Rigtig godt gået med cuttet. Dog er det ret tydeligt, hvor du lagrer mest fedt - men det skal jo nok forsvinde. Keep it up! Tak sveske. Ryggen er helt klart mit strongpoint, men helheden ødelægges lidt af mine brede hofter og min smalle talje - fandme kællingekrop! :lol: Men det er lidt lir, at jeg...
Fedtprocent på 15 nu? Efter 4 uger? Pics or it didnt happend :D If you absolutely must. :) Hvis du forventer, at jeg har fået six pack på 4 uger, bliver du nok skuffet. :wink: Min front er nok det sidste sted, det kommer til at spille, mens ryggen er godt med. Mine ben er ved at være godt små, så d...
Tror faktisk, at dødløft tog længere tid end squatten! :lol: Like a BAWS! Herman sagde godt, at du også var blevet en "hanger" af format. Og så vil jeg også lige fortælle, at jeg "lukker" loggen her, og kører den videre på BB.dk. De af Jer, der aktivt følger med/læser loggen, fæ...
Hvad er der nu med knæene? Har jeg forsømt noget i loggen lately? I morgen er international disco pump-day - både Rookie og undertegnede fik overstået ben-træningen i dag. Mine knæ brokker sig til tider, efter al det her Smolov Junior er kommet ind over squatten. Naturligt nok. De er lidt ømme til ...
Det kan godt lade sig gøre, men det afhænger vel af flere ting - om du spiser fornuftigt, hvor "trænet" du er, og hvordan din træning ellers er struktureret. Jeg er steget i styrke i både Bænkpres, Dødløft og Squat de sidste 4 uger, selvom min fedtprocent er faldet fra 20,4 til 15,5 og væg...
DØDLØFT Opv. 5 x 120 5 x 120 5 x 120 5 x 120 5 x 120 VIDEO: 2x5x120kg Jeg er - bagefter - lidt irriteret over, at jeg ikke bare smed 130kg på. Det var målet, men synes også, jeg ville prøve at fokusere lidt mere på teknikken i dag. Fik en random SL/VL-dude ved navn Jonas til at hjælpe mig lidt, og ...
Approved paleo-salad during cut - Iceberg - Peberfrugt - Agurk - Tomat - Gulerødder - Avocado - Rejer stegt i chili/hvidløg (du kan vel smide 400g rejer i og stadig indtage færre kcal end en stor kyllingefilet :D) Rejer spiser jeg aldrig, hvis jeg kan undgå det :wink: - generelt bryder jeg mig ikke...
Har du fået din salat her til aften? :badgrin: Til gengæld, er dine chin-ups, lidt mere stricte end mine! =D> Jeg er lige gået igang! 200g Iceberg, 300g majs - den dovne løsning, gad ikke snitte peber og Netto havde kun spanske lorte agurker :mrgreen: - sammen med 140g tun og 60g peanuts. Lidt Thou...
BB BENCH PRESS Opv. 5 x 70kg Rep PR !! 5 x 70kg 5 x 70kg 5 x 70kg 5 x 70kg Rimelig pænt overskud i dagens bænk - positivt med al den fremgang, men jeg drikker også masser af skovbær te !! WG CHIN-UPS 5 x BW 5 x BW 5 x BW 5 x BW 5 x BW Kørte dem lidt "You go I go" med Rookie - det skal dog...
Det er heller ikke utænkeligt, at jeg slår vejen forbi - kommer jo oprindeligt nede fra Næver' området - men hvad er billetpriserne? Jeg ved ikke helt hvordan officielle stævner foregår, men her starter man bare med at smide XX antal kg på stangen, og tilføjer løbende 2.5/5kg eller lignende, hvor fo...
