Dato og tid er 15 dec 2019 10:12

Søgningen gav 245 træffere

Gå til avanceret søgning

af 01balle
05 jun 2011 12:25
Forum: Styrke
Emne: FF's uofficielle CoC liste.
Svar: 73
Visninger: 27027

Re: FF's uofficielle CoC liste.

hvorfor skriver i gamle indlæg? for at få flere posts?
af 01balle
04 jun 2011 18:46
Forum: Bodybuilding
Emne: Skæv krop
Svar: 9
Visninger: 1448

Re: Skæv krop

træn med dumbells da du ikke kan kompensere for den svage side som du kan med en barbell.
af 01balle
04 jun 2011 18:43
Forum: Træningsprogrammer
Emne: hjælp til ryg træning.
Svar: 22
Visninger: 2699

Re: hjælp til ryg træning.

brug en uge eller to til at lære teknikken.
hvis du aldrig lære alle basis-øvelserne får du ikke det optimale ud af din træning :wink:
af 01balle
27 maj 2011 11:53
Forum: Vægttab
Emne: Kan jeg sove mig til en sixpack?
Svar: 15
Visninger: 4054

Re: Kan jeg sove mig til en sixpack?

hvis det nu var så effektivt at sove hvorfor har det så ikke været mere fremme?
af 01balle
14 maj 2011 17:08
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Projekt "Efterskole om et år"
Svar: 6
Visninger: 1491

Re: Projekt "Efterskole om et år"

jacobdrengen skrev:Tusind tak for de hurtige svar!
Ser meget fornuftigt ud!:)
Er der dog en øvelse jeg kan skifte squat ud med?

hvorfor vil du dog skifte squat ud?
af 01balle
14 maj 2011 16:55
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Projekt "Efterskole om et år"
Svar: 6
Visninger: 1491

Re: Projekt "Efterskole om et år"

Garik skrev:Tada:

viewtopic.php?f=13&t=25154

Det, der virker for andre, virker med garanti også for dig :wink:

træn efter det program og æd en hel masse
af 01balle
03 maj 2011 18:17
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt træningsprogram
Svar: 59
Visninger: 4843

Re: Nyt træningsprogram

mit link til det andet program er blevet slettet fordi jeg linkede til en konkurent.
af 01balle
03 maj 2011 11:01
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt træningsprogram
Svar: 59
Visninger: 4843

Re: Nyt træningsprogram

et eksempel på et godt fullbody er fundfament for begyndere som ligger her på siden.
et eksempel på et godt 2-split er back to basics som er under artikler på bla, bla hjemmeside.
af 01balle
01 maj 2011 08:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Diskussionen uden ende
Svar: 13
Visninger: 2926

Re: Diskussionen uden ende

Caesar skrev:De metabolske processor fungere bedst, når mænd har en fedtprocent under 10%. Du har fået nok information til at buste den idiot ;)

END OF STORY :)

det er jo præcis omvendt. en tynd mand har jo ikke lettere ved at tabe sig end en tyk
af 01balle
29 apr 2011 10:51
Forum: Styrke
Emne: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)
Svar: 4
Visninger: 2584

Re: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

det har ikke været arnolds program, men han har trænet 5x5.
jeg køre selv programmet lige nu. det er helt fint og jeg har opnået gode styrke gains. det er ikke noget magisk eller ekseptionelt, men et godt allround-program.
af 01balle
29 apr 2011 10:41
Forum: Styrke
Emne: Armbøjninger på en arm
Svar: 8
Visninger: 2706

Re: Armbøjninger på en arm

du kan også lave unilaterale øvelser for brystet.
af 01balle
29 apr 2011 10:34
Forum: Begynder forum
Emne: Kun 1 hvile dag - Overtræning?
Svar: 10
Visninger: 1346

Re: Kun 1 hvile dag - Overtræning?

på dag 2 ligger du også mave og lænd.
på dag 3 ligger du skuldre.
af 01balle
27 apr 2011 17:06
Forum: Træningsprogrammer
Emne: tid til træning ?
Svar: 9
Visninger: 1592

Re: tid til træning ?

hvis du også har onsdag skal du træne onsdag, fredag og søndag.
af 01balle
27 apr 2011 13:43
Forum: Begynder forum
Emne: Hjemmelavede træningsprogrammer
Svar: 13
Visninger: 21805

Re: Hjemmelavede træningsprogrammer

jeg vil lige sætte gang i denne tråd igen, da jeg har siddet og bikset et antagonisk 3-split sammen til når jeg skal bulke. here goes Hjemmelavet antagonisk 3-split. Dag 1. bryst og ryg. 6x6. BB bænk 3x10. flyers 4x8. DB decline bænk 3x10. incline BB bænk 6x6. BOR 3x10. dumbbell rows 4x8. t-bar rows...
af 01balle
26 apr 2011 13:35
Forum: Begynder forum
Emne: En nybegynders mål - har brug for råd!
Svar: 4
Visninger: 780

Re: En nybegynders mål - har brug for råd!

præcis 700 dage.

Gå til avanceret søgning

cron