Dato og tid er 13 jul 2020 06:14

Søgningen gav 58 træffere

Gå til avanceret søgning

af colgate
12 jan 2012 06:43
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost - ok?
Svar: 5
Visninger: 1369

Re: Min kost - ok?

Ja, det' jo ikke så svært at sige :)
Ville det være iorden bare at putte mere rugbrød på og hvor meget hvis ja?
Eller kan i anbefale noget?
af colgate
11 jan 2012 20:23
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 6 måneders træning - 22 år
Svar: 6
Visninger: 4651

Re: 6 måneders træning - 22 år

Caesar og Eugene, fint skal det vist være :)
jeg har trænet i tre måneder og kunne ikke forestille mig ikke noget der ligner det der om endnu tre måneder, vil du sende dit program?
mvh
af colgate
10 jan 2012 16:45
Forum: Vægttab
Emne: Nu vil jeg gerne høre jeres ærlige mening drenge
Svar: 25
Visninger: 11543

Re: Nu vil jeg gerne høre jeres ærlige mening drenge

Træning ved jeg ikke så meget om endnu, men det man kan se ser da dejligt ud :)
Har du taget bænkpres? Ville i så fald gerne se resultaterne.. men skidt med om du har, kunne i hvert fald godt tænke mig at se billeder af denne muskelgruppe :D
af colgate
09 jan 2012 17:52
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost - ok?
Svar: 5
Visninger: 1369

Re: Min kost - ok?

Ville nok være noget der ligner det der http://www.youtube.com/watch?v=Wy7-SO7TsoE så der er lidt at se til :)
De indeholder vist 34 gram protein. Har lidt svært ved at få mere ned, men gør det helt klart om nødvendigt.
Skal der bare mere rugbrød+pålæg på eller hvad synes i jeg skal spise mere af?
af colgate
07 jan 2012 19:33
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost - ok?
Svar: 5
Visninger: 1369

Min kost - ok?

Hej derude Har idag noteret hvad jeg har spist og ville høre om i synes det ser fornuftigt ud. 10:45 - Plejer at stå tidligere op, men 120g havregryn med ca. ½ liter mælk 13:15 - Efter træning, 1 proteinshake 300ml mælk + 1 banan 15:00 - 3 rugbrød, hamburgerryg, leverpostej og kyllingebryst + 1 glas...
af colgate
06 jan 2012 18:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Maveprogram
Svar: 10
Visninger: 3213

Re: Maveprogram

Tak du :)
af colgate
06 jan 2012 14:01
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Maveprogram
Svar: 10
Visninger: 3213

Re: Maveprogram

Tak for svarene, istedet for at lave et nyt indlæg har jeg lige et spørgsmål til. Har hørt at jeg skal være i kalorieoverskud for at opbygge muskelmasse, kan jeg så med god samvittighed æde en menu på McD eller hvordan skal jeg få alle de kalorier ind? Vejer 56 kg og er 175cm
af colgate
05 jan 2012 15:19
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Maveprogram
Svar: 10
Visninger: 3213

Re: Maveprogram

Du får sixpack ved at træne mavemusklerne op, og derefter forbrænde fedtet der ligger uden på og mellem dem.. Store patter (jeg går ud fra du mener store brystmuskler) får du ved at træne meget og spise godt :wink: Men er de øvelser jeg har til maven nu så ikke ok til at få sixpack og få maven til ...
af colgate
04 jan 2012 19:34
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Maveprogram
Svar: 10
Visninger: 3213

Re: Maveprogram

Elendigt! :) Fjern det hele. Lav Squat og dødløft, vil styrke din core (mave + lænd) meget bedre. Som side øvelse til maven kan du lave almindelig Crunches evt med nogle kg mellem hænderne. Eller standing cable crunches. Der er ingen grund til at lave 5 øvelser til at træne samme muskel. bare husk ...
af colgate
04 jan 2012 16:24
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Maveprogram
Svar: 10
Visninger: 3213

Maveprogram

Hej derude Ville lige høre hvad i synes om mit maveprogram og om i mener der bør ændres på det, ser således ud 3x10 mavebøjninger på bænk (er ikke så god til de der fitness begreber endnu, så skriver bare det de kalder det på papiret) 3x10 liggende benløft på bænk 3x10 mavebøj i maskine med 50-55-60...
af colgate
23 dec 2011 10:54
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan til tynd splejs
Svar: 3
Visninger: 962

Re: Kostplan til tynd splejs

Tak Lindbaum, så går jeg til den
af colgate
19 dec 2011 20:20
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan til tynd splejs
Svar: 3
Visninger: 962

Kostplan til tynd splejs

Hej derude Er 14 år, 175cm høj og vejer 55kg. Har trænet i 1½ måneds tid lidt useriøst, men er lige begyndt med et 2split program som jeg fik af en af instruktørene, mandag,tirsdag,torsdag og fredag. Træningen er vist god nok lige foreløbig (er ihvertfald øm af helvedes til) så ville høre om i kende...
af colgate
03 dec 2011 16:33
Forum: Begynder forum
Emne: Spørgsmål fra en nybegynder
Svar: 1
Visninger: 544

Spørgsmål fra en nybegynder

Hej Getbig skal lige beklage hvis jeg ikke bruger de samme fitnessudtryk som jer endnu, er nybegynder :) Er begyndt at træne og mit program ser således ud: 6 min. opvarmning på cykel 3*12 benpres 40 kg 3*12 brystpres 25-30 kg 3*15 stående triceps og biceps 10 kg 3*12 vertical row 30 kg 3*15 mavebøjn...

Gå til avanceret søgning

cron