Dato og tid er 25 sep 2020 16:49

Søgningen gav 2662 træffere

Gå til avanceret søgning

af henning
19 jun 2008 22:00
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Torsdag d. 19-06-2008 Squat 5 reps @ 30 kg 5 reps @ 35 kg 5 reps @ 40 kg 3 reps @ 45 kg 5 sæt 5 reps @ 40 kg Chin ups, underhånds 2 sæt 6 reps 2 sær 2 reps @ +10 kg 1 sæt 6 reps 1 sæt 5 reps Standing calf raises 3 sæt 10 reps på hver fod 1 arm DB row 2 sæt 8 reps @ 20 kg Curl med 2 håndvægte 3 sæt ...
af henning
18 jun 2008 22:06
Forum: Logbog
Emne: DanielN's logbog pr. 13/5/08
Svar: 12
Visninger: 2607

Re: DanielN's logbog pr. 13/5/08

Hej Daniel
Rigtig god form på billederne og god styrke efter din korte træningskarriere :)
Du har vist de gode gener til det her :)
Fortsat god træning og god fremgang.
Pøj - pøj med eksamen :)
Henning :training:
af henning
18 jun 2008 21:58
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Onsdag d. 18-06-2008 Træning i centeret efter arbejde. Blodtryk 123 /79 ved puls 57 Vægt 78,0 kg BF 21,3 og 11,3 med atlet indstillingen. Military 2 sæt 8 reps 1 sæt 7 reps @ 31 kg 1 sæt 5 reps @ 31 kg. Ingen styrke, så jeg kunne lige så godt lave noget andet... :o Skrå bænkpres med håndvægte 3 sæt...
af henning
18 jun 2008 21:56
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Hey Henning! Smadder fint at du gider at holde dig i form i den unge alder! 8) Synes det er kanont, og gid jeg kunne få min far til at gøre det samme, suk.. - Men tænkte på, vil du slet ikke progressere i din træning? nu ved jeg godt at du ikke vil være styrkeløfter, bodybuilder etc., men sådan som...
af henning
17 jun 2008 21:02
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Tirsdag d. 17-06-2008 I morges Dips 3 sæt 5 reps I morges og senere... Armstrækninger på 1 arm 8 sæt 2 reps på hver hånd. http://difd.dk/08img/dyk3.jpg I eftermiddags dykkede jeg igen for at lede efter min kamerats briller. I modsætning til i onsdags, var vandet klart, men brillerne var der ikke. S...
af henning
16 jun 2008 21:04
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Mandag aften d. 16-06-2008

Havde lidt DOMS i dag på bryst og mave,
ja på hele forsiden efter træningen i går.
Lækker følelse.
:)
Squat
3 sæt 8 reps @ 30 kg
Opvarmning.

Dødløft
1 sæt 8 reps @ 40 kg
5 sæt 5 reps @ 50 kg

Chin ups, underhånds.
5 sæt 5 reps
Henning :training:
af henning
16 jun 2008 19:57
Forum: Begynder forum
Emne: trænings program
Svar: 1
Visninger: 755

Re: trænings program

Hej og velkommen her.
Det er her
og det er et rigtig godt program, ikke kun for begyndere... :)
God træning med det.
Og lad dig inspirere og motivere ved at læse flere af de gode artikler her i artikelarkivet.
Henning
af henning
16 jun 2008 19:24
Forum: Begynder forum
Emne: lænden .
Svar: 13
Visninger: 1260

Re: lænden .

det er også pisse irreterende :b ved ikke om det kan have noget at gøre med min ryg? den går lige op fra min røv, og så går den nærmest bagud? Skal det forstås som at du er lidt krumrygget i stedet for at have et naturligt svaj ? Hvis du ligger på ryggen på gulvet, skal ryggen svaje, så den omkring...
af henning
16 jun 2008 19:13
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Fedt du bare træner hvor du kan :) Hvis du også laver nogle chinups kan du jo få et komplet gym i båden Ja, med lidt fantasi og god vilje kan meget lade sig gøre :) Endnu en gang rigtig mange gange tak for at føre en total fed logbog herinde :-) Cool skib der, nu skal alt for mange bare ikke få ide...
af henning
15 jun 2008 14:52
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Søndag d. 15-06-2008 Bænkpres 5 sæt 12 reps @ 40 kg Siddende skulderpres 5 sæt 8 reps @ 30 kg Dragon flags 1 sæt 5 reps 3 sæt 8 reps (med lidt bøjede ben.) Laterals 5 sæt 8 reps @ 7 kg 1 ben standing calf raises 3 sæt 10 reps på hver fod Jeg har ikke trænet i går, men de andre dage har jeg trænet l...
af henning
10 jun 2008 19:39
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Tirsdag aften d. 10-06-2008 Selv om det stadig er fint vejr, så blev det lidt køligere og mere vind. Det gav mulighed for at jeg kunne træne indendørs om aftenen :) Træningen i aften: Dødløft 5 reps @ 40 kg 5 reps @ 50 kg 5 sæt 5 reps @ 60 kg 1 ben standing calf raises 3 sæt 10 reps på hvert ben Ch...
af henning
08 jun 2008 21:10
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Søndag d. 8-06-2008 Da vejret har været godt, har jeg ikke trænet med vægte den seneste uge. Træningen kun været armstrækninger på 1 arm, pistols og dips i båden. http://difd.dk/08img/foranker.jpg Jeg havde fri fra arbejde torsdag og fredag, så vi sejlede ud på en forlænget week-end. Natten til i gå...
af henning
29 maj 2008 22:25
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Mandag aften d. 26-05-2008 Bænkpres 3 sæt 8 reps @ 45 kg Tirsdag morgen Armstrækninger på 1 arm 5 singles på hver skiftevis uden pauser. og 1 sæt 5 reps på hver tirsdag aften Dødløft 5 reps @ 45 kg 3 sæt 5 reps @ 50 kg 2 sæt 5 reps @ 60 kg 1 sæt 5 reps @ 50 kg Onsdag aften d. 28-05-2008 Blodtryk 12...
af henning
26 maj 2008 20:24
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

lund1989 skrev:Kanon weekend lyder det til.
Men ja, men må vel træne hvor man kan (;
Ja, det var en kanun weekend :)
Og lugen er det perfekte dips stativ.
Bredden passer og karmen er godt afrundet, så håndroden ligger godt på den.
Henning :training:
af henning
25 maj 2008 21:42
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1691
Visninger: 111750

Re: Hennings log :: god strandform ::

Torsdag morgen. Armstrækninger på 1 arm 5 sæt 3 reps på hver arm torsdag aften Chin ups, underhånds. 3 sæt 8 reps Fredag eftermiddag sejlede jeg til Århus, hvor min kone var med hendes arbejde til vinsmagning og revy. Da der var varmt og vindstille, gik det for motor og selvstyrer. http://difd.dk/0...

Gå til avanceret søgning