Dato og tid er 10 aug 2020 09:24

Søgningen gav 39 træffere

Gå til avanceret søgning

af Bergmann
23 jul 2011 14:58
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

2. træningsdag uge 29' Styrtræning 3x10 sit-ups på gulvet 3x10 ryg øvelse (kiopraktors anvisning) 1x8 armbøjning (WOW 3 mere end sidst) 1x4 armbøjning på knæ Motion Art: løb Distance: ca. 3 km Tid 23:59 min (gennemsnitshastighed 7,51 km/t) Så er mit mål for denne uge ret meget nået, da jeg har fået ...
af Bergmann
19 jul 2011 22:46
Forum: Bodybuilding
Emne: Maven vil ikk væk !
Svar: 12
Visninger: 3642

Re: Maven vil ikk væk !

Jeg ser alt :wink: Forbrændingen er højere om morgenen, jovist, men ligeledes tæres der også mere på muskelmassen ved cardio på tom mave. Så vi er som sådan enige - bortset fra det sidste punkt. Hey kom lige forbi Garik, hvad ville så være en god *morgen snack/spise* inden en god morgenmotion, så m...
af Bergmann
19 jul 2011 22:25
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

1. træningsdag. Ifl kiopraktor skal jeg tage den med ro et par dage, men fik alligevel lidt dårlig samvittighed over bare at skulle tuller rundt her hjemme i lejligheden, plus det lindre på smerterne at bruge ryggen. :-) Så lidt motion er bedre end ingenting, så fik jeg da hvertfalde rørt kroppen. S...
af Bergmann
18 jul 2011 12:43
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Garik skrev:Lænden træner man jo netop op ved dødløft.

Hvis jeg må give dig et godt råd, før du begiver dig ned i centret: Ego'et smider man i omklædningsrummet. Det er mit bedste råd overhovedet.


Det vil jeg have i baghovedet ;-)
af Bergmann
18 jul 2011 12:41
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Uge 29 - 1 down a million to go :-)

Så der sq gået en uge med et fornuftigt kcal indtag.

Vægt 138 kg (-2kg)
Bryst: 129 cm (-1 cm)
Talje: 113 cm (-2 cm)
Hofte: 116 cm(+ 1cm)
V-Lår: 74,5 cm
H-Lår: 74,5 cm
V-Overarm: 45 cm
H-Overarm: 44 cm
af Bergmann
17 jul 2011 12:20
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

:-) 3500kcal lyder af alt for lidt. Personligt indtager jeg vel 3000-3500 under bulk, og jeg vejer pt. 82kg. Jeg tror nærmere, du må indtage i omegnen af 5000kcal (ligevægtsindtag) - så du skal nok tabe dig på de 3500kcal :) jamen du har sikkert ret i at jeg skal have 5000 kcal, men Jeg har sat mit ...
af Bergmann
16 jul 2011 21:42
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Uge 28 - Opstart af kur og træning

Mine start data:
Målt mandag den 11/07-2011
Vægt 140 kg
Bryst: 130 cm
Talje: 115 cm
Hofte: 115 cm
V-Lår: 75 cm
H-Lår: 76 cm
V-Overarm: 45 cm
H-Overarm: 44 cm

Træning gennem ugen:
ingen af betydning.
af Bergmann
16 jul 2011 21:30
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Dejligt du kiggede forbi Garik :-) Velkommen til Bergmann, jeg skal nok følge dig hele vejen :wink: Har dog et par enkelte råd/forslag/punkter, jeg gerne vil ud med. - Når man vejer så meget, som du gør (no offense), behøver man (i mine øjne) ikke nøjes med ½kg i ugen. I starten af ens vægttab kan m...
af Bergmann
16 jul 2011 20:40
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10599

Wan't to BURN FAT *Logbog*

Hey Jeg er en stor dreng på 140 kg og 198 cm. Jeg ønsker mig et langsomt men stabilt vægttab. Mit mål er, at tabe mig, men stadig holde den muskelmasse jeg er på nu, da man jo desværre ikke kan forbrænde fedt og lave muskelmasse på samme tid :-( Kost: Jeg bruger rigtig meget tid på at få styr på min...

Gå til avanceret søgning

cron