Dato og tid er 17 okt 2019 16:21

Søgningen gav 199 træffere

Gå til avanceret søgning

af Ledesma
27 okt 2013 11:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Udkast til cut kostplan
Svar: 4
Visninger: 1476

Re: Udkast til cut kostplan

Ja det siger sig selv, men har hele tiden været opmærksom på frygten for at komme til at ligge for lavt i forhold til mit ligevægtindtag. Vil gerne vælte fedtet af, dog uden at tabe mig drastisk, heraf muskelmasse mm. Tager imod rådet om at veje mig ofte og følge udviklingen løbende, det er helt sik...
af Ledesma
25 okt 2013 19:15
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Udkast til cut kostplan
Svar: 4
Visninger: 1476

Re: Udkast til cut kostplan

Jeg supplerer med nødder og minimum 200g avocado og banan mm. Jeg er dog lidt skeptisk i forhold til hvor meget jeg egentligt skal spise i forhold til mit ligevægtsindtag, når jeg optjener 500-1000 kcal dagligt. Skal man holde sig ca 300 kval under ligevægtsindtaget eller må man gerne ligge lavere g...
af Ledesma
25 okt 2013 12:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Udkast til cut kostplan
Svar: 4
Visninger: 1476

Udkast til cut kostplan

Så er jeg klar til et langt sejt træk, for at cutte overskydende fedt, og smadrer min fedtprocent ned. Har ekstremt lidt erfaring med cut processen, så vil tage imod ethvert råd til kosten med kyshånd ! Er 200 cm høj, vejer pt omkring 105 kg, og træner 6 gange ugentligt, på den hårde klinge, både hv...
af Ledesma
13 apr 2011 06:27
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 23 år, 168 cm.
Svar: 62
Visninger: 18944

Re: 23 år, 168 cm.

.. og han kan starte med dig eller hva ? :shock:
af Ledesma
12 apr 2011 12:20
Forum: Begynder forum
Emne: Sixpack? hvordan?
Svar: 17
Visninger: 2205

Re: Sixpack? hvordan?

Spis med måde (kalorieunderskud), hold din træning ved lige, køb et Ab-wheel (koster meget lidt), og løb dagligt/hver anden dag.

Så ka sommeren bare komme an & hende den labre fra 8.B er din :D
af Ledesma
12 apr 2011 08:53
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ulovlige piller? HELP
Svar: 12
Visninger: 1570

Re: Ulovlige piller? HELP

Whatever, held og lykke. :roll:
af Ledesma
12 apr 2011 08:05
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ulovlige piller? HELP
Svar: 12
Visninger: 1570

Re: Ulovlige piller? HELP

Hvad er formålet med at indtage omtalte piller ? MILFBANGER !!!!!!!! Hvad kan jeg bruge denne ubrugelige kommentar til ? Jeg spørger fordi jeg ikke er særlig skarp inde for dette fag, så svar seriøst eller lad vær? Jeg har kendskab til emnet, men du forklare ikke, i hvilken relation du vil bruge pi...
af Ledesma
11 apr 2011 18:35
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ulovlige piller? HELP
Svar: 12
Visninger: 1570

Re: Ulovlige piller? HELP

Hvad er formålet med at indtage omtalte piller ?

MILFBANGER !!!!!!!!
af Ledesma
11 apr 2011 09:45
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Madplan til at bulke
Svar: 17
Visninger: 1852

Re: Madplan til at bulke

Der er meget FÅ gram protein i grøntsager ja. Så er den lukket :)
af Ledesma
08 apr 2011 12:33
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Træningsprogram til hjemmet - kun begrænsede øvelser?
Svar: 23
Visninger: 5282

Re: Træningsprogram til hjemmet - kun begrænsede øvelser?

Komme til at se godt ud til sommer ? Hvis du vil være trimmet så ska du jo ligge vægt på ting som kcal indtags underskud og den rette kost, samt motion/cardio træning (f.eks. løb), hvoraf det program der blev linket til, uanset om du vil være større eller mere trimmet, er gaaanske optimalt. Så nej f...
af Ledesma
07 apr 2011 11:31
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 99096

Re: Flotmandstræning - Pics s. 47-48+50

Forståeligt men ærgeligt at det skal gå udover spillet.

Har bold.dk en nyhed om dit karrierestop ? 8)
af Ledesma
07 apr 2011 09:54
Forum: Vægttab
Emne: Video om morgenmad?
Svar: 12
Visninger: 2386

Re: Video om morgenmad?

Kan ikke ta stilling til andet, end at han udseendemæssigt er ubeskriveligt nasty at se på. Tydelige muskler og lav fedtprocent er nice, men sådan der ? NEJ ! :shock:
af Ledesma
07 apr 2011 09:21
Forum: Vægttab
Emne: Video om morgenmad?
Svar: 12
Visninger: 2386

Re: Video om morgenmad?

Hvis bivirkningen er, at man blir lige så voldsomt klam at se på som Martin Berkhan, så springer jeg stille og roligt over :shock:
af Ledesma
07 apr 2011 07:01
Forum: Vægttab
Emne: Video om morgenmad?
Svar: 12
Visninger: 2386

Re: Video om morgenmad?

Altså jeg spiser en massiv portion, med en hel liter mælk, masser af rosiner, mandelflager, og banan, så det mætter skal fantastisk godt. Iøvrigt kan jeg ikke se hvad problemet med mangel på mæthedsfornemmelse skulle være, tværtimod, da man så nemmere kan indtage mere mad i løbet af dagen. Evig sult...
af Ledesma
06 apr 2011 20:22
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: præcist hvor meget??
Svar: 7
Visninger: 1083

Re: præcist hvor meget??

Kommer an på din vægt, dit ligevægtsindtag, og hvad dine mål med træningen er ?

Gå til avanceret søgning

cron