Dato og tid er 13 aug 2020 17:30

Søgningen gav 272 træffere

Gå til avanceret søgning

af Helsinghof
25 feb 2008 15:48
Forum: Logbog
Emne: Slet
Svar: 135
Visninger: 14978

Re: Riis'ens begynder log,

Riisen skrev:1x2 57,5 kg Begyndte at grine så gik helt død her.


Det er det værste ved at træne sammen med en anden.. når man begynder at grine under bænkpres, den falder ned på brystet, og din mate selv bliver ved med at grine, og ikke hjælper den op.. :cry:
af Helsinghof
24 feb 2008 21:11
Forum: Begynder forum
Emne: Begyndt igen?
Svar: 3
Visninger: 514

Re: Begyndt igen?

Har kørt Fundament træning for begyndere i 5 måneder.. er snart ved at have en et godt fundament.. kan da kun anbefale dig det samme :) Pt. taget 12kg på..
af Helsinghof
24 feb 2008 12:21
Forum: Begynder forum
Emne: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp
Svar: 7
Visninger: 1794

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

DADDY COOL skrev:
Helsinghof skrev:Men det program er jo ikke for begyndere :)

Nej overhovedet ikke, jeg postede bare et gyldigt Link :wink:


Det er selvfølgelig rigtig, så må den være rettet til moraka den kommentar :D
af Helsinghof
24 feb 2008 11:58
Forum: Begynder forum
Emne: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp
Svar: 7
Visninger: 1794

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Men det program er jo ikke for begyndere :)
af Helsinghof
24 feb 2008 10:34
Forum: Begynder forum
Emne: Bagerste skuldre og bryst
Svar: 2
Visninger: 535

Re: Bagers skuldre og bryst

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Should ... hor1934542

Der er et link til øvelser til den bageste del af skulderen :wink:
af Helsinghof
24 feb 2008 10:29
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13888

Re: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats

Kan være kæresten har målt et par centimeter forkert, men ja, der er kommet en del centimeter på maven.. var altså også MEGET tynd før :D Så det er nok en kombination af større muskler + fedt der gør det..

EDIT: Har egentlig også fået en lidt oppustet mave af at spise så meget.. kan også være det :)
af Helsinghof
23 feb 2008 22:25
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13888

Re: Helsinghofs log, Fundament træning!

Så er der opdateret mål af kroppen: Stats pr. 24.09.07: Højde: 194cm Vægt: 70kg Andre uviste Stats pr. 1/11/07: Højde: 194cm Vægt: 75kg (+5,00kg) Højre arm: 32 cm Venstre arm: 32,5 cm Bryst: 101 cm Mave: 80 cm Lår: 51,5 cm Læg: 34 cm Stats pr. 23/02/08: Højde: 194cm Vægt 82kg (+7,00kg) Højre arm: 36...
af Helsinghof
23 feb 2008 12:42
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13888

Re: Helsinghofs log, Fundament træning!

Fredag den 22/02/08:

DB Incline Bænkpres:
2x5 2x24kg
3x5 2x26kg

Close grip bænkpres.
5x5 50kg

DB Hammer curls:
3x10 16kg

BO Cable cross over:
1x10 2x15kg
2x10 2x18kg

Div. mave m/u belastning
af Helsinghof
22 feb 2008 07:37
Forum: Begynder forum
Emne: Fremhævede blodårer (Specielt underarm)
Svar: 13
Visninger: 1861

Re: Fremhævede blodårer (Specielt underarm)

DoomDuck skrev:Det ser satme også klamt ud, men det er også bare min mening!


Ahh ja det der er lige overdrevet nok.. det jeg personligt ønsker er jo bare at den store på biceps bliver tydelig.. de andre må for min skyld godt blive ved med at være så små som de er ^^!
af Helsinghof
21 feb 2008 23:56
Forum: Begynder forum
Emne: Problem ved squat og dødløft :(
Svar: 5
Visninger: 1249

Re: Problem ved squat og dødløft :(

Tror ikke helt jeg forstår det med ryggen, jeg synes du skal tegne det! :D
af Helsinghof
21 feb 2008 23:24
Forum: Begynder forum
Emne: Armene
Svar: 3
Visninger: 813

Re: Armene

Kommer selvf. an på om man er heldig om det tager tid.. er da sprunget et rimelig styk i nærheden til dem fra mine 28 :D
af Helsinghof
20 feb 2008 15:20
Forum: Logbog
Emne: Helsinghofs log, Billeder s. 1, nye stats
Svar: 120
Visninger: 13888

Re: Helsinghofs log, Fundament træning!

Onsdag den 20/02/08:

Rygbøjning(?):
3x10 12,5kg

BB Shrug:
3x10 80kg

DB bor:
5x5 34kg (2kg ned for bedre teknik)

DB preacher curl:
3x10 14kg

Triceps pushups:
3x10 12kg

Div. mave m/u belastning
af Helsinghof
19 feb 2008 23:37
Forum: Bodybuilding
Emne: Gentagelser kontra maksimal vækst
Svar: 3
Visninger: 1002

Re: Gentagelser kontra maksimal vækst

5 er for styrke, 8-12 masse, 15+ udholdenhed.. lader til at være den almindelige holdning til dette spørgsmål :)
af Helsinghof
19 feb 2008 13:31
Forum: Begynder forum
Emne: Fundament træning for begynder (lang post)
Svar: 14
Visninger: 5499

Re: Fundament træning for begynder (lang post)

Bota skrev:Hvad skal jeg tage med frie håndvægte? (er det incline bænkpres du snakker om her?)


Ja, det er så.. Medmindre du har mulighed for at gøre det med en normal barbell stang.. Smith løfter du bare ujævnt i.. man kan jo sagtens presse mere med den ene arm end den anden. :)
af Helsinghof
18 feb 2008 21:39
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder
Svar: 4
Visninger: 907

Re: Nybegynder

Hvor tunge er dine håndvægte?

Gå til avanceret søgning

cron