Dato og tid er 25 sep 2020 17:29

Søgningen gav 2662 træffere

Gå til avanceret søgning

af henning
07 jul 2008 20:43
Forum: Bodybuilding
Emne: isolering af armene
Svar: 9
Visninger: 1316

Re: isolering af armene

Du skal forsøge at sætte fokus på bevægelsen i netop de muskler,
du vil træne isoleret,
men det er en fordel også at spænde resten af kroppen.

I værste fald kan du få ondt i ryggen, hvis du træner stående,
og ikke spænder hele kroppen :)
Henning :training:
af henning
07 jul 2008 20:22
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Mandag d. 7-07-2008 kl 05:00 morgentræning Armstrækninger på gulvet 2 sæt 6 reps Armstrækninger på 1 arm 5 sæt 4 reps på hver arm. Det var alt, hvad der blev tid til i dag :) Jeg vil begynde at tage flere reps, da lidt mere masse på skulder og triceps skal være velkommen. Henning :training:
af henning
07 jul 2008 20:20
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Weekendens træning var svømning og armstrækninger på båden. Da der var Tunø festival var kosten suppleret med fadøl :) :drink: Torsdag eftermiddag sejlede vi til Århus Lystbådehavn, og på sejlturen tog jeg 10 sæt 8 reps armstrækninger. Jeg tog bussen på arbejde fredag, og tilbage efter arbejde, sejl...
af henning
01 jul 2008 22:15
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Torsdag d. 2-07-2008 morgen. Armstrækninger på gulv 2 sæt 8 reps sidste sæt direkte efterfulgt af. Armstrækninger på 1 arm. 2 reps på hver hånd eftermiddag Chin ups, vandret, hvilende på fødderne og med ryggen nedad 10 sæt 8 reps i båden. aften Curl med 2 håndvægte. 5 sæt 8 reps @ 15 kg i hver hånd...
af henning
30 jun 2008 20:43
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Mandag d. 30-06-2008 Morgentræning. Armstrækninger på 1 arm. 3 sæt 2 reps på hver hånd Eftermiddagstræning Pistols 12 singles på hvert ben. Aftentræning Bænkpres 12 reps @ 30 kg 3 sæt 10 reps @ 40 kg Siddende skulderpres med 2 håndvægte. 5 sæt 5 reps @ 15 kg i hver hånd Skrå mavebøjninger 6 sæt 8 r...
af henning
29 jun 2008 20:49
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Lørdag . 29-06-2008 i båden. Morgen hvilepuls 53 træning Dips i forlugen. 6 sæt 5 reps ---------------------------------------------- Søndag aften d. 29-06-2008 Træning hjemme. Chin ups, underhånds. 6 sæt 5 reps ca. 15 sek. pause mellem 3 sæt og efter pause på nogle minutter igen kort pause mellem ...
af henning
26 jun 2008 04:53
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Hej Henning Tabata ser interessant ud, det må prøves på et tidspunkt :) Og lad nu være med at bekymrer dig om hvorvidt du løfter tungere end andre der skriver logbog (jeg kender følelsen dog). Du bør simpelthen være pavestolt af dit aktivitetsniveau, og specielt taget din alder i betragtning (og de...
af henning
25 jun 2008 15:55
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Onsdag d. 25-06-2008 Morgentræning Armstrækninger på gulvet 2 sæt 8 reps med ca. 10 sek. pause Armstrækninger på 1 arm 3 reps på hver hånd. --------------------------- Eftermiddag Siddende skulderpres 8 sæt 8 - 7 - 6 reps @ 20 kg med ca. 10 sek. pause Tabata træning for skuldrene. En rigtig fed måd...
af henning
24 jun 2008 20:29
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Tirsdag d. 24-06-2008. Morgentræning Armstrækninger på gulv. 2 sæt 8 reps Armstrækninger på 1 arm. 2 sæt 3 reps på hver arm Aftentræning Front squat tabata. med 20 kg. ca. 20 min. ialt Tabata er flest mulig reps på 20 sek. derefter 10 sek pause. Ialt 8 sæt, ialt 4 - 5 minutter. Jeg startede med 8 r...
af henning
24 jun 2008 16:23
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Tænkte på om du er begyndt at kunne mærke alderen trykke når det gælder om at stige i dine løft (kan du stadig køre tungere og tungere for hver uge eller er du nået til punktet hvor du er tilfreds med at holde status quo) ? Inden jeg begyndte at træne, kunne jeg mærke alderen trykke. Da var jeg 35 ...
af henning
23 jun 2008 22:34
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Jeg er lige kommet hjem fra Sct. Hansfest. på Væksthøjskolen http://difd.dk/08img/vegetargrill.jpg Det var en rigtig god aften med lækker mad, her ses grillspyd som er økologisk vegetar. http://difd.dk/08img/heks.jpg Her holder forstanderen båltalen over heksen :) http://difd.dk/08img/scthans.jpg gu...
af henning
23 jun 2008 22:30
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Mandag d. 23-06-2008 Da jeg vågnede tidligt og var færdig med at sove, stod jeg op kl. 04:40 og lavede lidt morgentræning. Bænkpres 10 reps @ 30 kg 10 reps @ 40 kg 3 sæt 8 reps @ 50 kg Armstrækninger på 1 arm 1 sæt 4 reps på hver hånd Eftermidddagstræning i centeret. Skrå bænkpres med håndvægte 4 s...
af henning
22 jun 2008 21:14
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Søndag d. 22-06-2008 Dødløft 5 reps @ 50 kg 3 singles @ 60 kg Ikke umuligt, men de var tunge så jeg gad ikke rykke mere i dem... 5 sæt 5 reps @ 50 kg Chin ups, underhånds 4 sæt 6 reps Curl med 2 håndvægte 4 sæt 8 reps @ 15 kg i hver hånd. 1 ben standing calf raises 3 sæt 10 reps på hver fod Der var...
af henning
22 jun 2008 20:50
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 40år trænet 15mdr.
Svar: 29
Visninger: 11531

Re: 40år trænet 15mdr.

Jeg synes også det ser godt ud. :)
Flot veltrænet krop, lige hvad det skal til for at bære de nice tatoveringer.
Godt klaret på 15 måneder.
Fortsat god træning :)
Henning
af henning
21 jun 2008 21:03
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111753

Re: Hennings log :: god strandform ::

Lørdag d. 21-06-2008 Inden morgenmaden: Armstrækninger på gulvet 2 sæt 8 reps Dips 5 sæt 6 reps Armstrækninger på 1 arm 2 sæt 2 reps At skrive log her er både motiverende og demotiverende :o Motiverende fordi jeg har mange besøgende og mange positive tilkendegivelser, tak for det. Demotiverende for...

Gå til avanceret søgning

cron