Et rigtig skidt program.. Hvor er alle øvelserne til dag 2? To the point.. 4 øvelser til bryst er alt for meget, du kan nøjes med 2! bænkpres og db incl. samt 3 øvelser til anterior deltoid er virkelig os meget.. tag enten mili eller sh. press og så lateral eller rear lateral. Hvis du har mulighed ...

Nårh ja det er jeg godt klar over :D Når jeg nu skider det ud, så er proteinet allerede opteget? eller...? en anden ret mig hvis jeg tager fejl, men som jeg ka huske, så er det sådan at HVIS du ikke kan optage det hele (ingen ved hvor meget man kan optage) så vil det blive lagret.. Du skider ikke b...

I må hellere hjælpe mig til at sammensætte et optimalt program. Jeg har været medlem af forskellige fitness/styrkecentre i 2 år nu, men jeg har haft store pauser på op til 4-5 måneder, hvor jeg intet har trænet. Først nu er jeg begyndt at blive seriøs, så lad mig beskrive mig selv som en nybegynder ...

Nårh ja det er jeg godt klar over :D Når jeg nu skider det ud, så er proteinet allerede opteget? eller...? en anden ret mig hvis jeg tager fejl, men som jeg ka huske, så er det sådan at HVIS du ikke kan optage det hele (ingen ved hvor meget man kan optage) så vil det blive lagret.. Du skider ikke b...

Aight thanks, måske jeg skulle cutte det til en halv dåse hver aften så :p eller en hel hver anden. Hvad ville ellers være nemt at gå til for at få nogle proteiner at sove på :D ? har hørt om æggevider? (gider ikke stå og koge pasta eller ris osv klokken halv 11 :P) Det villle også være tåbeligt at...

Jeg har oplevet noget mærkligt i onsdags og idag. Efter træningen tager jeg 70 g Maxim proteinpulver med 400 ml mælk. Idag og i onsdag, skulle jeg altså på toilet om aftenen. Gæt hvad der kom ud? Der kom noget flydende ud, som lignte mit chokolade proteinpulver. Er der nogen der ved hvad det skylde...

Jeg er begyndt at elske tun, faktisk har jeg lige på dette eksakte tidspunkt konsumeret 3 "små" dåser, som var et tilbud i netto. Har faktisk taget den sidste bid nu! Jeg spiser det direkte fra dåsen med gaffel, eventuelt piftet lidt op med noget citronekstrat, men jeg kan godt lide det :...

Har hørt om en der tog en slags protein pulver, som indeholdte alt det man havde brug for, og så lod hun bare vær med at spise, og hun tabte sig vildt meget og hurtigt, (uden det var farligt da hun jo fik al den næring som hun havde brug for) er der nogle der kan hjælpe mig med hvad det hedder, og ...

Har hørt om en der tog en slags protein pulver, som indeholdte alt det man havde brug for, og så lod hun bare vær med at spise, og hun tabte sig vildt meget og hurtigt, (uden det var farligt da hun jo fik al den næring som hun havde brug for) er der nogle der kan hjælpe mig med hvad det hedder, og ...

Jeg er begyndt at elske tun, faktisk har jeg lige på dette eksakte tidspunkt konsumeret 3 "små" dåser, som var et tilbud i netto. Har faktisk taget den sidste bid nu!
Jeg spiser det direkte fra dåsen med gaffel, eventuelt piftet lidt op med noget citronekstrat, men jeg kan godt lide det

Bare lav dyrk en masse motion, men husk at det er langt fra alt. Jeg vil vove at påstå i en situation hvor man skal tabe sig, så er træningen næsten lig ingenting. Det passer ikke. Træning kan selvfølgelig betyde meget for et vægttab, hvis man er villig til at give den lidt gas. Eksempelvis vil 3 s...

Crus0 skrev:okay, misforstod din post så.. synes der stod 30gram..

Jeg skrev 30 gram, ja, men skrev også at jeg ikke kunne huske det præcise.

Fandt lige hurtig noget.. http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198 Kroppen kan ikke bare optage en stor portion protein på en gang. Det er vigtigt at det er den rigtige type protein - og at det kommer på det rigtige tidspunkt. En ting man ofte hører er at kroppen kun kan optage omk...

Jeg har heller ikke en fast ramme for hvor meget vand jeg drikker. Jeg drikker det nr jeg føler jeg er tørstig, og det er jeg som regel ret meget under træning. Og sådan 4-5 gange opfyldning af en ½-liters flaske er ikke så meget.. Hold jeres vandbrug til det moderate og det naturlige og få så ædt ...

Røvskydere som i folk der tager anabole steroider :) At steroider skader dig, er videnskabeligt bevist. Lad være med at forsvare dem på et fitness forum, det _ER_ pisse farligt at tage steorider, ikke bare fysisk, men også psykisk. Det er ikke noget forsvar, jeg er selv imod AS og har lavet mange i...