Dato og tid er 05 dec 2020 00:30

Søgningen gav 33 træffere

Gå til avanceret søgning

af toe-toe
23 dec 2007 10:34
Forum: Begynder forum
Emne: Topmave eller hvad det kaldes..
Svar: 27
Visninger: 4551

Mallestar skrev:Så meget underernæring snakker vi ik, hvad angår mig.! :D Men er jo som sagt til den tynde side, bortset fra denne omtalte bule.. :S


Det er den berygtede øl-vom du har fået dig :p
af toe-toe
15 dec 2007 10:21
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: hjælp til kostplan
Svar: 4
Visninger: 1130

biggie skrev:målet er at forøge muskelmasssen, men udfra den kost jeg har lavet og mine stats hvor mange ekstra proteiner burde jeg så tage? og under hvilket måltid?


Find ud af dit ligevægtsindtag og regn det selv ud

http://www.kost-plan.com :-)
af toe-toe
13 dec 2007 20:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Udregn min kost
Svar: 5
Visninger: 779

http://www.kost-plan.com

Det spiller bare...
af toe-toe
13 dec 2007 16:45
Forum: Begynder forum
Emne: ROM
Svar: 12
Visninger: 1227

Range of motion. Vil du kalde det skåret ud i pap, og på dansk ? :wink: Jo mere "rom" (længe af bevægelsen - groft oversat) jo bedre, for det meste ihvertfald. :-) ______________________________________________ Btw til topic opretter, prøv at samle dine emner lidt mere, ALT for uoverskuel...
af toe-toe
11 dec 2007 20:30
Forum: Begynder forum
Emne: Læn
Svar: 10
Visninger: 954

Teknik teknik...

Hvis du får den rigtigt indøvet, og starter forsigtigt med kilo, skulle der ikke være nogle problemer.
af toe-toe
11 dec 2007 19:14
Forum: Begynder forum
Emne: Aldrig Trænet Før !
Svar: 16
Visninger: 1585

Tak for hjælpen, glæder mig sgu til at komme igang :) men der er lii en ting mere. En af mine venner siger at man skal have noget at spise inden man tager noget protein pulver, ellers kan det ødelægge ens mave. Passer det, eller er det bar et rygte ? Du skal self spise andet end protein pulver, men...
af toe-toe
11 dec 2007 17:53
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvad spiser i?
Svar: 19
Visninger: 2892

Havregryn
Rosiner
Solsikke kerner
Multifrugt juice
Kakao
Mælk
Rugbrød
Kylling
Pære
Ost
Tun
Makrel i tomat
Æg
Pasta
Riskager
Peaunut butter
Oksekød/Kyllingfilet
Lidt grønsager

Det er cirka de ting jeg indtager i løbet af dagen :-)
af toe-toe
01 dec 2007 19:20
Forum: Brugerskrevne artikler om træning og kost
Emne: Træning hele livet, hvordan kan det gøres ?
Svar: 8
Visninger: 5501

God artikel.
af toe-toe
29 nov 2007 21:02
Forum: Begynder forum
Emne: Burde jeg bruge protein pulver?
Svar: 5
Visninger: 995

Tabt dig??!... Har du drukket af natpotten?? - du skal da bestemt ikke forsøge at tabe dig med den vægt...

Du skal derimod æde som en sindsyg og få smidt nogle kilo på din krop :-)
af toe-toe
25 nov 2007 19:52
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost?
Svar: 8
Visninger: 1685

Re: Min kost?

1kg pr 1,5måned er et utroligt fornuftigt gain :) Din krop kan alligevel ikke opbygge mere muskelmasse på den tid :) Blev vist misforstået. Har netop IKKE taget noget på med den kost jeg indtager nu. ___________________________________ kan desvære ikke få kostprogrammet til at fungere på min bærbar...
af toe-toe
24 nov 2007 11:50
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost?
Svar: 8
Visninger: 1685

Re: Min kost?

BORK skrev:Rom blev ikke bygget på en dag ;)


Nej, det er jeg godt klar over, men vil stadig mene at det burde være muligt at tage ihvertfald 1 kilo på med den kost der, i løbet af 1,5 måned...

Må prøve weight gainer som der bliver sagt.
af toe-toe
23 nov 2007 09:02
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost?
Svar: 8
Visninger: 1685

Re: Min kost?

qazws skrev:svære er det ikke ! :D


Jo, det lyder nemt, men har prøvet at øge mængden af både gryn'ne, og kakao'en med whey pulver, men lige lidt hjælper det :s

Spiser for det meste 500 gram ren kylling til aftensmad, men heller ikke det har hjulpet :S
af toe-toe
22 nov 2007 20:59
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min kost?
Svar: 8
Visninger: 1685

Min kost?

Hey herinde :-) Har imiddelbart fået problemer med at tage på i vægt, er ellers gået godt op til de ~ 90 kg (morgenvægt) som jeg vejer ligenu, men det er ligesom gået i stå det sidste stykke tid. Så ville høre om der var nogle gode ideér til hvad jeg gør forkert? ... Følger ikke nogen speciel kostpl...
af toe-toe
16 nov 2007 16:30
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Trænet 4,5 måneder ~ 90 kg
Svar: 9
Visninger: 3314

godt resultat.. mere masse så den hjemme.. men flot på 4,5 mån. Lige mht fedt%, så er den ikk 16,5% vil jeg gerne skrive under på.. ligger efter alt at dømme omkring 10-11%. Du har vel fået den målt på en vægt i et center ikk.. de er overdrevet upræsise.. få målt den med tang og resultatet er noget...
af toe-toe
09 nov 2007 22:25
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Trænet 4,5 måneder ~ 90 kg
Svar: 9
Visninger: 3314

Rigtig flot progression på sølle 3 måneder :) Specielt dine arme har opnået meget på den tid, og man kan tydeligt se andre muskler er blevet størrere / står tydligere frem, specielt i forhold til du træner 5*5, som jo mest er et sæt/rep sammensætning med henblik på styrke :) Kritik: Alt er selvfølg...

Gå til avanceret søgning

cron