Dato og tid er 13 aug 2020 18:43

Søgningen gav 272 træffere

Gå til avanceret søgning

af Helsinghof
03 mar 2008 21:30
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Hvorfor kan du ikke træne der mere? Er også i et center der fokuserer på maskiner :/ Fordi jeg ikke er ansat af B&O men Forenede Rengøring som et studiejob, så pga. sikkerhedsmæssige årsager bliver andre der egentlig har arbejdsplads på B&O, men der ikke er ansat af B&O ikke lukket ind ...
af Helsinghof
03 mar 2008 15:09
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Mandag den 03/03/08: BB Benchpress: 4x5 70kg 1x4 70kg BB Standing Military: 5x5 45kg Side Lateral Raises: 3x10 8kg DB Hammer Curl: 3x10 16kg Right-side Kneeling Crunch: 3x10 90kg Left-side Kneeling Crunch: 3x10 90kg Ja thuhej, min første træning i Struer Fitness, og kan ikke sige jeg er videre bege...
af Helsinghof
02 mar 2008 11:42
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Kampen for de 80kg
Svar: 23
Visninger: 4847

Re: Popp's galleri

Haha ja, men du skrev dumbell, det er jo håndvægte.. lidt hidsigt med 65kg håndvægte :lol:
af Helsinghof
29 feb 2008 21:56
Forum: Logbog
Emne: Chefen's log - snart på plus 10kg lean bodymass.
Svar: 61
Visninger: 10457

Re: Chefen's log - Billeder på side 4, ca 90kg..

Skulderpres i smith, 4*70kg. Åhh hvem der bare var lave nok til at kunne gøre det :D Ser rigtig lækkert ud, du er ved at være godt på vej til hvad jeg søger :) Takker.. Så det jo er bare at gi den gas i centeret og spise godt.. Hva mener du med "lave nok til at kunne gøre det"?? Jeg er fo...
af Helsinghof
29 feb 2008 19:08
Forum: Logbog
Emne: Chefen's log - snart på plus 10kg lean bodymass.
Svar: 61
Visninger: 10457

Re: Chefen's log - Billeder på side 4, ca 90kg..

Chef'en skrev:Skulderpres i smith, 4*70kg.


Åhh hvem der bare var lave nok til at kunne gøre det :D

Ser rigtig lækkert ud, du er ved at være godt på vej til hvad jeg søger :)
af Helsinghof
29 feb 2008 18:35
Forum: Styrke
Emne: "Pushdown" hvor meget tager I?
Svar: 22
Visninger: 4250

Re: "Pushdown" hvor meget tager I?

Har vi også fundet, da det er 11 dage siden sidst der var en kommentar her :)
af Helsinghof
29 feb 2008 13:29
Forum: Begynder forum
Emne: Fuldstændig begynder. Hvad gør jeg?
Svar: 11
Visninger: 1001

Re: Fuldstændig begynder. Hvad gør jeg?

True that! Instruktører lever og ånder for de maskiner :lol:
af Helsinghof
29 feb 2008 13:17
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Fredag den 29/02/08:

DB Incline Benchpress:
5x5 2x26kg

Glose Grip Benchpress:
5x5 50kg

DB Hammercurls:
3x10 16kg

Side Lateral Raises:
3x10 8kg

DB Incline Fly:
2x10 12kg
1x10 10kg

Right-side Kneeling Crunch:
3x10 70kg

Left-side Kneeling Crunch:
3x10 70kg
af Helsinghof
28 feb 2008 13:27
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Fundament træning!

Imponerende at dine arme er vokset 4 cm på så kort tid =D> Det er sq en flot fremgang! Bare pas på med ikke at bulke for hurtigt :) Det går heller ikke for hurtigt synes jeg.. det er nok bare pga. den er oppustet og fået større mavemuskler.. kan jo mærke fedtlaget, og det er altså ikke blevet meget...
af Helsinghof
27 feb 2008 23:55
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Onsdag den 27/02/08:

Weighted Hyperextension:
3x10 12,5kg

BB Shrug:
3x10 80kg

DB Bent-over row:
5x5 34kg

Front pulldown:
3x5 50kg
1x5 55kg
1x5 60kg

Div. mave m/u belastning
af Helsinghof
26 feb 2008 11:42
Forum: Begynder forum
Emne: Program efter TJ's fundament
Svar: 4
Visninger: 659

Re: Program efter TJ's fundament

Du har slet ikke nok erfaring til et 2split eller et godt fundament til det.. Hvis du ikke har teknikken til squat eller dødløft på plads, skal du hvertfald ikke rykke videre til næste program.. bliv ved med at køre det program du gør nu, tro mig.. har taget snart 14 kg på bare ved det program.. Det...
af Helsinghof
25 feb 2008 22:47
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13892

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Mandag den 25/02/08:

BB Bænkpres:
5x5 70kg

BB standing military:
5x5 45kg

Side lateral raises:
3x10 2x8kg

Triceps pushup:
3x10 12kg

Div. mave m/u belastning
af Helsinghof
25 feb 2008 19:59
Forum: Begynder forum
Emne: Træning i hjemmet..
Svar: 3
Visninger: 852

Re: Træning i hjemmet..

Medmindre du vil vente flere år med at tage på, så tag og kom ned i et center :wink:

Gå til avanceret søgning

cron