Har selv i en overgang prøvet kakao da jeg ikke havde mere proteinpulver, og det er da ikke skidt at bruge, men proteinpulveret virker bedre på den fysiske præstation... Deuden skal man, hvis man vælger kakao, lige overveje om det er muskelforøgning som skal til og derved også fedt eller man er igan...

Tja, det kan du vel godt idet dine muskler skal have mellem 48-72 timers til at restituere sig... Hvis du ikke træner i weekenden har de jo også lang tid til at komme sig igen helt her, så det burde ikke blive til overtræning... Personlig træner jeg selv et fullbody program hver anden dag, konstant,...

Hej gutter... Har med mit nye program biceps curl på menuen.. Det mærkelige, som jeg ikke har oplevet tidligere, er at efter et set med max reps (10) får en underlig fornemmelse i fingrene når jeg lægger vægtene.. Jeg mærker en stor spænding i musklen på underarmen og blodtilførslen til hænderne lig...

Har ikke selv haft det på den måde... Jeg har det når jeg holder en pause fra træningen, så stiger temperamentet.. Efter jeg er begyndt at træne er mit temperament faldet en del, men pauser øger det igen.. Tror det har noget med for meget energi at gøre og at kroppen har brug for at bruges....

Dine muskler er genetisk bestemt.. Hvordan biceps ser ud afhænger hvor højt/lavt musklen er hæftet.. Biceps der ligner bubler er generelt hæftet tættere (de er kortere" end mere aflange biceps.. Det er genetisk bestemt.. Dog kan en lang biceps også synes pumpet der skal blot mere muskelmasse til... ...

well ... hvis du går op skarp diæt med tun & grønt mm. og dyrker lidt cardiotræning de dage du ikke BB'er, går det forholdsvis hurtigt! Evt. vælge en protein drik der ikke er så energi rig! Tak.. Tja, det gør jeg i så stor grad som muligt... Hmm. ok... Men vil roning være et godt suplement til ...

Nåh, nej.. Skiløb ikke tidligere under almindelig træning så meget, men er begyndt på det nu.. Maden skal vel også nedjusteres og cuttes såvel som cardioen er opprioteret... Jah, der er lang tid til sommer, men vil have sixpack og har ikke cuttet sådan rigtig før, og ved ikke hvor lang tid det tager...

Hej gutter.. Så er jeg kommet i en situation hvor massen er pæn men sixpacken lige mangler.... Så er det evilroad... CUT CUT CUT... :twisted: Cykle, løbe, ro, ski-løbe, steppe.. Hmm, ja hvad skal man mon vælge... Nogle der har nogle data for hvor meget det enkelte forbrænder oppe mod hinanden..? Ska...

Hej gutter... Nu står jeg og overvejer denne diæt udfra TJ's artikkel, man kan jo altid bruge lidt flere muskler :D Dog er jeg lidt nervøs for at pille ved kroppens almindelige stofskifte m.v. hvis jeg følger denne metode. Teorien og resultaterne omkring diæten lyder godt, men ødelægger jeg ikke kro...

Som jeg lige skrev før, har jeg ikke læst de artikler som der henvises til. Det vil jeg da gøre, men hvordan kan jeg definere rigtigheden af artiklen. Den er vel ikke gud.! Tro ikke på alt hvad du hører.. hvordan kan jeg definere rigtigheden af TJ's artikler (NO offence TJ) men hvor har du dataen fr...

Ja, jeg har læst en del efterhånden, men ikke alle... Jeg siger heller ikke at det ikke står i dem. Jeg siger bare at det ikke har stået i dem som jeg har læst...

I øvrigt, så kan der vel ikke være nogen spørgsmål i dette forum, hvis man ikke kan spørge om hvad der tidligere er skrevet..

Der er lidt forskellige meninger omkring hvordan disse øvelser skal udføres.. En Homie som burde have lidt forstand på trænings-stuf i ved.. fortalte mig på et tidspunkt at Shrugs skal laves ved at trække vægten op med skulderen samt i øverste pos. trække skulderbladene tilbage og sænke vægten fra ...

Hold da kæft hvor er i banlige, det skal sq da være muligt at få svar på et spørgsmål herinde.. I kan sq da bare lade være med at svare hvis det er så banalt.. Jeg troede sq da heller ikke på det, men når efterhånden mange som burde have styr på det siger tingene så kan det da godt være der er noget...

Der er lidt forskellige meninger omkring hvordan disse øvelser skal udføres.. En Homie som burde have lidt forstand på trænings-stuf i ved.. fortalte mig på et tidspunkt at Shrugs skal laves ved at trække vægten op med skulderen samt i øverste pos. trække skulderbladene tilbage og sænke vægten fra d...

Hej gutter.. Har lige læst en debat omkring muskler og kom i tvivl... Det forholder sig sådan at jeg har ladet mig fortælle at muskler kan se forskellige ud alt efter hvordan man træner dem, kan det passe..? Jeg er selv kraftigt i tvivl omkring denne påstand, så vil derfor gerne lige høre jeres andr...