Dato og tid er 29 sep 2020 12:10

Søgningen gav 275 træffere

Gå til avanceret søgning

af Elvirus
06 apr 2007 21:59
Forum: Off topic
Emne: Cola?
Svar: 20
Visninger: 2193

"kalorierne" er vel ikke tomme for folk som har brug for dem i deres energiregnskab ??

Synes folk kaster omkring sig med det begreb.

Hermed ikke sagt at energioverskud skal bygges på cola alene.
af Elvirus
02 apr 2007 10:04
Forum: Styrke
Emne: CNS-optimiseringer?
Svar: 14
Visninger: 1454

Nervesystemet er i høj grad bevægelsesspecifikt. Kort og godt, hvis du vil være god til at bænkpresse, bliver du nødt til at bænkpresse.
af Elvirus
31 mar 2007 12:54
Forum: Off topic
Emne: proteinshake til morgenmad??? :O
Svar: 13
Visninger: 2390

nu er jeg begyndt på yoghurt med rosiner om morgenen det tror jeg faktisk jeg skal køre det er lige mig :P Der er dog godt og vel 0 proteiner i sådan en omgang, så suppler med en shake (evt. tag en mindre portion yoghurt, hvis du er OBS på kcal) Yoghurt indeholder mellem 3,5 og 4 gram protein pr 10...
af Elvirus
28 mar 2007 00:17
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Udregnelse af muskelmasse
Svar: 9
Visninger: 1047

Der menes formentligt FFM (fedt fri masse), som er den samlede kropsvægt fratrukket fedtmassen. Den reelle muskelmasse er nok ret svært at regne ud, hvad skulle den bestå af - intracellulære kontraktile proteiner blot :wink:
af Elvirus
15 feb 2007 16:42
Forum: Vægttab
Emne: Favorit-retter under cut
Svar: 7
Visninger: 2053

Morgenmad: Multifrugtshavregryn med en halv spiseske sukker Forrmiddag: Noget rugbrød med tun / Proteinshake, lowcarb Eftermiddag: Hjemmelavet tunsalat: TUN!!!, tomater, agurker, majs, rødpeber og salat Aftensmad: 2 kyllingefilletter, fiskefilletter eller bare en dejlig fedtfattig bøf med kartofler...
af Elvirus
14 feb 2007 19:17
Forum: Off topic
Emne: Gode bøger omkring BB..
Svar: 7
Visninger: 981

Hmm, kommer lidt an på hvad du mener med bøger omkring bodybuilding. Hvis du INGEN kendskab til fysiologi har, vil mange bøger være no go. Supertraining er MEGET svær at gå til, ikke just hyggelæsning. Personligt er jeg meget mere til "Designing Resistance Training Programs" af de 2 meget ...
af Elvirus
09 feb 2007 02:33
Forum: Vægttab
Emne: Nattearbejde!
Svar: 12
Visninger: 1814

Hvad er problemet hvis man sover fra 7-14, der er da rigeligt med tid i dagslys. Desuden kunne jeg godt tænke mig at se nogle referencer på: Bla. har folk med nat arbejde meget støre sandsynlighed for at udvikle: hjertesygdomme, depression, stress og kræft. Og deres gennemsnit leve alderen er 5 år k...
af Elvirus
07 feb 2007 20:00
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: SAMe
Svar: 3
Visninger: 678

hvad er det ?

og hvilken virkning skulle det forestille at have ?
af Elvirus
07 feb 2007 12:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Undre mig over alt den protein snak.
Svar: 9
Visninger: 1500

Ja, som du har erfaret, er det ikke specielt svært at opnå et højt proteinindtag hvis man spiser nogenlunde "normalt". I langt de fleste tilfælde er pulverindtag overkill og vil ikke resultere ýderligere fremgang. Der er intet videnskabeligt belæg for at indtage mere end 1,4-1,8g protein p...
af Elvirus
02 feb 2007 15:58
Forum: Vægttab
Emne: Bedste vægttab?
Svar: 20
Visninger: 2735

Der er ingen fordel ved at BB for at opnå lavere fedtpct. Det skulle da lige være efterforbrændingen osv, men så er motion langt sundest i den henseende.. Det jeg siger er at hvis du vil tabe fedt skal du være i kcal-underskud, og om du opnår det ved kosten eller ved bevægelse er ligegyldig.. Men d...
af Elvirus
02 feb 2007 15:53
Forum: Vægttab
Emne: Tab af maven
Svar: 17
Visninger: 2969

Et nyere videnskabeligt studie viser hvorledes punktforbrænding ER muligt. In conclusion, blood flow and lipolysis are generally higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus, specific exercises can induce "spot lipolysis" i...
af Elvirus
02 feb 2007 15:05
Forum: Off topic
Emne: Uddannelse og job
Svar: 8
Visninger: 978

Se tiden an, tag evt en HF på et tidspunkt - tager kun 2 år, derefter er alle muligheder åbne (rent uddannelsesmæssigt). Smut en tur ud i industrien, så kan det være du får skolelysten tilbage, det er ikke en dans på roser at have fuldtidsarbejde :wink: Mht fitnessinstruktør, er det vel bare at gå i...
af Elvirus
31 jan 2007 23:42
Forum: Off topic
Emne: Bulk - cut
Svar: 20
Visninger: 1719

Der er bare ikke grund til at spilde tid med, eller lege karl-smart for, at påpege andres småfejl, i tilfælde hvor det IKKE har nogen betydning for forståelsen - som eksempelvis i trådstartes tilfælde.
af Elvirus
31 jan 2007 19:21
Forum: Off topic
Emne: Bulk - cut
Svar: 20
Visninger: 1719

Det forunderlige ved internettet er at man ikke behøver tage sig af idioter der går op i formuleringer og stavefejl - det er ikke dansk stil.
af Elvirus
25 jan 2007 00:13
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Weightgainer spørgsmål
Svar: 5
Visninger: 634

Din vægt i forhold til din højde er ikke helt i hegnet. Forsøg langsomt at opregulere dit energiindtag. Evt via et ekstra måltid, eller større portioner, mere flydende energi, eller mere energiholdigt mad. Ingen grund til at kaste ALT for meget energi ind fra den ene dag til den anden - det øger ikk...

Gå til avanceret søgning

cron