I see I see, det vil jeg lige huske men har nu planlagt at køre det her fullbody nogle måneder og så varriere til noget 2plit regnede jeg med og tak for hjælpen du

Yep så du mener evt lave chinup en dag istedet for BOR ku evt være hver onsdag man kørte chins istedet for bor ?

yes yes så burde BOR + død løft os være rigelig for ryggen

Tak skal du have Tror os det er fint, men ville da lige høre hehe

Hvad med bent over rows rammer vel primært øverste del af ryggen, men går den ik os en andelse i vingerne?

Hey

Jeg går lige og tænker lidt over om Dips er nok til at træne triceps når jeg nu træner fullbody 3 gange om ugen?

Træner med hovedet lænet godt tilbage for ik at ramme bryst alt for meget..
Men hva mener i ?

Mvh Rasmus

okay tak for svarerne håber sku det lader sig gøre at få pengene igen men chancen er nok lille..

Hey En buddy og jeg er fornyelig startet i motions center igen.. ~ 3 uger siden. Vi har trænet der on/off siden 2004-2005. Og nu har vi så købt et 6mdr kort. Men diskutionen går på om de vil have frie vægt stænger eller ej, hvilket de absolut ikke vil.. Og i mandags slæbte vi vores ejen stang med de...

Ja men jeg skal så ikke kunne sige om mine mave problemer gik væk af sig selv tilfældigt da jeg drak dem, eller om det virkelig var dem der gjorde det.

Yesh lyder sku som samme tur jeg havde :( mega nitten.. Mit bedste bud er stop helt med kreatin og evt bare nøjes med proteinpulver, også gå ned i brugsen og køb sådan nogle små actimel der er 4 i sådan en, drik en hver morgen. Og der står garrenteret det hjælper eller pengene tilbage, og det hjalp ...

Hvornår får du ondt i maven? er der udelukket efter du har indtaget kreatin eller os efter måltider?

True shrugs er rykket og mave, kanon nu ser det lækkert ud og tak for hjælpen du! Det udlignede os lige lidt på det hehe

MadsMagnus: Jeg brugte noget fra getbig noget fint noget stod der ihvertfald. Og nem optagelig Min mave tåler det bar ikke. Jeg lå os med de vilde kramper tilsidst og undgik totalt at spise fordi jeg vidste jeg fik MAX naller i maven der efter.. Men ja det stykke tid jeg var på kreatin enden jeg fik...

Well jeg træner dips til triceps med hovedet rettet godt op.
Ja har os tænkt på mave over til man / tor men mave bliver jo os aktiveret ved dødløft og diverse benøvelser ?

Eller kunne jeg evt smide Shrugs over på den første dag?

Hey Ville godt lige have lidt kritik af mit 2split enden jeg begynder på det. Træner man/tir onsdag er fridag og så tor/fre Mandag+Torsdag: Bryst / Skuldre / Triceps Bænkpres Incline DB pænkpres DB skuldrepres Dips Triceps cable pushdown Lateral raises Tirsdag+Fredag: Ben / Ryg / Biceps Benpres + li...

Hey MadsMagnus. Har søgt efter dette før da jeg lider af samme problem. Har måtte quitte træning 2 gange og er for nyelig startet op igen dog UDEN kreatin.. Første gang begyndte jeg lige pludselig at få mega naller i maven efter hvert måltid, og det blev altså ved en uges tid eller mere :s ødelagde ...