosstrainer 7 minutter.
Det var dejligt at komme igang igen.
af mrc
30 jun 2014 18:01
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træningen for idag blev cykel træning og fik cyklet i ca 16 minutter, det hårdere end jeg troede men er glad for jeg kan nyde vejret imens jeg træner nu. Regner dog med at sælge min cykel igen og så købe en der passer lidt bedre til mig men den fint nok end til videre.
af mrc
14 jun 2014 22:47
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for idag 14-06-14
30 minutter på motioncykel i rolig tempo, og så lille rolig gå tur bagefter, nok et sted mellem 1-2 km.
af mrc
11 jun 2014 19:13
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Ikke rigtig det vilde idag men ca 50 minutter gang, bedre end ingenting.
af mrc
09 jun 2014 15:36
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for idag 12 min gå 3 minutter løb 2 min gå 1 min løb 3 min gå. Kunne mærke fra starten af, at det var blevet meget bedre end sidst, men kom så til at starte for hårdt op idag med løb, men nået den korte rute på 3 minutter (dog forpuste men mindre end sidst) og det føles som mit hjerte slog l...
af mrc
07 jun 2014 19:58
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for idag lidt gående til opvarmning og så 4 minutter løb og så 5 minutter gå bagefter. Mild sidestik og ondt i ventre knæ. Målet er at løbe den korte rute på 3 minutter uden at blive forpuste på 3 minutter, eller det er trin 1, trin 2 må være at kunne løbe over 2 km så jeg kan komme med min ...
af mrc
05 apr 2014 19:47
Forum: Begynder forum
Emne: Lægen siger "Lige ryg". Hvilke øvelser?
Svar: 2
Visninger: 2237

Re: Lægen siger "Lige ryg". Hvilke øvelser?

Der er mange øvelser som er gode til skæv ryg, men der er så rigtig mange øvelser som der er ligemed lort, der er ikke ret mange rigtig styrke øvelser som er gode og maskiner til overkroppen er der heller ikke mange af som er gode, i mit tilfælde er der kun 2-3 maskiner jeg må bruge til overkroppen ...
af mrc
05 apr 2014 18:51
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Træning for i onsdags
10 minutter på Crosstrainer, hvor maskinen skrev "pas på pulsen er høj" ifølge maskinen lå den på 176-177. Syntes dog ikke det var hårdt.
Nogen få minutter på motioncykel og en andren underlig maskine men ikke noget der er værd at skrive på.
af mrc
31 mar 2014 13:09
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

Ikke det vildeste træning for idag, siden jeg ikke er helt på toppen men lidt skal os have sin ret. Lægge på rygen og lade som om man cyklder (hvis det har et navn så nævn det lige for mig) i 2 minutter, er hårdere end jeg husker. Regner med at tage i center på onsdag og få gjort lidt mere ved min d...
af mrc
03 mar 2014 21:49
Forum: Logbog
Emne: Mrc's logbog
Svar: 31
Visninger: 9232

Re: Mrc's logbog

cykel ca 30 minutter
sumo dødløft 3*54kg + stangen
og så lidt maskinder, var træningen for idag.

Gå til avanceret søgning

cron