Dato og tid er 15 okt 2019 03:10

Søgningen gav 11 træffere

Gå til avanceret søgning

af nicholai87
10 jun 2011 07:01
Forum: Vægttab
Emne: ikke et spørgsmål som sådan..
Svar: 4
Visninger: 1225

Re: ikke et spørgsmål som sådan..

hellere store guns end dårlig fisse..hahah fedt
af nicholai87
03 jun 2011 09:12
Forum: Bodybuilding
Emne: deadline for bulk/ cut
Svar: 7
Visninger: 1646

Re: deadline for bulk/ cut

hehe må hvis heller få målt mig fedt% så...

kan man godt cutte kun ved at ligge i kcal. underskud, eller skal jeg op på cyklen i nogle af mine offdays:) for at forbrænde mere fedt.
af nicholai87
02 jun 2011 21:45
Forum: Bodybuilding
Emne: deadline for bulk/ cut
Svar: 7
Visninger: 1646

deadline for bulk/ cut

Hej gb Nu har jeg kørt programet fundament træning for begynder i 1,5 månede, og har også tænke mig at forsætte med det.. helt klart, jeg bulker og går meget op i at ligger de her 500 kcal. I overskud. Da jeg startede så nogle af mine forhold ud således: Højde 192 cm vægt 93kg, lidt fedt på maven. A...
af nicholai87
01 jun 2011 10:59
Forum: Begynder forum
Emne: lettere foroverbøjet
Svar: 3
Visninger: 763

Re: lettere foroverbøjet

Du kan træne bent over rows og chin ups, to rigtigt gode træk øvelser til ryggen, nu håber jeg at du også træner spuat, ellers skal du også have en øvelse til lænden, Krops holdning er ikke kun noget man træner sig til, men også noget man skal være opmærksom på i dagligdagen. En god måde er, at rett...
af nicholai87
19 maj 2011 20:28
Forum: Bodybuilding
Emne: Skulderskade - brystøvelser ??
Svar: 11
Visninger: 2380

Re: Skulderskade - brystøvelser ??

Teoretisk set er millitary press, ikke end god øvelse for skulderen på længer sigt. Mange af de skulder skader som sker, er tit omkring SUPRA-SPINATUS som er en del af Rotatormanchet, fordi den simpelthen bliver for stor, og så er der ikke plads til den under kravebenet( led mellem kraveben og skuld...
af nicholai87
06 maj 2011 10:30
Forum: Begynder forum
Emne: Dødløft..
Svar: 4
Visninger: 749

Re: Dødløft..

ja lige præcis, ret ryg også skyde bryskassen frem. det er også sådan jeg har kunne se/ læse mig til at jeg skulle udføre løfte. han snakede bare om at det var sådan de udførete løfte ved OL.

er jo lidt ny inde for det her så er let påvirklig :D , tak for svarene
af nicholai87
05 maj 2011 19:03
Forum: Begynder forum
Emne: Dødløft..
Svar: 4
Visninger: 749

Dødløft..

Jeg var op og træne dødløft i går og føler at jeg er ved at have godt styr på teknikken, og dog?? kom i snak med en anden, som snakkede om at man skulle holde skulderbladene sammen under hele løftet til dels for at give et bedre spænd i ryggen ( det kan jeg godt følge ham lidt i) men har nu ikke nog...
af nicholai87
29 apr 2011 17:07
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Fundament træning for begyndere???
Svar: 3
Visninger: 2125

Re: Fundament træning for begyndere???

Du kan evt. sætte nogle iso øvelser ind, såsom curls, laterial raises, eller calfs. (biceps - den laterale skulder/sidedelen af skulderen, og læg) det har jeg i al fald gjort ;) kørete du så 5*5 ved de her iso øvelser, og har det giver nogle gode resultater at køre de her 5*5 trænede for 2 år siden...
af nicholai87
29 apr 2011 16:15
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Fundament træning for begyndere???
Svar: 3
Visninger: 2125

Fundament træning for begyndere???

hejsa getbig, Er der nogle der har nogle erfaringer, med at køre programmet her inde, som hedder Fundament træning for begyndere af thomas jagd, Jeg har køret ”fase 1” i 3 uger, og skal nu Måske?? i gang med fase2. har været oppe og træne det i dag, men det tog kun ca. 50 min. Med lidt opvarmning at...
af nicholai87
28 apr 2011 17:16
Forum: Begynder forum
Emne: hvor er eksperten
Svar: 4
Visninger: 828

Re: hvor er eksperten

Du skal aldrig være ligeglad med hvor mange kcal du får :) det er dit energiindtag der bestemmer hvad du får ud af din træning. Du skal træne for at 'motivere' kroppen til at opbygge muskler, og du skal være i kcaloverskud for at den også har mulighed for at gøre det :) Tak for dit svar:),det giver...
af nicholai87
28 apr 2011 15:17
Forum: Begynder forum
Emne: hvor er eksperten
Svar: 4
Visninger: 828

hvor er eksperten

Hej alle , der er nogle ting som jeg går og er lidt i trivl om, og håber at der er nogle som har lidt tid til at se min beskrivelse igennem. gik i gang med at træne igen for 3 uger siden efter en pause på næsten 2 år, men denne h gang har jeg beslutte at det skal være ”hel hjertet” så har brugt en d...

Gå til avanceret søgning