Dato og tid er 27 sep 2020 21:00

Søgningen gav 405 træffere

Gå til avanceret søgning

af Youssef
17 nov 2007 22:17
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

K R E A T I N P E R I O D E Loadingfasen: S t a r t - Mandag d. 19 november S l u t - Fredag d. 23 november Vedligeholdelsesfasen: S t a r t - Lørdag d. 24 november S l u t - Torsdag d. 24 februar DOSIS: Loadingfasen - 5 gram 4 gange om dagen i 5 dage! Vedligeholdelsesfasen - 5 gram 2 gange om dage...
af Youssef
16 nov 2007 19:19
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

DAG 3 (Fredag) B r y s t ; T r i c e p s ; S k u l d e r Bænkpres 10 x 50kg * Opvarmning 10 x 60kg 5 x 70kg 3 x 80kg * Super sæt her, der var en lille finger på R E P P R Incline Bænkpres 10 x 50kg 10 x 50kg 6 x 60kg PECDECK 10 x 3blokke 10 x 3 blokke 8 x 3 blokke FOR AT STRÆKKE BRYSTET LIDT 10 x 1...
af Youssef
14 nov 2007 19:53
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

DAG 2 (Onsdag) B e n ; R y g ; B i c e p s Chins 10 x BW 10 x BW 10 x BW 8 x BW Siddende rows 10 x 40kg 10 x 50kg 10 x 60kg * overraskende let DB BOR 10 x 28kg 10 x 32kg 10 x 32kg Dødløft 10 x 50kg * Opvarmning 5 x 70kg 5 x 80kg 5 x 90kg 1 x 100kg Preacher curl 10 x 30kg 10 x 40kg 8 x 40kg 6 x 40kg...
af Youssef
13 nov 2007 20:47
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

Det ser godt ud. Vi har vidst nogenlunde de sammen forudsætninger, til det samme mål. En bw på 100 kg (mig 90-85 kg) Vi går begge i 2.g og har trænet i ca. et år Vejer dog 73, og er 177 cm. Men kommer op på 80 inden jul Jaa, håber os jeg kommer op på de 80 i hvert fald i Januar med den nye kostplan...
af Youssef
13 nov 2007 18:51
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

DAG 1 (Tirsdag) B e n ; R y g ; B i c e p s Bænkpres 10 x 50 * Opvarmning 10 x 60 8 x 65 5 x 70 * Ingen energi :? Høj hældning incline bænkpres 10 x 40kg 10 x 50kg 8 x 55kg PECDECK 10 x 2 blokke 10 x 3 blokke 8 x 4 blokke Millitary press 10 x stangen * Opvarmning 10 x 30kg 10 x 35kg 6 x 40kg Lateri...
af Youssef
11 nov 2007 11:54
Forum: Styrke
Emne: styrkeforhold
Svar: 20
Visninger: 3593

Btw kan tage næsten 40kgx50 i military


Kan du tage 40kg - 50 gange :roll: :lol:
af Youssef
10 nov 2007 21:27
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

Hej Dejlig forfriskende Log med en ordentlig målsætning, 100 kg, det er "Old style" Når man ellers læser i de forskellige Log skrevet af div. 15 årige skoledrenge herinde, så skal mange ellers på Cut og Sixpack, også dem på 190 cm og 60 kg. samtidig med at de vil være store - ja man undre...
af Youssef
10 nov 2007 21:14
Forum: Logbog
Emne: Peters log - Nyt program mm. på side 1
Svar: 76
Visninger: 8423

Håndleds-beskyttere: skåner håndledet
Straps: Giver bedre greb

Hvordan kan du samligne de to? :)
af Youssef
10 nov 2007 20:56
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

Hej, og velkommen til verdens fedeste log, med en rigtig god indledning Vildt træningspas og vild styrke, ikke kun i forhold til din kropsvægt og korte træningstid, men generelt rigtig god styrke Loggen bliver spændende at følge, fortsat god træning. Henning Jo tak for det Henning, Styrken fejler i...
af Youssef
10 nov 2007 20:24
Forum: Logbog
Emne: Peters log - Nyt program mm. på side 1
Svar: 76
Visninger: 8423

Vi er sku heldige vi har en som DC, der kan holde øje med om vi gør det rigtigt, flere års trænings-erfaring kan ingenting stå i mod! :wink: ..

Hvis en eller anden ung gut siger ham i mod må han da have spist søm :lol:

ERFARING VS BASIS'VIDEN = :roll:
af Youssef
10 nov 2007 19:53
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

DAG 4 (Lørdag/søndag) B e n ; R y g ; B i c e p s Squat (SMITH) 10 x 75 * Opvarmning 5 x 80 5 x 90 5 x 95 5 x 100 * Ok Ben ekstensions 10 x 35kg 10 x 40kg 8 x 45kg * SYREBEN Benpres (45 grader) 10 x 100kg 8 x 150kg 6 x 200kg * Sved på panden :evil: Dødløft 10 x 60kg * Opvarmning 5 x 80kg 5 x 80kg 5...
af Youssef
10 nov 2007 19:24
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

haha :lol: Ja det rigtigt nok, det er det nok.
Min højde passer nok bedre :D

_______________________
"TÅLMODIGHED ER VEJEN FREM"
af Youssef
10 nov 2007 19:13
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

held og lykke med de 100 kg, selvom der er laaaaaaaang vej men altid godt at havde et mål Forsat god træning Det klart! :) Er det nemlig :wink: 100kg med fedt procent på 9-10% er da enhvers drøm :twisted: Jo tak og ilm :) _______________________ "TÅLMODIGHED ER VEJEN FREM"
af Youssef
10 nov 2007 19:04
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 8231

Velkommen til loggen Synes nu ikke din bænk er så svag? Flot fremgang på 8 måneder Bliver spændende og følge Nej ikke særlig svag, men i forhold til arme, ryg, ben faktisk alt andet, så syns jeg mit bryst mangler. Jo tak :wink: _______________________________ "TÅLMODIGHED ER VEJEN FREM"
af Youssef
10 nov 2007 14:27
Forum: Begynder forum
Emne: hvad giver store muskler!??
Svar: 16
Visninger: 1321

5x5 reps - Primært styrke
3x8-12reps - Masse

Gå til avanceret søgning

cron