Dato og tid er 14 aug 2020 01:10

Søgningen gav 108 træffere

Gå til avanceret søgning

af AlexLT
02 apr 2004 22:04
Forum: Bodybuilding
Emne: Trenger litt Hjelp :)
Svar: 2
Visninger: 595

Hvis du vil tage på er det ikke kun nok at træne mave, arme og bryst. Det er det vi kalder for en diskopumper. Hvis du vil tage på skal du spise meget, rigtigt meget. Derudover skal du træne med frie vægte og ikke i maskiner. Du skal bygge et program op om de store basisøvelser, Bænkpres, squat, død...
af AlexLT
02 apr 2004 21:26
Forum: Bodybuilding
Emne: Dragon..
Svar: 25
Visninger: 2358

Så må jeg hellere tage mig sammen. Målet må være at køre den sådan om 3 måneder.
af AlexLT
02 apr 2004 17:19
Forum: Bodybuilding
Emne: Dragon..
Svar: 25
Visninger: 2358

Er der overhovedet nogen der kører den som Pavel gør? For det er da sodavandvittigt!!!
af AlexLT
02 apr 2004 17:11
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 3 x 6 @ 90 kg Dragon flags: 3 x 6 Inc. Dumbbell pres: 3 x 6 @ 33 kg pr. håndvægt One arm death lift 2(2) x 6 @ 36 kg French press: 2 x 6 @ 42,5 kg Slæde 45 graders ben pres: 3 x 6 @ 150 kg + slæde(helt ned), 2 x 5 @ 180 kg + slæde(halvt ned) Close grip bænkpres: 8 @ 62 kg ...
af AlexLT
01 apr 2004 19:52
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning:

Chins til bryst:
3 x 6 @ 12 kg

Smith Shrugs:
3 x 6 @ 120 kg

Bent over rows:
3 x 6 @ 67,5 kg

Dødløft:
3 x 5 @ 115 kg

Close grib chins:
2 x 6 @ 8 kg

Lateral raises:
3 x 6 @ 14 kg på hver hånd.

Biceps curl:
2 x 4 @ 35 kg, 10 @ 25 kg.
af AlexLT
31 mar 2004 17:12
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

Stort set.
Jeg lå bare helt vandret og gjorde det med strakte ben istedet. Den gik for meget i hoftebøjerne så den er droppet.
af AlexLT
31 mar 2004 16:23
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

denhvideabe: Jeg er ikke helt sikker, men 4 år ville ikke være helt galt. De første år var bare noget tosset teenagetræning, som ikke rykkede så meget. Jeg har altid lavet mavebøjninger, men er gået væk fra det. Nu er jeg lige begyndt på Dragon flags. Før det var det Cable crunches og lying hipraise.
af AlexLT
31 mar 2004 16:15
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

John McClane:
Vaskebrattet ligner faktisk meget Pitt's


Kom faktisk også selv til at tænke på fight club da jeg selv så billedet :rockon2:
af AlexLT
31 mar 2004 16:12
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

Little Mr. Big: Jamen tak skal du ha. Jeg tror der er mange herinde der glemmer at ting skal gøres med måde. Jeg så selvfølgelig godt mig selv veje 80 kg men det ville jo nok ikke blive så pænt og cuttet. Ikke fordi jeg nogensinde har cuttet, men alligevel. 8) Forresten gør da osse selv nogle gode f...
af AlexLT
31 mar 2004 16:03
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

Tænker du på størrelse?

I så fald:
Vægt: ca. 70 kg

Overarm: 35 cm.
Mave: 76 cm.
Bryst: 101 cm.
Ben: 55 cm.
Læg: 35 cm.
af AlexLT
31 mar 2004 15:44
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Overkrop.
Svar: 10
Visninger: 2881

Overkrop.

Her er et billede af min spæde drengekrop.... :roll:
Jeg står måske lidt skævt på billedet.

Billede
af AlexLT
30 mar 2004 21:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Dragon..
Svar: 25
Visninger: 2358

Der er vel ikke så meget i det andet end at hæve og sænke kroppen strækt (hvis man er meget stærk).
Hvis man ikke er så stærk ruller man op på nakken og sænker kroppen langsomt og strækt.
af AlexLT
30 mar 2004 21:09
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Little Mr. Big: Maven: ser rigtig godt ud! Uhyggelig (!!!) god symmetri. Mere arme (tror jeg, svært at se), skuldre, bryst, ryg(?). Hvad med benene? Tak for rosen. Jeg er har altid haft en god six pack (eight pack), der var jeg sgu heldig med generne. Ellers er rimeligt tilfreds med forsiden af min ...
af AlexLT
30 mar 2004 20:13
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Billede

så skulle der gerne være et billede.

Hmmm, står sgu lidt akavet.
af AlexLT
30 mar 2004 17:43
Forum: Logbog
Emne: AlexLT - Min vej til de 90 kg
Svar: 64
Visninger: 4228

Dagens træning: Bænkpres: 3 x 6 @ 90 kg Dragon flags: 2 x 6 Inc. Dumbbell pres: 2 x 6 @ 33 kg pr. hånd. 4 @ 33 kg pr. hånd. Dragon flags: 1 x 6 French press: 3 x 6 @ 42,5 kg Squat: 3 x 6 @ 90 kg Leg ex.: 2 x 6 af 75 kg Lever standing calf raise: 3 x 6 @ 290 kg Jeg synes at min mavetræning var blevet...

Gå til avanceret søgning

cron