Dato og tid er 12 dec 2019 23:41

Søgningen gav 168 træffere

Gå til avanceret søgning

af wietzen
07 dec 2011 19:27
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Mit forløb ;)
Svar: 11
Visninger: 4885

Re: Mit forløb ;)

Jeg tror du har forvekslet squat og benpess ;)
af wietzen
10 sep 2011 16:33
Forum: Bodybuilding
Emne: Så skal der bulkes..
Svar: 1
Visninger: 1105

Så skal der bulkes..

Hey drenge, jeg er så småt gået igang med at bulke, og har derfor uploadet et par billeder. http://Zeroup.dk/get/front53.jpg http://Zeroup.dk/get/back28.jpg Har ikke nogle af mine ben pt. men dem træner jeg også. Kunne godt tænke mig at vide hvad i synes der halter? Mit program er 2-split er ser nog...
af wietzen
09 sep 2011 08:19
Forum: Begynder forum
Emne: Stagneret i bryst
Svar: 8
Visninger: 1207

Re: Stagneret i bryst

Garik skrev:Spis mere, restituer bedre og få din søvn :wink:

Jeg spiser som et svin, og sover ca. 8 timer hver nat. stiger i alt andet, bare ikke lige bryst. men jeg ka vel godt æde noget mere :oops:
af wietzen
08 sep 2011 17:56
Forum: Begynder forum
Emne: Stagneret i bryst
Svar: 8
Visninger: 1207

Re: Stagneret i bryst

er også stagneret på bænkpress med stang. men vil det hjælpe hvis nu jeg fyrer op for noget maskinræs, eller hvad?
af wietzen
08 sep 2011 17:18
Forum: Begynder forum
Emne: Stagneret i bryst
Svar: 8
Visninger: 1207

Stagneret i bryst

Hey folks, som titlen siger, er mine patter stagneret.
kører lige nu dumbell bench press, incline + en smule decline. kører 3-4 set af 2*26 kgs, og 0-1 set af 28 kgs på inlcine, el. 4 set 2*26 decline. what to do?
af wietzen
07 sep 2011 18:14
Forum: TræningsVideoer mv.
Emne: One Arm Benchpress :D
Svar: 3
Visninger: 2535

Re: One Arm Benchpress :D

Yderst imponerende, dog ser det ud som om han er ved at få et epileptisk anfald når han ligger der og vugger :lol:
af wietzen
24 aug 2011 06:54
Forum: Begynder forum
Emne: større muskler og tabe fedt samtidigt
Svar: 11
Visninger: 1536

Re: større muskler og tabe fedt samtidigt

du kan ikke tabe fedt, men du kan beholde den samme mængde fedt (ikke helt, men næsten). derfor vil det være muligt at din fedtprocent falder, da du da taget på i muskelmasse, og bibeholder den samme mængde fedt :)
af wietzen
02 aug 2011 20:07
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Karnitin?
Svar: 2
Visninger: 677

Re: Karnitin?

Bullshit siger jeg :) http://www.vitamindoktor.com/cm430/ --> Det er vist i forsøg, at øget koncentration af L-carnitin øger fedtforbrændin­gen. Det kan ikke anvendes som decideret slankemiddel, men sammen med diæt og motion kan det til en vis grad øge omsætningen af fedt. Elitesportsfolk har måske ...
af wietzen
19 jul 2011 21:57
Forum: Begynder forum
Emne: Træning hver dag? ikke som i tror.
Svar: 15
Visninger: 2457

Re: Træning hver dag? ikke som i tror.

det giver fin mening, og jeg har også formuleret mig lidt bøvlet, men alt i alt mener jeg bare, at man jo "får mere ud af" at smække en iso øvelse, ind efter sine store øvelser, sådan har jeg det i al fald bedst :) Men hver person har jo sin træningsform :)
af wietzen
17 jul 2011 21:12
Forum: Begynder forum
Emne: Træning hver dag? ikke som i tror.
Svar: 15
Visninger: 2457

Re: Træning hver dag? ikke som i tror.

han kan ikke ramme de enkelte muskler hårdt nok, ved kun at køre fullbody nogle gange om ugen, da han ikke vil kunne isolere de enkelte muskler nok, til at han i længden vil få øget hypertrofi. i al fald ikke i et sådant omfang som i forhold til hvis han bruger et 2/3 split :) Tror ikke det er så r...
af wietzen
17 jul 2011 13:20
Forum: Begynder forum
Emne: Træning hver dag? ikke som i tror.
Svar: 15
Visninger: 2457

Re: Træning hver dag? ikke som i tror.

Når du har trænet i noget tid, vil det ikke længere være nok med et fullbody (hele kroppen på en dag), og du vil blive nød til at "splitte" Hvorfor? han kan ikke ramme de enkelte muskler hårdt nok, ved kun at køre fullbody nogle gange om ugen, da han ikke vil kunne isolere de enkelte musk...
af wietzen
17 jul 2011 12:13
Forum: Begynder forum
Emne: Træning hver dag? ikke som i tror.
Svar: 15
Visninger: 2457

Re: Træning hver dag? ikke som i tror.

Ja, selvfølgelig kan det virke, og det gør det også :) Når du har trænet i noget tid, vil det ikke længere være nok med et fullbody (hele kroppen på en dag), og du vil blive nød til at "splitte", hvilket vil sige at du f.eks, som du gør her, træner hele kroppen over 2 dage, et såkaldt &quo...
af wietzen
15 jul 2011 13:16
Forum: Vægttab
Emne: Er dette et urealistisk vægttabs forsøg?
Svar: 42
Visninger: 5444

Re: Er dette et urealistisk vægttabs forsøg?

Lige en kommentar - drop sodavanden også selvom det er light. Nu ved jeg ikke, hvorvidt, hvor vel dokumenteret det er, men det siges at sodavand der er light manipulerer med dit blodsukker(negativt), fordi at der er kunstigt sødemiddel i og derfor tror hjernen at du får sukker og regulerer det derf...
af wietzen
04 jul 2011 21:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Hjælp til ryg
Svar: 1
Visninger: 910

Re: Hjælp til ryg

pull-ups/ chin-ups + dødløft + bor/yates row, så er du good to go, sku jeg mene :) (evt. shrugs) :)

Gå til avanceret søgning

cron