Dato og tid er 14 aug 2020 01:06

Søgningen gav 108 træffere

Gå til avanceret søgning

af AlexLT
21 apr 2004 19:29
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Chins til bryst: 3 x 6 @ 12 kg 4 @ 18 kg PR Barbell Shrugs: 3 x 7 @ 120 kg DB rows: 3 x 6 @ 40 kg Dødløft: 3 x 5 @ 120 kg Close grib chins: 2 x 8 Lateral raises: 2 x 6 @ 12 kg på hver hånd. Biceps curl: 2 x 4 @ 35 kg 2 x 6 @ 30 kg Puha, de dersens PR'er ryger ud af ærmerne lige for ...
af AlexLT
20 apr 2004 11:01
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Kritik?
Svar: 30
Visninger: 4804

Det ser okay ud, men det er jo tydeligt at der triceps bliver presset ind mod overkroppen :?
af AlexLT
20 apr 2004 10:56
Forum: Bodybuilding
Emne: (bb)mili press vs (db)shoulder press
Svar: 8
Visninger: 1055

KimP: Af skulderøvelser laver jeg i split: Military Press Laterial Raise(Hele Opsving) Front Raise Behind Neck Schoulderpress & Upright Row Det var immervæk en del skulderøvelser, er det ikke lidt overkill at have så mange øvelser der går rent i skulderen. Som skulderøvelse ville jeg foreslå at ...
af AlexLT
19 apr 2004 20:27
Forum: Bodybuilding
Emne: Diskopumpning?
Svar: 19
Visninger: 1593

HAHAHAHAHA, det er satme klasse humor. 8)
af AlexLT
19 apr 2004 19:57
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 3 x 6 @ 90 kg Dragon flags: 2 x 6 1 x 8 Inc. Barbell: 6 @ 70 kg 2 x 4 @ 70 kg Fransk pres: 3 x 6 @ 42,5 kg Squat: 4 x 5 @ 95 kg Leg ex.: 2 x 8 @ 75 Lever standing calf raise: 4 x 7 @ 270 kg Arnold DB. raise: 3 x 6 @ 18 kg på hver håndvægt. Havde glemt min kalender til at n...
af AlexLT
18 apr 2004 15:52
Forum: Bodybuilding
Emne: Jeres mening...?
Svar: 7
Visninger: 825

Jeg er fuldstændigt enig.
af AlexLT
18 apr 2004 15:49
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Chins til bryst: 3 x 6 @ 12 kg Barbell Shrugs: 3 x 7 @ 120 kg Bent over rows: 4 x 4 @ 70 kg Dødløft: 3 x 5 @ 120 kg 1 @ 135 kg PR Close grib chins: 2 x 8 Lateral raises: 3 x 6 @ 12 kg på hver hånd. Biceps curl: 3 x 6 @ 30 kg Hele dødløfts runden var en stor gang PR, jeg har aldrig l...
af AlexLT
16 apr 2004 15:51
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Tak, men hey det er jo derfor vi gør det 8)
af AlexLT
16 apr 2004 15:27
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 5 x 8 @ 80 kg Dragon flags: 3 x 6 Dips: 7 x 8 Hanging hip raise: 3 x 8 Squat: 6 @ 90 kg 4 @ 100 kg 6 @ 90 kg 2 @ 110 kg 1 @ 115 kg PR Leg ex.: 4 x 6 @ 270 kg Arnold DB. raise: 3 x 6 @ 18 kg på hver håndvægt. Så blev det sgu lige til en PR!!! Damn det er ellers godt nok lan...
af AlexLT
15 apr 2004 20:18
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning:

Chins til bryst:
3 x 6 @ 12 kg

Barbell Shrugs:
3 x 7 @ 120 kg

Bent over rows:
4 x 5 @ 70 kg

Dødløft:
4 x 5 @ 115 kg

Close grib chins:
2 x 6 @ 8 kg

Lateral raises:
4 x 5 @ 14 kg på hver hånd.

Biceps curl:
2 x 4 @ 35 kg, 2 x 6 @ 30 kg
af AlexLT
14 apr 2004 16:52
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 2 x 6 @ 90 kg, 5 @ 90 kg Dragon flags: 2 x 6 Inc. Dumbbell pres: 3 x 6 @ 30 kg pr. håndvægt Hanging hip raise 8, 8 French press: 3 x 6 @ 40 kg Squat: 3 x 6 @ 95 kg Leg ex: 2 x 7 @ 75 kg Lever standing calf raise: 3 x 7 @ 290 kg Sikke rart det var at træne i dag. Jeg kom ne...
af AlexLT
12 apr 2004 18:13
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Chins til bryst: 3 x 6 @ 12 kg Barbell Shrugs: 3 x 6 @ 120 kg Bent over rows: 3 x 5 @ 70 kg Dødløft: 2 x 5 @ 115 kg Close grib chins: 2 x 6 @ 8 kg Lateral raises: 2 x 6 @ 14 kg på hver hånd. Biceps curl: 6 @ 30 kg, 6 @ 32,5 Totalt sløv træning. Påskeferien sætter stadig sine præg, me...
af AlexLT
07 apr 2004 13:58
Forum: Bodybuilding
Emne: Dragon..
Svar: 25
Visninger: 2358

Jeg kørte den sgu som Pavel!!! Det bare det var et lille psykisk trin jeg skulle over. :D :D :D :D :D :D
af AlexLT
07 apr 2004 11:21
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 3 x 6 @ 90 kg Dragon flags: 2 x 6 Inc. Dumbbell pres: 3 x 6 @ 33 kg pr. håndvægt Hanging hip raise 10, 8 French press: 2 x 6 @ 40 kg, 6 @ 42 kg Squat: 3 x 6 @ 90 kg, 8 @ 110 kg (halvt) Leg ex: 2 x 6 @ 75 kg Lever standing calf raise: 2 x 8 @ 290 kg, 6 @ 290 kg
af AlexLT
05 apr 2004 17:43
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Chins til bryst: 3 x 6 @ 12 kg Barbell Shrugs: 3 x 6 @ 120 kg Bent over rows: 3 x 5 @ 70 kg Dødløft: 3 x 6 @ 115 kg Close grib chins: 2 x 6 @ 8 kg Lateral raises: 3 x 6 @ 14 kg på hver hånd. Biceps curl: 2 x 4 @ 35 kg Der udover blev det også til noget statisk underarmstræning. :roc...

Gå til avanceret søgning

cron