Dato og tid er 24 jan 2021 09:21

Søgningen gav 18 træffere

Gå til avanceret søgning

af KaptajnX
07 jan 2012 20:30
Forum: Begynder forum
Emne: Spuat hjælp :)
Svar: 8
Visninger: 2538

Spuat hjælp :)

Hej Har hørt så meget om squat og forskllige måder at lave spuat på. Jeg laver back spuat, vil gerne køre med "low bar" Har fået at vide nede i centeret at knæerne gerne må komme ud over fod spidsen, og andre siger at det må de ikke. Har kørt det i et par uger nu, og man må vel gerne kunne...
af KaptajnX
05 jan 2012 19:31
Forum: Begynder forum
Emne: Styrke og gå ned i fedt %
Svar: 4
Visninger: 1496

Styrke og gå ned i fedt %

Hej Kan man godt opbygge en god styrke, selvom man gerne vil have sin fedt % ned? Jeg er 190cm og vejer 102kg:( Ved godt man ikke have gaine masse, imens man får sin fedt % ned. Men man kan vel godt være stærk uden at have meget masse? Eller må man bide i det sure æble og tabe sig først. også opbygg...
af KaptajnX
29 dec 2011 18:11
Forum: Bodybuilding
Emne: Ris/ros 5x5
Svar: 4
Visninger: 1987

Ris/ros 5x5

Hej Min ven har vist mig det her program der er A og B dage man træner 3 gange i ugen mandag onsdag og fredag så første uge A B A næste uge B A B osv A Squat bænkpres barbell rows B Squat Dødløft overhead press Det hele tage 5x5 undtagen dødløft det er kun 5x1 man øger 1.25 kg pr gang (i begge sider...

Gå til avanceret søgning

cron