Dato og tid er 28 sep 2020 17:41

Søgningen gav 636 træffere

Gå til avanceret søgning

af Garrish
24 sep 2007 13:09
Forum: Logbog
Emne: Kafkas Ultra Begynder Log
Svar: 87
Visninger: 9677

Mht kcal indtag, så kan det godt være at det er for højt. Så länge du taber dig er det IKKE for höjt, hvis du vejer 100-110 kg og er aktiv (dvs. vägträning + lidt konditions träning) kan du snildt smide 2500 kcal. indenbords om dagen. Når så vägten er kommet så langt ned at det begynder at gå i stå...
af Garrish
24 sep 2007 11:58
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

Mandag 24. september OL-squat 10*80 kg 10*80 kg 10*80 kg 6*95 kg 6*95 kg 3*110 kg 3*110 kg Bänkpres (langefinger på ringen) 10*80 kg 10*80 kg 10*85 kg 10*85 kg 10*90 kg Dödlöft (fra 2-3" skive) 15*1 @ 142,5 kg Fransk pres 3*10 @ 40 kg Upright row 3*10 @ 40 kg Abs + Back ext.
af Garrish
24 sep 2007 11:53
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

Lördag 22. September

OL-squat

10*80 kg
10*80 kg
6*95 kg
6*95 kg
3*110 kg
3*110 kg

Smed lidt extra kilo på...


Resten blev en svag omgang CG bänkpres og lidt til maven.
af Garrish
22 sep 2007 19:22
Forum: Bodybuilding
Emne: SHEIKO spørgsmål
Svar: 20
Visninger: 2293

goodmornings kan den erstattes af rygbøjninger i stativ med vægt? Hvorfor vil du smide GM's på porten? Den er langt mere end bare en rygövelse, den går også rigtig godt i baglårene. hyperextension (med eller uden vägt) er IMHO ingen fuldgod for GM. Hvis du absolut vil lave hypers så ville jeg (hvis...
af Garrish
20 sep 2007 11:55
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

[align=center] Torsdag 20. September [/align] OL-squat 10*77,5 kg 10*77,5 kg 6*90 kg 6*90 kg 3*105 kg Kun arbejds sätlistet. Ca. 3-4 opvarmnings sät 1-bens calfpress 2*20 @ 100 kg Dödlöft 15*1 @ 142,5 kg Abs & back ext. Helt fint og kort omgang
af Garrish
18 sep 2007 10:17
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

[align=center] Tirsdag 18. September [/align] OL-squat 10*77,5 kg 10*77,5 kg 6*90 kg 3*105 kg Kun arbejds sätlistet. Ca. 3-4 opvarmnings sät Bänkpres (lillefinger på ringen) 15*77,5 kg 10*82,5 kg 10*82,5 kg 8*87,5 kg 8*87,5 kg Kun arbejdssät includeret Dödlöft (stående på 25kg skive) 15*1 @ 142,5 k...
af Garrish
16 sep 2007 05:45
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

Lundique skrev:God styrke!

Bliver spændende.
- Et det noget konkurrence du skal til i januar?


Regner med at min förste styrkelöft 3-kamp bliver i dec/jan. Så må vi se hvad det kan blive til :)
af Garrish
15 sep 2007 04:02
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

Fredag 14. september Så blev der endelig tid til lidt träning igen. Har väret syg det meste af ugen, så dagens omgang var en kort lille tur for at få gang i kroppen igen. Det kunne godt nok märkes at jeg ikke har lavet noget som helst et stykke tid: Også helt rart at få kört mine nye VL-sko ind. OL...
af Garrish
09 sep 2007 08:19
Forum: Logbog
Emne: Mikkel leicht - Danmarks 6. stærkeste mand OFFICIELT!
Svar: 1432
Visninger: 94233

Går ud fra du har læst på Ironsport? hm jamen vil meget gerne Styrkeløft, men hvis folk ikke gider have mig med, så skal jeg til at angive klager etc etc etc.. så bliver det sku nok aldrig.. :evil: Nope, men jeg er ganske god til at 2 og 2 sammen laaaang snak med Jan lyhne omkring Licens, at jeg ik...
af Garrish
08 sep 2007 21:31
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

DADDY COOL skrev:
Stort tillykke Garrish

DC


Tak tak.

Jo det begynder så småt at hjälpe på det :)
af Garrish
08 sep 2007 21:29
Forum: Styrke
Emne: FF's uofficielle styrkeliste!
Svar: 343
Visninger: 58986

Bænkpres 192,5 kg - Hoffmann (23 år, 115 kg, 8 år) 185 kg - bamsen ( 25 år 102 kg 5 år) 175 kg - Thomas Jagd (30 år, 112 kg, 12 år) 170 kg - Roberto Baggio (88 kg) 170 kg - Mikkel leicht (18år, 95kg) 155 kg - Fiskeren (19 år, 90 kg, 3 år) 152½ kg - Moos (19 år, 122 kg, 3½ år) 150 kg - Heman (17år, 8...
af Garrish
08 sep 2007 20:17
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

[align=center] Lördag 8. september [/align] [align=center] -Dödlöft Max Dag- [/align] 10-15 min opvarming (kosteskafts GM, bw squat, hypers, lette dödlöft) Dödlöft 4*120 kg 2*140 kg 1*160 kg 1*180 kg ----------- 1*200 kg 1*210 kg Det var det... der var ikke til mere i dag. Lidt små forkölet og ondt ...
af Garrish
08 sep 2007 20:09
Forum: Logbog
Emne: Garrish III: Nu er det alvor.
Svar: 18
Visninger: 2496

Fredag 7. september Pinkygrib floorpress 10*20 kg 10*40 kg 10*60 kg 5*70 kg 5*80 kg 5*90 kg 10*60 kg En rigtig triceps dräber :twisted: Siddende skulderpres (lever maskinen) 2*10 @ 40 kg Seated cabel row 3*10 @ (60-70-80)kg Cabel flyes 2*15 @ 25 kg Hele herligheden overstået på 40 min.
af Garrish
08 sep 2007 20:02
Forum: Logbog
Emne: Mikkel leicht - Danmarks 6. stærkeste mand OFFICIELT!
Svar: 1432
Visninger: 94233

Mikkel Leicht skrev:*dette var dog hårdt, svært at styre og få luft :lol: - så må vi se hvordan de 400kg til konkurrence udarter sig, er meget spændt på hvordan det skal gå :) *


Betyder det så at du dropper styrkelöft i Thisted?
af Garrish
07 sep 2007 07:33
Forum: Logbog
Emne: Hail the bench - en Ganske enkel logbog.
Svar: 582
Visninger: 44567

Dødløft max forsøg 1x1 200kg PR PR PR!!! :twisted: med straps. Heldigvis havde en i nærheden nogle jeg kunne låne. Gik lidt rundt med de 200kg i cirka 15 sek, endelig er 200kg barrieren brudt :) Pr med 10kg. Tillykke med PR'en! =D> Håber jeg kan göre dig selskab i klub-200 fra på lördag. Med er en ...

Gå til avanceret søgning