Dato og tid er 19 feb 2020 10:05

Søgningen gav 405 træffere

Gå til avanceret søgning

af Youssef
10 nov 2007 13:41
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 7095

B U L K D . 1 2 - 1 - 0 7 :twisted: START VÆGT: 74,1kg UGE 50: 75,4kg ( + 1 , 3 k g ) UGE 51: 76,4kg ( + 1 , 0 k g ) * Går jo godt =D> UGE 52: 74,0kg ( - 2 , 6 k g ) * Denne uge har været noget pis :cry: UGE 1: 75,0kg ( + 1 k g ) * Så vi på rette vej igen :wink: UGE 2: UGE 3: UGE 4: UGE 5: UGE 6: U...
af Youssef
10 nov 2007 13:31
Forum: Logbog
Emne: VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **
Svar: 44
Visninger: 7095

VERDENS FEDESTE LOG! - **Nu med nye billleder på s. 3 ! **

[align=center] "V E L K O M M E N T I L M I N L O G" [/align] SÅ DET ENDELIG BLEVET TID TIL AT LAVE EN LOG Formålet med min træning er at blive ca. de 100kg med en fedtprocent på ca. 9-10 styks. Jeg er vild med at træne, men gymnasiet tager en del af min tid, især fordi jeg er blevet 2'ger...
af Youssef
09 nov 2007 14:09
Forum: Logbog
Emne: Peters log - Nyt program mm. på side 1
Svar: 76
Visninger: 7335

Sidder os og undre mig over hvorfor du bruger straps når det kun er 70kg. LEICHTWEIGHT!! Brug straps når du når over de 150kg :)
af Youssef
08 nov 2007 20:28
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: EKSTREMBULK, kostplan?
Svar: 5
Visninger: 590

Nu poster jeg programmet igen, der lavet nogle ændringer vil gerne høre fra flere erfarne eksperter på området :wink: Skal jo til at bruge en mindre formue på alt det kost-pis :? - Så vil sikre mig at det hele er godt og perfekt, og om jeg kan køre denne kostplan de næste par måneder stille og rolig...
af Youssef
04 nov 2007 20:51
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: EKSTREMBULK, kostplan?
Svar: 5
Visninger: 590

Kostplan ændret lidt, og sådan bliver det! 1. Morgenmad kl. 07 100g Havregryn 50g Rosiner 150g skummetmælk 1 stk. Banan 35g protein m. 250g mælk Evt. nødder 500 mL vand 2. Mellemmåltid 9.55 100g Ris 250-300g Kylling/Fisk Grøntsager 3. Frokost 12.00 Pålæg 2 skiver groft rugbrød Pasta med tun Evt. nog...
af Youssef
04 nov 2007 18:38
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: EKSTREMBULK, kostplan?
Svar: 5
Visninger: 590

Med den højde (189 cm.) ville jeg ikke være bange for at smide 10-15 kg på før cut, forudsat at du træner igennem samtidig her i vinter - og så syntes jeg du får for lidt rigtig mad efter træning - Regner os med at jeg vil bulke til i hvert fald de 85-90kg inden jeg cutter. :wink: Tjaaa, det faktis...
af Youssef
04 nov 2007 18:20
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: EKSTREMBULK, kostplan?
Svar: 5
Visninger: 590

Synes nu det er lidt vildt og lidt for meget Når man bulker skal man ikke være bange for fedt, det mener jeg selveste TJ har sagt, men jeg vil mene du alligevel vil ligge lidt for højt kcal-mæssigt med den kostplan. Personligt synes jeg 0,5kg vægtforøgelse pr uge passer godt. Har ikke talt hvor man...
af Youssef
04 nov 2007 18:09
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: EKSTREMBULK, kostplan?
Svar: 5
Visninger: 590

EKSTREMBULK, kostplan?

Hej alle inde på FF! Jeg har besluttet mig at lave en seriøs kost, efter lidt små læsning her og der har jeg fået mixet min egen kostplan. Mit formål med kosten er en god omgang BULK!. Her er nogle stats: 189cm. morgen vægt: 73kg Træningserfaring: 8 måneder Tjek denne kost ud, hvad syntes i? 1. Morg...
af Youssef
01 nov 2007 23:08
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kreatin + Protien????
Svar: 3
Visninger: 625

Takker. fandt ud af det meste men jeg har hørt noget om at man tager der i vist 3 uger og så en uges pause, for kroppen ikke blev vant til det. er der noget der er hold ? Jo det kunne du egentlig også gøre, men de fleste er ON 2-3 måneder og stopper i 2 måneder og begynder igen.. Men din måde med 3...
af Youssef
27 okt 2007 10:46
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: ABCDE-diæten?
Svar: 0
Visninger: 293

ABCDE-diæten?

Hey alle i FF! Jeg vil gerne hører om der er nogen der har erfaring med den diæt? Lyder ret vildt, er det sandsyndeligt at tage så meget muskelmasse på 10 uger? :shock: Det er 5 kg rent muskelmasse på 10 uger og dermed har man også mistet noget fedt... Ham der har opfundet den diæt er jo heller ikke...
af Youssef
17 okt 2007 00:44
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 16mån træning! 90kg
Svar: 20
Visninger: 6834

omg, utroligt god fremskridt, i hvert fald dine arme og skuldre er rigtigt godt med, fornuftigt masse på bryst dog syntes jeg at din mave halter meget i forhold til alt andet, og dine ben ser heller ikk ud af særlig meget. Er din højere vinge(lat) større end det andet? eller er det bare mig/billedet...
af Youssef
17 okt 2007 00:02
Forum: Begynder forum
Emne: Optimering af form
Svar: 12
Visninger: 1241

Du har glemt at markere dine lats :lol:
af Youssef
15 okt 2007 21:52
Forum: Begynder forum
Emne: Fullbody med håndvægte
Svar: 12
Visninger: 2313

Højst sandsyndeligt pga. at du ikke har nok vægt på, press dig selv til det yderste øg volumen istedet for antal reps, prøv om du kan ramme de 10-12 reps . Der skal progression på før du kan mærke det, altså du skal presse dig selv til det yderste! :twisted:
af Youssef
14 okt 2007 19:39
Forum: Begynder forum
Emne: En håndfuld "dumme" spørgmål
Svar: 3
Visninger: 508

Mine spørgsmål var mere generelle, ikke så meget lige til min egen træning. Der er ikke noget generelt svar på de spørgsmål, kommer meget an på om du er FED/tynd, højde og formål med træningen som nævnt. Hvis du er fed i forhold til højden kan du cutte ned og derefter bygge muskler. Hvis du tynd i ...
af Youssef
14 okt 2007 19:24
Forum: Begynder forum
Emne: Fullbody med håndvægte
Svar: 12
Visninger: 2313

Også en stor tak til dig Youssef. Når du skriver DB betyder det så dumbell som er med håndvægte, korrekt? Når du så også skriver triceps bag hoved er det så med EN vægt i to hændet som er over hovedet og skiftevis bøjer ned og så tilbage i strakt? Så lidt :wink: . Lige præcis DB(dumbel) på engelsk ...

Gå til avanceret søgning