Dato og tid er 17 okt 2019 17:38

Søgningen gav 235 træffere

Gå til avanceret søgning

af Caesar
13 aug 2012 13:13
Forum: Off topic
Emne: Håndledssmerte + billeder
Svar: 9
Visninger: 2787

Re: Håndledssmerte + billeder

Stop med det samme for fanden.

Det der er slet ikke noget, som man skal lege med. Du må hellere få en lang pause med minimal belastning af din håndled.

Jeg havde selv noget af samme problem, det gik dog væk efter 3 uger.
af Caesar
11 aug 2012 19:17
Forum: Off topic
Emne: Forhold og træning/kost
Svar: 4
Visninger: 5157

Re: Forhold og træning/kost

Få det til at se fint ud. Så vil hun godt æde det, selvom det bare er kylling med bruneris :D
af Caesar
11 aug 2012 13:01
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Et halvt års intensiv træning.
Svar: 18
Visninger: 7325

Re: Et halvt års intensiv træning.

God fisseform, men synes stadig at du er en smule tynd. Det er pisse ligemeget om han har hoppet på krudt eller ej. Hvis han har kørt sin PCT, og sørger for at holde massen efter kuren. Så har han fået sig en god fissekrop. Men ja, kom med nogle billeder, som ikke er fra et studie. Eventuelt hjemme ...
af Caesar
08 aug 2012 22:43
Forum: Begynder forum
Emne: Styrke?
Svar: 3
Visninger: 960

Re: Styrke?

Det afhænger af alt for mange ting. Genetik og vægt spiller især en store rolle. Også hvis personen laver en anden sport i fritiden.
af Caesar
07 aug 2012 21:27
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Tynd nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1736

Re: Tynd nybegynder

Stenalt skrev:Ceasar:
Hvad sker der for din 40/30/10 fordeling???
1. Hvor skal de sidste 20% komme fra??
2. Man skal have mere fedt end det som du angiver.


60g Fedt er rigeligt.

Jeg har netop ikke angivet det i procent. Men i gram ffs...
af Caesar
07 aug 2012 16:57
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Tynd nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1736

Re: Tynd nybegynder

Er skam os glad for din respons :) Morgenmad - Havregryn med mælk/"olie" Mellemmåltid - Rugbrød med æg, andet pålæg. Frokost - Sandwich med kylling/æg og dvs grønt Mellemmåltid - Knækbrød med ost? Aftensmad - kød med pasta eller brunris. natmad - rugbrød med tilbehør :) Også en gang dagli...
af Caesar
07 aug 2012 16:20
Forum: Begynder forum
Emne: Fullbody - fokus ben
Svar: 1
Visninger: 638

Re: Fullbody - fokus ben

Som overskriften lyder, søger jeg et fullbody program hvor der er fokus på ben. Er der nogen, som ligger inde med et godt program eller nogen, som hurtigt ville sammensætte et for mig? Jeg har lidt selv en idé, der ser således ud: Squat/Front squat Jumpsquat/Leg press Lunges Calf raises Romanian Dø...
af Caesar
07 aug 2012 16:17
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Tynd nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1736

Re: Tynd nybegynder

Det var blot et eksempel, hvis du gerne vil vokse. Og ja, jeg kan godt forstå din position. Men jeg står altid et godt stykke tid, og steger 2-3kg kød. Derefter fylder jeg op i små plastik æsker, så jeg altid lige kan tage en "Madpakke". Eller helle det ud på en tallerken, og så ind i mikr...
af Caesar
07 aug 2012 15:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Tynd nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1736

Re: Tynd nybegynder

Drop den plan som du kører med nu. Og følg disse krav. Sørg for at få min. 8 timers søvn hver dag. Lav 6 måltider hver dag, som indholder 40/30/10 (Protein, Kulhydrat, fedt) Hav forskellige fedtkilder ved hvert måltid, mandler, olivenolie, fiskeolie osv. Proteinkilder kan være: kylling, oksekød, fis...
af Caesar
05 aug 2012 22:45
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: amino..
Svar: 1
Visninger: 728

Re: amino..

Ja,
af Caesar
31 jul 2012 00:12
Forum: Bodybuilding
Emne: 10 Kg krops vægt, hvor meget fedt ?
Svar: 2
Visninger: 1651

Re: 10 Kg krops vægt, hvor meget fedt ?

Hej GB brugere. Jeg er en fyr på 23. Mine stats er 179 høj 80 kg fedt % 14,5 Jeg har planer om at kører et lean bulk de næste 20 uger, og håber på at gaine 10 kg kropsvægt = 0,5 kg pr. uge. Hvilket burde være muligt med den rigtige kombination af mad, søvn og træning. Mit spørgsmål er, hvor meget a...
af Caesar
26 jul 2012 22:23
Forum: Vægttab
Emne: Fedtprocent osv.
Svar: 2
Visninger: 1768

Re: Fedtprocent osv.

1. Drik vand gennem dagen. Ikke hold tider på det, bare hav en 1l flaske ved dig hele tiden. 2. Drop saftevand. Shit, du drikker alt, alt for meget af det. Drik kun 0kcal drikkevarer. Du spiser alt for lidt. Selvom du cutter, så skal du stadig have proteiner. Hav 6 måltider hver dag, med 30g protein...
af Caesar
25 jul 2012 23:45
Forum: Off topic
Emne: De fyre du ikke vil være, i et fitness center!! :)
Svar: 12
Visninger: 5190

Re: De fyre du ikke vil være, i et fitness center!! :)

Jeg er også selv coachen. Jeg kunne dog aldrig finde på at hjælpe en fremmed. Det lærer han selv bedst med skader.

Jeg hjælper kun folk, som jeg kender personligt. Ellers gider jeg ikke at bruge tid på det, og vil hellere fokusere på min egen træning.
af Caesar
14 jul 2012 23:50
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 3 måneders intensiv træning
Svar: 8
Visninger: 4577

Re: 3 måneders intensiv træning

Eugene skrev:Nu skriver du vigtig detalje, så jeg spørger af ren uvidenhed. Er mælk godt for kroppen inden sengetid? Imponerende fremskridt. Godt gået.


Ikke vigtigt. Mælk er langsomt optageligt protein, så det vil da være en fordel at drikke før sengetid.

Gå til avanceret søgning

cron