Jeg fik en høflig privat besked hvor jeg også svaret dig !! :) En meget vigtig ting som Garik siger (lagde ikke selv mærke til det) LEG CURLS, hamstrings bliver tit glemt, hvilket jeg desværre også selv gør.. hvis du har mulighed for det så træn Glute-Ham Raises, ellers kan leg curls sagtens gå :) ...
Lentz - dødløft er -stadig- en benøvelse. =) Vi kan godt blive enige om, at det også er en core-øvelse, men du forvirrer jo manden ved at sætte dødløft i samme kasse som rows... TS: Som der er blevet sagt før er træk oftest til ryg og pres oftest til bryst. Der vil være enkelte tilfælde hvor bryst o...
Der er bare nogle der ikke har flere end 4 markerede inddelinger. Se på Arnold. Når han var cuttet ned og stod på scenen havde han stadig kun 4 markeringer på maven. Det handler om hvor mange seneinddelinger man har. Så TS, hvis du har 4 "synlige mavemuskler" med en fedt% der på nogen måde...
Der er naturligvis desværre også nogle personlige trænere som ikke er videre kompetente, det er jeg godt klar over, men jeg tror nu alligevel, at risikoen for at støde på "deciderede tåber" er større blandt de autodidakte på internettet :) Men generelt, hvis i så et opslag med en personlig...
Husk nu at også vand i fast føde regens med i væskebalancen. Derudover er den gængse anbefaling, at man indtager lige omkring en mililiter vand pr. kalorie.
Lentz, hvilken kæde var det du var nede i? Og hvilken kæde træner du i nu? Der er selvfølgelig - som i alle brancher - forskel på hvor kompetente de forskellige personlige trænere er, men mit indtryk er da, at de fleste i fitnessdk har nogenlunde styr på deres ting. Og ChristianR, det kursus jeg sel...
Er i aldrig bange for at blive bildt noget ind af en selvlært "ekspert" på internettet? Jeg kan nemlig huske dengang jeg selv søgte informationer på hjemmesider (og i bøger...) og der er jo så mange myter, at det kunne måles med det rette udstyr. :p Jeg kan forstå, at personlige trænere i ...
Bestemt - det var også lidt der jeg ville hen med mit "det sker selvfølgelig ikke ved to æg om dagen"
Nu ved jeg bare, at der er nogle der spiser op imod 10 æg om dagen... Og det er altså over 10 gange den anbefalede maksimale daglige mængde kolesterol + ALT for meget mættet fedt.
Hey Getbig.dk. Jeg poster i dette underforum, da det er mit indtryk, at det er det mest besøgte. Der er i de danske fitnesscentre stadig stigende efterspørgsel på personlig træning, og hr. og fru danmark køber mere og mere. Det er desværre mit indtryk, at det mere trænede segment i centrene ikke i s...
Selvom det er spændende læsning må jeg indrømme, at jeg forholder mig kritisk til en undersøgelse af ægs sundhedsfaktor, der er finansieret af æggeindustrien. =) Udover det ser jeg kun positiv omtale af æggehviderne, der indeholder de vitaminer og proteiner der skamroses. Æggeblommerne forsvares i m...
Æggehvider er ikke usunde, det er på det nærmeste rent protein. Æggeblommer er hamrende usunde, det er på det nærmeste udelukkende mættet fedt. Tror du selv at en stærkmand går op i sundhed? :wink: Og: Mættet fedt -> højere kolesteroltal -> fedt i blodbanen -> blodprop. Så enkelt kan det egentlig si...
