Dato og tid er 16 jan 2021 08:47

Søgningen gav 209 træffere

Gå til avanceret søgning

af Dysp
14 dec 2006 20:28
Forum: Logbog
Emne: Koppel - Seriøs træning
Svar: 266
Visninger: 31791

Har du ingen buddy at træne med? For, jeg synes virkelig at du skal i gang med nogle basisøvelser. Jeg havde det på samme måde i starten, da jeg intet kørte udøver bænkpres, men så fik jeg øjnene op for, at jeg altså SKULLE have squat og dødløft med. Nu er jeg så i gang med at lære det, så jeg kører...
af Dysp
14 dec 2006 19:35
Forum: Logbog
Emne: Dysp's logbog
Svar: 7
Visninger: 1622

14. December I dag var det hel-krop, fordi jeg skal arbejde i morgen, fredag. Bryst, Deltoids & Triceps, samt abdominis. Bænkpres. 5x5 61 kg x1 65 kg x1 65 kg x1 67,5 kg x1 Failure på sidste 65 kg x1 Incline bænkpres 5x5 55 kg x4 57,5 x1 "Maskine som jeg regner med træner pecturalis minor; ...
af Dysp
14 dec 2006 19:12
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kreatin mængde
Svar: 9
Visninger: 834

Re: Kreatin mængde

Hej Har et spg angående daglig mængde af kreatin. Har trænet mere eller mindre seriøst i 1 år, for en måneds tid siden besluttede jeg at nu skulle der ske noget, så der lagde jeg min kost om, og begyndte at træne seriøst 3-4 gange om ugen. For lidt over en ugen siden begyndte jeg at tage kreatin, m...
af Dysp
11 dec 2006 19:00
Forum: Logbog
Emne: Dysp's logbog
Svar: 7
Visninger: 1622

Ulrik: Nej, jeg følger ikke noget kostprogram, men jeg har meget fokus på hvad jeg spiser. Jeg har aldrig haft problemer med min vægt, så jeg æder hvad jeg lyster. Efter at jeg er begyndt at træne seriøst fokuserer jeg meget på, at indtage proteiner så tit som muligt, men jeg æder stadig en pose ch...
af Dysp
11 dec 2006 18:54
Forum: Logbog
Emne: Dysp's logbog
Svar: 7
Visninger: 1622

11. December Ulrik: Nej, jeg følger ikke noget kostprogram, men jeg har meget fokus på hvad jeg spiser. Jeg har aldrig haft problemer med min vægt, så jeg æder hvad jeg lyster. Efter at jeg er begyndt at træne seriøst fokuserer jeg meget på, at indtage proteiner så tit som muligt, men jeg æder stadi...
af Dysp
09 dec 2006 16:16
Forum: Logbog
Emne: Dysp's logbog
Svar: 7
Visninger: 1622

Dysp's logbog

Så er det vel tid til, at jeg også laver en. Ved ikke om det kommer til at være noget jeg kommer til at opdatere meget. Facts: 18 år 192 cm 72-74 kg Min fedtprocent er meget minimal, men jeg har ikke målt den. Mit træningsprogram: http://kews.org/ftp/dysp/Traeningsprogram.htm Jeg vil gerne have feed...
af Dysp
09 dec 2006 14:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Ligemeget om man indtager flydende eller norm kcal ?
Svar: 13
Visninger: 1076

Re: Ligemeget om man indtager flydende eller norm kcal ?

Índtager mange kcal i flydende form som f.eks. mælk, kakaomælk, juice osv. Er det ikke ligeså godt som det faste ? Hvad er forskellen f.eks. på at indtage en liter yoghurt og en liter mælk ? Du bruger ordet "kalorier" lidt forkert, da kalorier er en måleenhed for energi. Definitionen er a...
af Dysp
03 dec 2006 21:47
Forum: Billeder af dig selv
Emne: MisterHamper :D Nye pics nederst på side 2. Ris/ros
Svar: 45
Visninger: 8346

Re: Misterhampers 4 måneders-progress :D

Hej. Jeg har trænet i ca. 4 måneder nu. Giv gerne ris og ros, og hvad jeg burde forbedre. :D Jeg er 190 cm høj, vejer 90 kg (før 76 kg), tager kreatin, og druesukker og proteinpulver efter hver træning. Spiser som en sindssyg. Squatter 90 kg 3x8 gange, dødløfter 70 kg 3x8 gange og bænker 55 kg 3x8 ...
af Dysp
30 nov 2006 00:20
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Østers = testosteron?
Svar: 8
Visninger: 1061

mener at mælk har 16 Ug testeron pr liter eller sådan noget (det er altså 16 nanogram) Derudover er det ikke det som gør at man for bumser, men derimod lactosen.. og ikke kun for piger, men så sandelig også for mænd.. Helt korrekt, men hvad de andre nok mener er, at et overskud af testosteron kan f...
af Dysp
29 nov 2006 15:30
Forum: Bodybuilding
Emne: Spørgsmål om progressionscyklusser
Svar: 11
Visninger: 1667

Man ved faktisk ikke helt hvad der sker ;> Men det du snakker om er en god teori
af Dysp
29 nov 2006 15:30
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Østers = testosteron?
Svar: 8
Visninger: 1061

Tror ikke der er så store mængder i det, hvis der er noget, at det er direkte skadeligt. test er sgu ikke skadeligt :wink: Ellers må jeg skynde mig at skære banditten af :lol: Stop nu med at fluekneppe hvad jeg siger. Men hvis du indtager testosteron imens du selv producerer, fucker du din hormonba...
af Dysp
28 nov 2006 23:29
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Hjælp til træningsprogram
Svar: 3
Visninger: 883

HEjsa. Tror du vil få bedre resultater med et fullbody, men hvis 2-split er det du vil.... :) Standing Fly ville jeg nok smide ud. Og til skuldrene ville jeg vælge Military Press og Rotator Manchet-øvelserne og Lateral Raise. http://www.ULOVLIGT LINK.dk/forum/viewtopic.php?p=309 (udover Øvelse 4: s...
af Dysp
28 nov 2006 22:30
Forum: Bodybuilding
Emne: kolesterol- testosteron
Svar: 22
Visninger: 2596

Desuden, hvis du har for meget testosteron, så begynder dét faktisk at blive omdannet til østrogen. Så hvis I gerne vil have små boller og mælkekirtler i jeres patter, så skyd jer løs med en masse stoids ;) Så vidt jeg ved kan et kønshormon ikke blive omdannet til et andet. At testeteronmisbrugere ...
af Dysp
28 nov 2006 17:43
Forum: Bodybuilding
Emne: kolesterol- testosteron
Svar: 22
Visninger: 2596

Vel det så sige at hvis man har for højt kolesteroltal så danner man mere testoteron? personligt tror jeg ikke man kan stille det så firkantet op.! Der findes som sagt 2 slags kolesterol, HDL og LDL ! så vidt jeg ved, er det bedst med de sunde (HDL), da de ik sætter sig i blodårene Er HDL ikke det ...
af Dysp
28 nov 2006 16:37
Forum: Bodybuilding
Emne: Råd fra en "ven".. holder det :/ ?
Svar: 23
Visninger: 3269

Proteinet bliver sgu ikke lagret kun på maven pga. proteinpulver, det er nonsens. Hvis det skal blive noget, så bliver det da fordelt som din krop nu synes det - ikke decideret på mavsen.

Gå til avanceret søgning

cron