Dato og tid er 05 jul 2020 12:24

Søgningen gav 405 træffere

Gå til avanceret søgning

af Youssef
15 jun 2007 09:17
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Trænings program med øvelser FEEDBACK!
Svar: 7
Visninger: 1500

Eller rettere pr. Øvelse :D
af Youssef
15 jun 2007 09:14
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Trænings program med øvelser FEEDBACK!
Svar: 7
Visninger: 1500

4-5 sæts 8-12 reps. pr muskelgruppe. [/quote]
af Youssef
14 jun 2007 22:28
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Trænings program med øvelser FEEDBACK!
Svar: 7
Visninger: 1500

Trænings program med øvelser FEEDBACK!

TRÆNINGS PROGRAM Mandag - Ryg/Biceps/Mave Tirsdag - Bryst/Triceps/Læg Onsdag - Hviledag Torsdag - Bryst/Ben/Mave (FRI VÆGTE DAG 1) Fredag - Ryg/Skulder (FRI VÆGTE DAG 2) Lørdag - Hviledag Søndag - Ben/Læg/Mave Mave 3 gange ugentligt Bryst 2 gange ugentligt Ryg 2 gange ugentligt Ben 2 gange ugentligt...
af Youssef
04 jun 2007 00:57
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Evt. nogle ændringer på programmet så kom bar med det :)
Svar: 16
Visninger: 1817

Quote -> Men lige for sjov kan du så ikke lige smide din kostplan ? sådan hvad du spiser i løbet af en dag ..


Ah nu har jeg ikk noget liggende, men tror snart jeg skal lave et log herinde så kan jeg og i andre også følge med i hvad der sker:)
af Youssef
03 jun 2007 20:38
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Evt. nogle ændringer på programmet så kom bar med det :)
Svar: 16
Visninger: 1817

Hej Youssef Du skulle ikke gå på HH i vejlby vel :) ? Grunden til at colemike sige at de muskler ikke passer sammen er at man får bedst resultater ved at træne en stor og en lille muskelgruppe sammen grundet det frigivende testeron. SÅ den klassiske trænings opsætning hedder : Ryg/biceps/ben Tricep...
af Youssef
03 jun 2007 20:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Evt. nogle ændringer på programmet så kom bar med det :)
Svar: 16
Visninger: 1817

ser da spændende ud.., men hvilken øvelser træner du ;) hm.., er det godt at tage en shake lige inden træning? og kreatinen skal du vel "bare" være i overskud under hele dagen? Hej Igen! Mange forskellige, det vil tage mig laaaang tid at skrive dem alle sammen ned. Ja det er det, i hvert ...
af Youssef
01 jun 2007 11:07
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Evt. nogle ændringer på programmet så kom bar med det :)
Svar: 16
Visninger: 1817

Evt. nogle ændringer på programmet så kom bar med det :)

TRÆNINGS PROGRAM Mandag - Ryg/Triceps/Mave Tirsdag - Bryst/Biceps Onsdag - Fridag Torsdag - Bryst/Ben/Mave Fredag - Ryg/Skulder Lørdag - Fridag Søndag - Ben/Læg/Mave Mave 3 gange ugentligt Bryst 2 gange ugentligt Ryg 2 gange ugentligt Ben 2 gange ugentligt Skulder/læg/Biceps/Triceps 1 gange ugentlig...
af Youssef
13 maj 2007 16:14
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

okay godt du skriver det, for så vil jeg gerne lige vide hvad, shrugs, chins, yaw row og BOR er Hehe :)

Tror jeg napper det program der nemlig, men hvad med nogle kabel øvelser ? hmmf?
af Youssef
13 maj 2007 16:05
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

Hehe jeg tror jeg skam, har bar aldrig kørt sådan et program før hehe, hvad med biceps? 1 øvelse pr. uge ? hm? :D
af Youssef
13 maj 2007 15:55
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

Det program ser vildt enkelt ud, hmmf, jeg er jo trods alt efter max muskel masse.. Programmet kører næsten kun 1-2 øvelser til hver muskel-gruppe...
af Youssef
13 maj 2007 15:33
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

Kunne du ikk finde mig et link eller noget så ?

Fullbody, altså jeg skal træne alle muskel-grupper hver gang jeg er til træning :O ??
af Youssef
13 maj 2007 15:15
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

Ja kan godt se det er ret voldsomt, men altså hvornår skulle jeg ellers træne triceps? hmf :S ..
af Youssef
13 maj 2007 15:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program..
Svar: 11
Visninger: 901

Mit program..

Hej alle sammen! Jeg har fået mixet et program sammen, og det har jeg så tænk mig at følge de næste 2-3 måneder. Øvelserne er sat i den rækkefølge som jeg træner på. Hvad syntes i? vil gerne hører om det er godt eller skidt? I må også meget gerne ændre på rækkefølgerne, eller sætte nogle andre øvels...
af Youssef
02 apr 2007 09:36
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit styrketrænings-program
Svar: 24
Visninger: 1646

Dit program indeholder mange fornuftige øvelser, men du har alt for mange øvelser til hver muskelgruppe. F.eks. er fem skulderøvelser og tre bicepsøvelser alt for meget. Du kan sagtens nøjes med to øvelser til skulderen og en øvelse til biceps, der ikke rigtig er til meget nytte i nogle øvelser. Fi...
af Youssef
01 apr 2007 13:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit styrketrænings-program
Svar: 24
Visninger: 1646

Mit styrketrænings-program

Hej jeg er en fyr på 17 år og styrketræner, har jeg så gjort i 3-4 måneder med pauser men jeg er nu begyndt at træne seriøst igen, har jeg så gjort 1 måned nu. Jeg har aldrig haft et program som jeg har fulgt 100 % så derfor har jeg fået lavet det her program. Formålet med programmet er simpelthen m...

Gå til avanceret søgning