Dato og tid er 28 sep 2020 17:13

Søgningen gav 636 træffere

Gå til avanceret søgning

af Garrish
10 jan 2005 12:22
Forum: Logbog
Emne: Garrish's Log of life ~Lukket og Slukket~
Svar: 265
Visninger: 15018

tak for interessen drenge, det er sku altid rart med lidt råd og vejledning. Hvad angår mine mad vaner var der aldrig så meget mine måltider der var problemet, men mere min tildens at snacke ind i mellem dem og når jeg så ofte har 12 timers dage på arbejde kan det blive til en hel del snackende i lö...
af Garrish
08 jan 2005 22:58
Forum: Logbog
Emne: Garrish's Log of life ~Lukket og Slukket~
Svar: 265
Visninger: 15018

Garrish's Log of life ~Lukket og Slukket~

I min mani for at hente styrke har jeg väret ved at glemme hvorfor det her started... nemlig fordi der skulle smides nogle kilo. Jeg håber at jeg inden året er omme at ha' nået mit slut mål 90kg. Start dag: 1 januar 2005 Höjde 178cm Vägt 126 kg (morgen vägt) Update 01.07.2006 Höjde: Uforandret :roll...
af Garrish
08 jan 2005 22:06
Forum: Bodybuilding
Emne: hjälp til en (på)nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1564

Så, nu har jeg modificeret mit program en smule. Efter at have läst TJ's fundament artikel ser mit programså her ud. Dag 1 Dødløft 5*5 BP 5*5 Skrå m. HV 5*5 Lat pull 5*5 military press 5*5 Crunches 3*max Dag 2 Squad 5*5 calf raise 5*5 Biceps barbell curl 5*5 triceps pushdown 5*5 Crunches 3*max og kö...
af Garrish
06 jan 2005 04:13
Forum: Bodybuilding
Emne: hjälp til en (på)nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1564

präcis som fiskeren siger er 4 sät en gammel vane, har får hen kört 3 sät og så et sidste sät m extra vägt og kört det til failure. Det var egentlig også min mening at göre det når jeg lige har kommet ordentlig ind i tränningen igen... legpress byttes ud til fordel for squat, helt enkelt fordi at je...
af Garrish
05 jan 2005 20:33
Forum: Bodybuilding
Emne: hjälp til en (på)nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1564

tak

og jeg er fuld af lögn, det er ikke 4*15 men 4*10 som jeg kör, med undtagelse af legpress og crunches. :oops:

en nat uden sövn og en 12 timers arbejds dag kan rode en del rundt hovedet på en... og jo skal tjekke TJ's artikel så snart som muligt
af Garrish
05 jan 2005 11:01
Forum: Bodybuilding
Emne: hjälp til en (på)nybegynder
Svar: 9
Visninger: 1564

hjälp til en (på)nybegynder

ok, jeg ved godt at der er 100 tråde som den her men det er alligevel rart at få höre fra folk med erfaring. Er lige begyndt igen efter mange års fravär, og träner nu i min arbejdsplads noget begränsede sal, hver anden dag. Kommentare og evt. foreslag til hver anden dags split er velkommen. Dag 1: B...

Gå til avanceret søgning

cron