Dato og tid er 13 aug 2020 18:06

Søgningen gav 272 træffere

Gå til avanceret søgning

af Helsinghof
11 mar 2008 13:49
Forum: Logbog
Emne: Fundament byggeren - vazee`s log
Svar: 4
Visninger: 1535

Re: Fundament byggeren - vazee`s log

Hvorfor vente helt til den 1. April? :D Fordi nu har jeg jo ikke løftet en pind siden december, så det er vel som at begynde forfra? Ikke helt, kommer selvfølgelig an på din træningserfaring.. men gætter på du ikke har så meget nej.. Men mente bare, hvorfor ikke starte i dag med at træne igen? Hvor...
af Helsinghof
11 mar 2008 07:39
Forum: Logbog
Emne: Fundament byggeren - vazee`s log
Svar: 4
Visninger: 1535

Re: Fundament byggeren - vazee`s log

Hvorfor vente helt til den 1. April? :D Fordi nu har jeg jo ikke løftet en pind siden december, så det er vel som at begynde forfra? Ikke helt, kommer selvfølgelig an på din træningserfaring.. men gætter på du ikke har så meget nej.. Men mente bare, hvorfor ikke starte i dag med at træne igen? Hvor...
af Helsinghof
10 mar 2008 22:54
Forum: Logbog
Emne: Andersens log
Svar: 486
Visninger: 38827

Re: Alexander's Log

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Tænkte nu mere på den der.. :) Dem på gulvet med vægt på nakken mente jeg var dårlige :wink:
af Helsinghof
10 mar 2008 22:36
Forum: Logbog
Emne: Andersens log
Svar: 486
Visninger: 38827

Re: Alexander's Log

Alexander Andersen skrev:Du siger noget, det må jeg lige gøre næste gang, så jeg kan få en mave af stål. :P


Bare kør de øvelser hvor du kan få mest belastning på, jeg synes det gør en verden til forskel, fra crunches på gulvet med 5 kg på nakken :roll:
af Helsinghof
10 mar 2008 22:34
Forum: Logbog
Emne: Fundament byggeren - vazee`s log
Svar: 4
Visninger: 1535

Re: Fundament byggeren - vazee`s log

Hvorfor vente helt til den 1. April? :D
af Helsinghof
10 mar 2008 16:59
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13889

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Mandag den 10/03/08:

BB Benchpress:
5x5 70kg

BB Standing Military:
5x5 45kg

Side Lateral Raises:
3x10 8kg

Right-side Kneeling Crunch:
3x10 90kg

Left-side Kneeling Crunch:
3x10 90kg

Lever Seated Crunch:
3x10 45kg

Og lidt lallen rundt på en bold, det lære jeg aldrig :D
af Helsinghof
08 mar 2008 21:13
Forum: Logbog
Emne: Andersens log
Svar: 486
Visninger: 38827

Re: Alexander's Log

Ser også lækkert ud her for dig da.. =D>

Men du skal tage og få noget vægt på de maveøvelser, altså udover Seated Crunch :D
af Helsinghof
08 mar 2008 21:09
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13889

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Neder du er nød til at skifte center. Det ser godt ud, du har da god fremgang. :) Ja, men er nu kommet frem til at det er sikkert meget fint.. så er der øget motivation til at virkelig presse sig selv, fordi der er en masse nye der skal se hvad man dur til.. Plejer somregelt at være helt alene elle...
af Helsinghof
08 mar 2008 21:06
Forum: Begynder forum
Emne: Dips
Svar: 13
Visninger: 1207

Re: Dips

Youssef skrev:Hvordan i ***** kan du sveje ryggen ved bench dips ?


Jeg kan ikke, men tro mig det kan folk sagtens :D Du ved.. man holder kroppen for langt fra den bænk du sætter armene på.. ligemeget, lad os nu bare holde os til at vi synes CG Benchpress og alm. dips er bedre.. det var jo det jeg ville sige :)
af Helsinghof
08 mar 2008 13:22
Forum: Off topic
Emne: xfactor
Svar: 30
Visninger: 2863

Re: xfactor

Har ikke stemt, aner virkelig ikke hvem der skulle vinde, kan ikke li nogen af dem.. :D Heide er en freak, Laura ligner Miss Piggy, Martin har vat i næsen og Basim kan ikke synge..
af Helsinghof
08 mar 2008 13:20
Forum: Begynder forum
Emne: Dips
Svar: 13
Visninger: 1207

Re: Dips

DADDY COOL skrev:Hvorfor får man dårlig ryg af den øvelse???, jeg har brugt den i over 20 år
uden at få rygskade :wink:

Begrundelse og din træningserfaring??


Fordi man svejer(?) meget i ryggen, og har kun set kritik af den.. Får personligt ikke ondt af den..
af Helsinghof
08 mar 2008 13:12
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13889

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Fredag den 07/03/08: Sled Lying Leg Press: 3x10 97,5kg DB Incline Benchpress: 5x5 2x26kg Chin ups: 5x5 (mere eller mindre, nogle af de sidste blev måske lidt halve.. første gang jeg kører den ordenligt med bredt greb) Cable Standing Fly: 3x10 2x30kg Right-side Kneeling Crunch: 3x10 90kg Left-side K...
af Helsinghof
08 mar 2008 12:55
Forum: Begynder forum
Emne: Dips
Svar: 13
Visninger: 1207

Re: Dips

Warez skrev:Jeg tror jeg lægger weighted bench dip i mit program istedet for dips indtil jeg ihvertfald kan ´tage øvelsen..


Dum idé, tag Close grip benchpress i stedet.. du får bare dårlig ryg af den øvelse der..
af Helsinghof
05 mar 2008 17:32
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13889

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Onsdag den 05/03/08: Dødløft: 1x5 70kg (længe siden) 2x5 80kg 2x5 95kg (hjernedødt, deres vægte må veje mindre, eller så er jeg steget i vægt siden jeg stoppede sidst) DB row: 5x5 35kg Dips: 5x5 BW (ja, sku.. jeg kan lave dips i det nye center.. og skal lige siges det er hårdt..) DB Hammercurls: 3x...
af Helsinghof
04 mar 2008 21:45
Forum: Vægttab
Emne: Hvad er jeres ligevægts indtag?
Svar: 2
Visninger: 933

Re: Hvad er jeres ligevægts indtag?

Mit er 3000, og spiser gerne 3500 :)

Gå til avanceret søgning